昨天和奶奶还有几个亲戚们坐船体验了一把当地的夜游和平湖项目[嘻嘻]
突然发现21年在长沙国金专柜买的雅诗兰黛沁水粉底液过期了[泪]看来我平时除了最基本的护肤，坚持用水乳面膜外，真的很少很少化妆，两年多连一瓶粉底液都用不完[委屈]但是每天画眉毛涂口红夹睫毛的步骤必不可少[害羞]只是不想在脸上抹一层又一层黏糊糊的东西而已[摊手]
在超市购物的时候突然很想吃妈妈做的中华鲟，打算去买一条，走到水产区一看，哇，最后一条中华鲟正孤零零在水中活力满满的乱窜，好像它生来就是为我准备的一样[嘻嘻]真是太幸运啦[鼓掌]
爸爸特意开车来接我回老家过中秋，到老家放下两大包零食和菜后，爷爷提着一小袋核桃走到我面前递给我说“呐，屋背后那棵核桃我都打下来了，今年只有十多斤，这是今天我刚剥好晒熟了的。”我接过来看了看说“这么硬啊，我要用什么东西把他敲破勒。”爷爷没说话，几分钟后就从外面走进来递给我几颗已经敲开了的核桃说，“够了吗，不够我再去敲一些。”我从他颤巍巍满是皱纹的手中接过那几颗真正的“爱心❤️核桃”说“够啦”[泪]
又到了满城桂花飘香的时节，幸福感直线往上升[哇]
老家的水果真的好多好多啊，完全实现小小的水果自由[打call]明天再去摘些橘子吃嘻嘻[偷笑] https://t.cn/R2WxRdx
突然发现21年在长沙国金专柜买的雅诗兰黛沁水粉底液过期了[泪]看来我平时除了最基本的护肤，坚持用水乳面膜外，真的很少很少化妆，两年多连一瓶粉底液都用不完[委屈]但是每天画眉毛涂口红夹睫毛的步骤必不可少[害羞]只是不想在脸上抹一层又一层黏糊糊的东西而已[摊手]
在超市购物的时候突然很想吃妈妈做的中华鲟，打算去买一条，走到水产区一看，哇，最后一条中华鲟正孤零零在水中活力满满的乱窜，好像它生来就是为我准备的一样[嘻嘻]真是太幸运啦[鼓掌]
爸爸特意开车来接我回老家过中秋，到老家放下两大包零食和菜后，爷爷提着一小袋核桃走到我面前递给我说“呐，屋背后那棵核桃我都打下来了，今年只有十多斤，这是今天我刚剥好晒熟了的。”我接过来看了看说“这么硬啊，我要用什么东西把他敲破勒。”爷爷没说话，几分钟后就从外面走进来递给我几颗已经敲开了的核桃说，“够了吗，不够我再去敲一些。”我从他颤巍巍满是皱纹的手中接过那几颗真正的“爱心❤️核桃”说“够啦”[泪]
又到了满城桂花飘香的时节，幸福感直线往上升[哇]
老家的水果真的好多好多啊，完全实现小小的水果自由[打call]明天再去摘些橘子吃嘻嘻[偷笑] https://t.cn/R2WxRdx
身体八大器官都怕什么❓这一点惊到我了❗
①胃怕饱
暴饮暴食会加重胃的负担，长期的过饱不利于胃粘膜的自我修复，从而会引发各种健康问题。
胃不好的表现：
口有臭味
食欲不振
舌苔厚腻
睡觉流口水
胃喜欢吃 ❤️
黑米 猴头菇 山药 小米
②心怕咸
心脏主要是供给全身血液的器官，如果平时饮食比较重口，爱吃辛辣、火锅等食物，可以看下自己平时有没有出现心跳加快或者胸闷心慌的情况。
心不好的表现❗
胸闷胸疼
心跳加剧
心慌心悸
心喜欢吃
菠菜 海带 黄豆 黑芝麻
③肺怕烟
不管是自己吸烟还是吸二手烟，都会导致肺泡内痰液积滞，新鲜氧气不能很好地吸入，浊气滞留从而影响到心血管。
肺不好的表现❗
胸闷气短
经常咳嗽
呼吸困难
肺喜欢吃
莲藕 梨 银耳 百合
④肾怕渴
秋冬季也是养肾的佳季，肾是先天之本，喝水少或者经常憋尿，都会影响肾功能运作
肾不好的表现❗
脱发 畏寒畏热 头发早白
肾喜欢吃
枸杞 黑豆 生蚝 大虾
⑤肝怕酒
经常熬夜或者饮酒的人，要对肝的健康情况额外注意，肝是身体的排毒器官，如毒素积累过多，则易引发肝脏疾病
肝不好的表现❗
情绪暴躁 冒痘 易困倦
肝喜欢吃
橘子 胡萝卜 橙子 柚子
⑥胰怕撑
饭后胰腺会分泌一些酶来帮助身体代谢和消化，所以平时不能吃的过饱，如果胰腺被迫持续分泌，有引发急性胰腺炎的风险。
胰腺不好表现❗
腹痛 消化不良恶心呕吐
胰腺喜欢吃
西兰花 油菜 丝瓜 芹菜
⑦胆怕油
胆是消化脂类食物的，所以平时爱吃动物肝脏的小伙伴，要注意控制，以免引起胆固醇升高。
