三个月后母乳喂养基本上就能供需平衡，按照喂养规律正常喂养不会再像早期两个小时就涨得像石头，半夜还要爬起来吸奶。当然如果有姐妹一直坚持晚上定时吸奶，白天宝宝没吃完还要吸出来，奶还是会很多很多，因为我很懒，所以就追求了供需平衡。
1️⃣奶多宝宝吃不完如何供需平衡？
宝宝吃完奶还有多的，只要不是涨得难受，就不额外吸空或者手排空，如果涨得有点难受可以薛薇吸出来一点点，到不涨得程度就不吸了，慢慢的就供需平衡了，晚上宝宝睡长觉涨奶也是同样的操作方法，吸一点点出来，慢慢延长吸奶间隔时间，慢慢的晚上就算几个小时也不会那么涨了。
2️⃣供需平衡后上班了要背奶如何追奶？
总所周知吸奶器吸出来的奶永远没有亲喂宝宝自己吃到的多，所以供需平衡后吸出来的一顿奶肯定不够宝宝吃。
我家宝宝每天吃五顿，第一顿凌晨5-6点，第二顿9点半，第三顿下午1点，第四顿下午4点半，第五顿晚上睡前8点，基本上间隔3-3.5小时。4个月开始上班之前因为供需平衡，晚上8点喂了以后到凌晨那顿奶都不会很涨，属于非常舒适的状态，那么问题来了，当时试了一下每次只能吸150-160ml，不够宝宝吃，所以只能追奶。
下面是我的方法仅供参考哈❗
在上班前10天左右，我在睡前增加了一次吸奶，大概晚上11点半到12点的样子，这样到下次喂奶间隔5-6小时。白天上班上午宝宝9点半和下午4点半的奶点在公司吸奶，中午回家亲喂，这样就每天吸奶三次。每次吸奶之前和吸奶的时候喝烫一点的水也挺有用的，开始用泌乳模式一两分钟奶阵出来了就用吸奶模式，奶阵结束又调回泌乳模式，调到三挡，一直吸满20分钟，中间会有一些小奶阵奶量都不是很多，但是一边也有10-30毫升。我也是慢慢的摸索出来比较适合我的吸奶方式，就这样两个多月，我已经从150-160ml到现在200-230ml了，因为晚上多吸一次奶，所以冰箱存奶又多了起来，现在处于边喝边倒的程度。
（我刚开始上班的时候娃晚上频繁夜醒，把我折腾的每天都很疲惫，试过把娃哄睡自己也倒头就睡，睡到时间了再起来吸奶，基本上每次闹钟都闹不醒，闹醒了醒过来比睡之前更累，深度睡眠硬生生的被打断真的要命，现在娃睡觉规律了，我就晚上11点半吸完奶才睡，娃五六点醒了抱过来躺着喂继续睡，早上8点起床，一整天下来感觉好多了。）
很多姐妹说上班了奶越来越少，其实就是没有按时吸奶，奶憋回去了，和供需平衡一个概念，所以如果不想断奶再忙也要抽时间吸奶！
总结:要想奶少就适当憋奶，要想奶多就定时定点吸奶，每次排空。如此简单[摊手]
⚠️图片可能引起不适，请谨慎观看。比如现在我眼睛非常不适眼泪从嘴里流了出来[泪]

今天是月子的第是1⃣️3⃣️天，终于有时间来写一点东西，2023.9.24日（农历八月初十）上午7:48分，39W整，顺产五斤九两小公主一枚。
我22号上午请的假，23号晚上十一点左右出现宫锁，起初还是20分钟没次，我还存在着侥幸心理肯定不会发动，我又记录到一两点十分钟、七八分钟一次我有点慌了都说二胎可快，三点多我起来简单洗个澡最主要是想洗头，想想如果要真生坐月子可不是一天两天了，然后收拾好我叫醒老公准备出发4:07从家走，4:40上高速6点多到市里医院去了急诊就直接去产科，医生内检已开三指，然后就进行简单询问就去了待产室，悲催的是我不能打无痛[允悲]，因为没有打的必要，助产事动作很麻利准备着我躺到产床就已经开五指了，老公可怜还忙着给我拿东西，医生直接叫住他“别拿了，手机拿出来马上都要生了，记一下时间”，然后我的小棉就顺利出来了，这次算是淋漓尽致从头到尾体会一遍生产过程的各种疼痛，生产、收入胎盘、宫缩……
整个过程很不好受。
不过也很开心让我30岁前完成了儿女双全，人生小满，此生足矣，宝贝感谢你们选择我做你们的
麻麻。
愿我的女儿：永远健康幸福快乐
愿我的儿子：永远阳光平安喜乐
熬过了宫缩，再经历生理期涨奶，还有漫长的喂奶之旅，以及要用几年时间去恢复身体，每个妈妈都很伟大，但一看到他们的笑就治愈了一切，都是值得的，爸爸妈妈永远爱你们我的崽崽们。

9.26 张可乐出生第56天

猪猪忙到凌晨1点才回家，回来张可乐已经睡着了，我也睡着了。
2点钟被他叫醒，说女鹅在打呼噜，然后趴在她旁边听她打呼噜还要录音。
像小猫一样，打呼噜也是可可爱爱的。
到半夜5点多起来喂奶，刚侧身放好张可乐，她又变成自己趴着，我不会翻过来，猪猪给翻的。

给张可乐唱铃儿响叮当，她会手舞足蹈的，我猜她喜欢这首歌。

猪蹄汤真可怕，最近两次喝，都涨奶到堵奶，疼疼的。不过现在堵奶张可乐吃几次吸开就好了，不用像月子里那样。