#国医的精诚力量##肺结节# 这五种肺结节可以放宽心，不是肺癌❗
很多人觉得自己长了肺结节就是肺癌，实话告诉大家，以下这五种结节大家可以放宽心，一般不会发展成肺癌，查出这五种肺结节，照我说的做，一年体检一次就够了。
第一，静止的结节。说的通俗一点，就是这种结节多少年复查CT也不见增长，没有什么明显的变化，所以说这种结节，我们不要过于担心。
第二，完全钙化的结节。在肺CT报告中经常有提示说这个肺结节有钙化，那么这种钙化往往是之前有过比如说结核，或者一些其他的良性病变所留下的钙化灶，这种一般是良性的，我们就不用担心。
第三，生长速度离谱的肺结节，一周之内就长出甚至比原来要大一倍的结节，由于生长速度太快，基本上就能排除恶性的可能，因为肺部的这种癌细胞从恶变开始到长到这种肉眼可见的结节，少数也得需要几个月或半年的时间，所以说在短时间内生长过快的这种结节，大部分是感染所引起的。
第四，就是结节的直径变小。首先大家应该知道，肺的癌细胞是不会自己变小的，即便经过抗感染消炎的治疗，也不会有什么变化。所以在后续的随访过程中，如果发现了这种结节变小的情况，那么基本上就可以排除肺癌的可能性。
第五，就是一大簇的结节集中在一起，这种情况大部分也不是肺癌，肺癌一般生长都是长在一起的，不会是分散的，尤其是大的肺结节，周围长着好几个小结节，这种一般是感染性的可能性比较大，临床上我们叫它卫星病灶，就是比较分散的。
我是北京公立三甲医院呼吸科主任医师杨效华，专攻各类肺病30多年，帮助了很多患者恢复健康，如果你有肺结节方面的困扰，需要我帮助的，可以在评论区扣数字“6”，我就会来帮你！
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第一，静止的结节。说的通俗一点，就是这种结节多少年复查CT也不见增长，没有什么明显的变化，所以说这种结节，我们不要过于担心。
第二，完全钙化的结节。在肺CT报告中经常有提示说这个肺结节有钙化，那么这种钙化往往是之前有过比如说结核，或者一些其他的良性病变所留下的钙化灶，这种一般是良性的，我们就不用担心。
第三，生长速度离谱的肺结节，一周之内就长出甚至比原来要大一倍的结节，由于生长速度太快，基本上就能排除恶性的可能，因为肺部的这种癌细胞从恶变开始到长到这种肉眼可见的结节，少数也得需要几个月或半年的时间，所以说在短时间内生长过快的这种结节，大部分是感染所引起的。
第四，就是结节的直径变小。首先大家应该知道，肺的癌细胞是不会自己变小的，即便经过抗感染消炎的治疗，也不会有什么变化。所以在后续的随访过程中，如果发现了这种结节变小的情况，那么基本上就可以排除肺癌的可能性。
第五，就是一大簇的结节集中在一起，这种情况大部分也不是肺癌，肺癌一般生长都是长在一起的，不会是分散的，尤其是大的肺结节，周围长着好几个小结节，这种一般是感染性的可能性比较大，临床上我们叫它卫星病灶，就是比较分散的。
我是北京公立三甲医院呼吸科主任医师杨效华，专攻各类肺病30多年，帮助了很多患者恢复健康，如果你有肺结节方面的困扰，需要我帮助的，可以在评论区扣数字“6”，我就会来帮你！
调换一下任务的顺序，会让你变得不那么劳累。
最近发表在《应用心理学期刊Journal of Applied Psychology》的一项研究发现，当面临难度大的任务时（那些重复、单调但仍需要集中注意力的工作），如果你有意地选择一组较为轻松的任务来结束一天工作的话，能让你的一天的感受不那么劳累。
研究员把它称为“轻松增补效应”(Easy Addendum Effect)。尽管在繁琐工作量上还要增加更多的任务，总的来说要付出更多努力，但研究表明增加一些轻松的活动会让人整体感觉不那么疲惫。
该论文第一作者、香港理工大学的爱德华·赖(Edward YuHang Lai)开始从事这个项目时，正在弗吉尼亚理工大学攻读博士学位。赖说，他和他研究小组的其他成员(Julio Sevilla、Mathew Isaac 和 Rajesh Bagchi)注意到，他们都有不同的待办事项清单，但这些任务往往冗长乏味，占据他们一天的时间。人们会将经验平均化（而非把所有经验总合在一起），以形成自己对事物的判断与理解。他们都在想，要如何做才能让自己的计划表没那么打击人的自信心，并且在一天结束时还有满足感呢？