胆不好的表现❗
消化不良 食欲不振 腹部痛感
胆喜欢吃
无花果核桃 牛奶 白萝卜
⑧肠怕坐
久坐会让肠道蠕动变慢，食物滞留肠道后易引发便秘
肠不好的表现❗
腹胀腹泻便秘 食欲不振
肠喜欢吃
糙米酸奶 蜂蜜火龙果
快节奏的生活导致越来越多的人暴饮暴食，作息不规律，每天把养生挂在嘴边，却还在熬夜[裂开]，如果你的身体开始出现这些求救信号，可不要忽视噢 [羞嗒嗒]
#秋季养生##女性健康知识分享##保养##中秋节送你圆圆圆##健康##健康科普##中医养生# https://t.cn/A6OTIheo
①胃怕饱
暴饮暴食会加重胃的负担，长期的过饱不利于胃粘膜的自我修复，从而会引发各种健康问题。
胃不好的表现：
口有臭味
食欲不振
舌苔厚腻
睡觉流口水
胃喜欢吃 ❤️
黑米 猴头菇 山药 小米
②心怕咸
心脏主要是供给全身血液的器官，如果平时饮食比较重口，爱吃辛辣、火锅等食物，可以看下自己平时有没有出现心跳加快或者胸闷心慌的情况。
心不好的表现❗
胸闷胸疼
心跳加剧
心慌心悸
心喜欢吃
菠菜 海带 黄豆 黑芝麻
③肺怕烟
不管是自己吸烟还是吸二手烟，都会导致肺泡内痰液积滞，新鲜氧气不能很好地吸入，浊气滞留从而影响到心血管。
肺不好的表现❗
胸闷气短
经常咳嗽
呼吸困难
肺喜欢吃
莲藕 梨 银耳 百合
④肾怕渴
秋冬季也是养肾的佳季，肾是先天之本，喝水少或者经常憋尿，都会影响肾功能运作
肾不好的表现❗
脱发 畏寒畏热 头发早白
肾喜欢吃
枸杞 黑豆 生蚝 大虾
⑤肝怕酒
经常熬夜或者饮酒的人，要对肝的健康情况额外注意，肝是身体的排毒器官，如毒素积累过多，则易引发肝脏疾病
肝不好的表现❗
情绪暴躁 冒痘 易困倦
肝喜欢吃
橘子 胡萝卜 橙子 柚子
⑥胰怕撑
饭后胰腺会分泌一些酶来帮助身体代谢和消化，所以平时不能吃的过饱，如果胰腺被迫持续分泌，有引发急性胰腺炎的风险。
胰腺不好表现❗
腹痛 消化不良恶心呕吐
胰腺喜欢吃
西兰花 油菜 丝瓜 芹菜
⑦胆怕油
胆是消化脂类食物的，所以平时爱吃动物肝脏的小伙伴，要注意控制，以免引起胆固醇升高。
胆不好的表现❗
消化不良 食欲不振 腹部痛感
胆喜欢吃
无花果核桃 牛奶 白萝卜
⑧肠怕坐
久坐会让肠道蠕动变慢，食物滞留肠道后易引发便秘
肠不好的表现❗
腹胀腹泻便秘 食欲不振
肠喜欢吃
糙米酸奶 蜂蜜火龙果
快节奏的生活导致越来越多的人暴饮暴食，作息不规律，每天把养生挂在嘴边，却还在熬夜[裂开]，如果你的身体开始出现这些求救信号，可不要忽视噢 [羞嗒嗒]
#秋季养生##女性健康知识分享##保养##中秋节送你圆圆圆##健康##健康科普##中医养生# https://t.cn/A6OTIheo
今天中秋节，算是基本完成了前一阵高强度的工作！想和大家分享下在这种高强度工作下的心得。
在过去7天，我辗转了3座城市，完整制作了5条视频和2套图文，多亏了女朋友帮忙，单靠我自己是肯定完不成的。并且在这期间还有微博要发，发布会的报道要写，哦对，还临时加了一个电视台采访！大家可以关注一下10月1日湖南卫视的《首发》节目！第一次上电视，到时候我得守着留念一下！真的可以说是高强度工作了一周。
分享几个体会，如果各位也可能面临或者正处在这样的工作中，可以借鉴一下！
1⃣️工作设备没有白花的钱！
在我这一周的行程中，我的行李箱里装着电脑、稳定器、麦克风、三脚架、提词器。电脑基本买了做视频用笔记本里最好配置的、相机一套下来也还过得去。它们的确很贵，不过在这样的工作强度下，每个设备都不掉链子非常关键！我这台笔记本是今年过年后买的，两万多台下了很大思想工作才买！但用它收获的价值已经很多倍了，那么对我来说就是非常值的产品！
接下来我可能再升级下相机、行李箱、背包、手机卡套餐（目前的超流量了限流很慢！）
2⃣️学会休息！
过去这一周，基本我晚上睡觉的时间在5个小时及以下，按说是非常少的。但是每天的工作状态都很不错，原因是在闲暇之余高频次地抽空休息。比如说打车在路上15分钟车程，我尽量闭眼睛躺着休息。吃饭的时候尽量不看手机专注吃饭，脑袋放空来休息。时间很紧经常在飞机上需要工作，那么起飞降落我都会睡一会。这样算下来，其实零零碎碎的休息时间也很多，而且非常管用！亏了我睡眠还不错，倒头就睡，下次出差我得记得带个眼罩可能会更好。
3⃣️出差要有独立性
我们来到陌生环境出差，尤其是像我这样的媒体活动，会有很多好朋友一起。在有约饭约餐的时候我肯定会和大家一起，也很喜欢和朋友们一起出差的感觉！但是在需要工作和时间紧凑的时候，也要学会独立处理事情不“攀伴”，高效独立完成工作才能更好的和朋友娱乐！像拍视频这事基本错过时间就错过了，会独立做事情很重要。
4⃣️不要把差旅和游玩混在一起
最早我很喜欢出差就是因为可以借机出去玩一圈，但后来发现，出差真的还是换一个地方干活儿而已。前两天去长沙，要不是因为有拍摄项目，我真的不会去橘子洲那些景点。如果是那种非常清闲的出差，没有工作在身，可以逛逛玩玩，但是有工作真的就好好工作，赚钱下次好好玩！
我发现最初我很喜欢出差，在去年到今年初我很讨厌出差，因为真的很累很忙！但是最近开始又开始喜欢出差了，喜欢自己背包带行李努力工作的状态，喜欢朋友几个早飞机赶去吃早茶，喜欢朋友晚上喝酒敞开心扉聊天，喜欢加班工作也有女朋友支持陪伴。给我一种清晰地生活、清醒的工作、真实真诚地相处的感觉，身边的朋友们也都是这样，这一切已经是非常幸运的事情了！
假期躺平休息，期待节后继续工作、继续出差了！
在过去7天，我辗转了3座城市，完整制作了5条视频和2套图文，多亏了女朋友帮忙，单靠我自己是肯定完不成的。并且在这期间还有微博要发，发布会的报道要写，哦对，还临时加了一个电视台采访！大家可以关注一下10月1日湖南卫视的《首发》节目！第一次上电视，到时候我得守着留念一下！真的可以说是高强度工作了一周。
分享几个体会，如果各位也可能面临或者正处在这样的工作中，可以借鉴一下！
1⃣️工作设备没有白花的钱！
在我这一周的行程中，我的行李箱里装着电脑、稳定器、麦克风、三脚架、提词器。电脑基本买了做视频用笔记本里最好配置的、相机一套下来也还过得去。它们的确很贵，不过在这样的工作强度下，每个设备都不掉链子非常关键！我这台笔记本是今年过年后买的，两万多台下了很大思想工作才买！但用它收获的价值已经很多倍了，那么对我来说就是非常值的产品！
接下来我可能再升级下相机、行李箱、背包、手机卡套餐（目前的超流量了限流很慢！）
2⃣️学会休息！
过去这一周，基本我晚上睡觉的时间在5个小时及以下，按说是非常少的。但是每天的工作状态都很不错，原因是在闲暇之余高频次地抽空休息。比如说打车在路上15分钟车程，我尽量闭眼睛躺着休息。吃饭的时候尽量不看手机专注吃饭，脑袋放空来休息。时间很紧经常在飞机上需要工作，那么起飞降落我都会睡一会。这样算下来，其实零零碎碎的休息时间也很多，而且非常管用！亏了我睡眠还不错，倒头就睡，下次出差我得记得带个眼罩可能会更好。
3⃣️出差要有独立性
我们来到陌生环境出差，尤其是像我这样的媒体活动，会有很多好朋友一起。在有约饭约餐的时候我肯定会和大家一起，也很喜欢和朋友们一起出差的感觉！但是在需要工作和时间紧凑的时候，也要学会独立处理事情不“攀伴”，高效独立完成工作才能更好的和朋友娱乐！像拍视频这事基本错过时间就错过了，会独立做事情很重要。
4⃣️不要把差旅和游玩混在一起
最早我很喜欢出差就是因为可以借机出去玩一圈，但后来发现，出差真的还是换一个地方干活儿而已。前两天去长沙，要不是因为有拍摄项目，我真的不会去橘子洲那些景点。如果是那种非常清闲的出差，没有工作在身，可以逛逛玩玩，但是有工作真的就好好工作，赚钱下次好好玩！
我发现最初我很喜欢出差，在去年到今年初我很讨厌出差，因为真的很累很忙！但是最近开始又开始喜欢出差了，喜欢自己背包带行李努力工作的状态，喜欢朋友几个早飞机赶去吃早茶，喜欢朋友晚上喝酒敞开心扉聊天，喜欢加班工作也有女朋友支持陪伴。给我一种清晰地生活、清醒的工作、真实真诚地相处的感觉，身边的朋友们也都是这样，这一切已经是非常幸运的事情了！
假期躺平休息，期待节后继续工作、继续出差了！
✋热门推荐