赖提到：“尽管有些任务会更无聊困难，但也有其他轻松愉悦的任务”。研究小队意识到，他们早就自然而然地把简单和困难的任务区分开来，他们好奇，如果选择一种战略性方式将这些任务结合起来，会发生什么。我们并不是说在一天快结束的时候，做一些简单的任务会有正面效果。有一些特殊情况会出现，比如“Leader-Driven Primacy Effect（先行主导效应）”，即比起后发生的事，人们更受先发生的事的影响。这与“Recency Effect（后发效应）”形成了鲜明对比，后发效应是指我们更容易记住或更重视较后发生的事。
还有一种“封终效应(Peak-End Rule)”，也就是人们根据经历中最强烈的部分来描述，以及他们在这段经历结束时的感受。例如，在痛苦或者愉悦的体验之后，人们往往会记住体验的高潮部分。为了研究这种轻松增补效应，研究员们让参与者做了一系列实验任务。其中一项任务需要体力劳动：他们要求人们在握手时施加一定的压力，然后以较小的力气结束任务。
另一项任务涉及脑力运动：参与者以字母排序对书名进行排序，同样有难易之分。最后，研究人员要求参与者表演一场客户服务互动，他们需要回复虚拟零售客户发来的各种咨询邮件（困难版+简单版）。
在每项任务活动中，研究员会调整简单任务的位置，要么把它们放在待办清单列表的最前端、中间或者末尾；也有一些小组全是困难的工作。就人们如何评论他们任务的难易程度而言，只有将较为轻松的任务排在最后才会产生影响——这导致参与者认为任务总体还算轻松。
赖说，原因可能有关于后发效应以及人们在过去产生的另一种偏差。这种偏差让人将其经验平均化，然后形成自己对此经验的判断与理解。打个比方，在“美德/恶行”实验中，当人们把汉堡和沙拉放在一起吃的时候，他们对热量含量的评价比只吃汉堡要低——尽管单吃汉堡的卡路里更少——这可能是因为他们对“不健康”的汉堡和“健康”的沙拉之间取了平均值。
也有一些轻松增补效应不适用的情况。赖讲到：“当这份任务极其困难，并且与其他任务都不相似，或者需要花很长时间才能完成，那么这个效应就没那么强有力了”。也有一些人对情况的难易程度理解不同：有些人就是喜欢挑战，并且想要达成艰巨任务。
总之，采用轻松增补效应可以让你感觉某些日常活动更容易管理。让你觉得完成工作并非难事，这可以让你在日后感到更满意、更有动力。“根据我们的研究，我们从事的许多日常琐事都会有这种效应”，赖分享道。
最近发表在《应用心理学期刊Journal of Applied Psychology》的一项研究发现，当面临难度大的任务时（那些重复、单调但仍需要集中注意力的工作），如果你有意地选择一组较为轻松的任务来结束一天工作的话，能让你的一天的感受不那么劳累。
研究员把它称为“轻松增补效应”(Easy Addendum Effect)。尽管在繁琐工作量上还要增加更多的任务，总的来说要付出更多努力，但研究表明增加一些轻松的活动会让人整体感觉不那么疲惫。
该论文第一作者、香港理工大学的爱德华·赖(Edward YuHang Lai)开始从事这个项目时，正在弗吉尼亚理工大学攻读博士学位。赖说，他和他研究小组的其他成员(Julio Sevilla、Mathew Isaac 和 Rajesh Bagchi)注意到，他们都有不同的待办事项清单，但这些任务往往冗长乏味，占据他们一天的时间。人们会将经验平均化（而非把所有经验总合在一起），以形成自己对事物的判断与理解。他们都在想，要如何做才能让自己的计划表没那么打击人的自信心，并且在一天结束时还有满足感呢？
赖提到：“尽管有些任务会更无聊困难，但也有其他轻松愉悦的任务”。研究小队意识到，他们早就自然而然地把简单和困难的任务区分开来，他们好奇，如果选择一种战略性方式将这些任务结合起来，会发生什么。我们并不是说在一天快结束的时候，做一些简单的任务会有正面效果。有一些特殊情况会出现，比如“Leader-Driven Primacy Effect（先行主导效应）”，即比起后发生的事，人们更受先发生的事的影响。这与“Recency Effect（后发效应）”形成了鲜明对比，后发效应是指我们更容易记住或更重视较后发生的事。
还有一种“封终效应(Peak-End Rule)”，也就是人们根据经历中最强烈的部分来描述，以及他们在这段经历结束时的感受。例如，在痛苦或者愉悦的体验之后，人们往往会记住体验的高潮部分。为了研究这种轻松增补效应，研究员们让参与者做了一系列实验任务。其中一项任务需要体力劳动：他们要求人们在握手时施加一定的压力，然后以较小的力气结束任务。
另一项任务涉及脑力运动：参与者以字母排序对书名进行排序，同样有难易之分。最后，研究人员要求参与者表演一场客户服务互动，他们需要回复虚拟零售客户发来的各种咨询邮件（困难版+简单版）。
在每项任务活动中，研究员会调整简单任务的位置，要么把它们放在待办清单列表的最前端、中间或者末尾；也有一些小组全是困难的工作。就人们如何评论他们任务的难易程度而言，只有将较为轻松的任务排在最后才会产生影响——这导致参与者认为任务总体还算轻松。
赖说，原因可能有关于后发效应以及人们在过去产生的另一种偏差。这种偏差让人将其经验平均化，然后形成自己对此经验的判断与理解。打个比方，在“美德/恶行”实验中，当人们把汉堡和沙拉放在一起吃的时候，他们对热量含量的评价比只吃汉堡要低——尽管单吃汉堡的卡路里更少——这可能是因为他们对“不健康”的汉堡和“健康”的沙拉之间取了平均值。
也有一些轻松增补效应不适用的情况。赖讲到：“当这份任务极其困难，并且与其他任务都不相似，或者需要花很长时间才能完成，那么这个效应就没那么强有力了”。也有一些人对情况的难易程度理解不同：有些人就是喜欢挑战，并且想要达成艰巨任务。
总之，采用轻松增补效应可以让你感觉某些日常活动更容易管理。让你觉得完成工作并非难事，这可以让你在日后感到更满意、更有动力。“根据我们的研究，我们从事的许多日常琐事都会有这种效应”，赖分享道。
健脾泡脚方反馈来咯~快来一起看看大家这么说吧~
反馈1：这款泡脚包是我找了好久才下定决心入手的，因为配料什么的都看的很清楚，自己会很放心，晚上泡脚也比较方便。现在我每天都坚持泡脚，水也没有多喝，确实感觉脾胃轻松了一些，打算再坚持下去把脾胃养好，湿气没了，再把气血补好了，身体自然就好了!泡脚真的有用，比多喝水有用多了
反馈2：之前每天觉得起床没劲，心气不足，白天没精神，晚上睡眠差，有个中医的朋友说我湿气太重，脾胃虚弱。我现在每天泡脚调理以外还会每天上午找阳光充足的地方晒后背，觉得状态越来越好了！
反馈3：脾虚湿气重，泡了一个多月了，效果个人感觉非常显著，舌苔齿痕这种最明显的湿邪表现都快没有了！准备再买几盒，继续泡一段时间
反馈4：泡完身体都感觉暖暖的，胃很舒服，只有自己泡了才知道效果有多好，又祛湿又排毒，对调理脾胃的效果也很好，泡了两个疗程后感觉皮肤也变好了！
健脾泡脚方，立秋健脾好选择
现代生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加之环境污染等因素，导致脾虚成为困扰现代人健康的一大隐患。脾为后天之本，脾弱则气血化生不足，表现为免疫力低下、易感冒、食欲差、面色萎黄、发育缓慢、乏力、腹泻、出汗多、记忆力差、睡眠不安等一系列问题。为了帮助大家改善脾虚状况，董博亲自拟方健脾泡脚方，帮助您重拾健康脾胃。
健脾泡脚方的好处：
1. 改善免疫力：脾为后天之本，脾虚会导致免疫力下降，容易感冒。泡脚可以通过刺激足底穴位，促进气血循环，增强免疫力，提高抵抗力，减少感冒的发生。
2. 促进消化吸收：脾虚会导致食欲差，消化吸收功能下降。泡脚可以通过温热的水温刺激足底穴位，促进脾胃功能，增加食欲，改善消化吸收，让您的身体更好地吸收营养。
3. 提升精力：脾虚会导致乏力、睡眠不安等问题。泡脚可以通过调理脾胃功能，提升精力，改善睡眠质量，让您精力充沛，焕发活力。
4. 调节情绪：脾虚会导致情绪不稳定，易怒、易烦躁。泡脚可以通过刺激足底穴位，调节身体内部的能量流动，平衡情绪，让您心情愉悦，舒缓压力。
5. 改善肌肤：脾虚会导致面色萎黄、皮肤干燥。泡脚可以通过温热的水温刺激足底穴位，促进血液循环，改善肌肤血液供应，使肌肤更加光滑细腻，容光焕发。
健脾泡脚方是董博推荐的调理脾虚的良方，它通过刺激足底穴位，促进气血循环，改善脾胃功能，从而提升免疫力，促进消化吸收，增加精力，调节情绪，改善肌肤等多个方面，帮助您重拾脾胃健康。无论是儿童还是成人，只要您有脾虚的问题，都可以尝试使用健脾泡脚方，让您的身心得到全面的呵护。让我们一起泡脚，迎接健康美好的明天！
我们选择中医工作室有制作好的健脾泡脚包。从微信搜索“南宁选择中医馆”，即可在里面下单购买。
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3. 提升精力：脾虚会导致乏力、睡眠不安等问题。泡脚可以通过调理脾胃功能，提升精力，改善睡眠质量，让您精力充沛，焕发活力。
4. 调节情绪：脾虚会导致情绪不稳定，易怒、易烦躁。泡脚可以通过刺激足底穴位，调节身体内部的能量流动，平衡情绪，让您心情愉悦，舒缓压力。
5. 改善肌肤：脾虚会导致面色萎黄、皮肤干燥。泡脚可以通过温热的水温刺激足底穴位，促进血液循环，改善肌肤血液供应，使肌肤更加光滑细腻，容光焕发。
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