云竹老师讲解秋季桑白皮养生方
秋季来临，凉意浓浓，加之近日台风“小犬”来袭，广东天气变幻莫测，气温突降，湿度较大，这样的气候变化致耳鼻喉门诊感冒咽痛咳嗽的患者明显增加。这期，云竹老师为您介绍一味治疗感冒咽痛咳嗽痰多的妙药——桑白皮。
桑落叶后望之枝干皆白，故名白桑，用其皮故名桑白皮，其作纸洁白而绵。桑白皮，为双子叶植物桑科桑除去栓皮后的干燥根皮，味甘、辛，性寒。归肺、脾经。具有清热止咳化痰，泻肺平喘，利水消肿的功效，是肺热喘咳痰，水饮停肺，胀满喘急的常用药。
现代药理学研究表明：桑白皮多种提取成分有不同程度的镇咳、祛痰、平喘作用。桑白皮平喘作用的主要有效成分是东莨菪内酯。桑白皮水煎剂、生桑白皮水提液、桑白皮醇提物的乙酸乙酯萃取部位均有利尿作用。桑白皮总黄酮有抗炎、镇痛作用。桑白皮水提液、水提醇沉液有降血糖作用。此外，桑白皮还有降血压、免疫调节、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、抗缺氧、延缓衰老等作用。
古医籍中的桑白皮
古代医家对桑白皮的记载颇多，如《别录》云：“去肺中水气，唾血，热渴，水肿，腹满肿胀，利水道，可以缝金疮”。《本草钩元》载：“利水用生，咳嗽蜜炙或炒”。《本草备要》云：“如恐其泻气，用蜜炙之”。《得配本草》 ：“疏散风热用生，入补肺药蜜水炒拌”。《本草图经》载：“桑皮汁主小儿口疮、敷之，涂金刃所伤燥痛，更剥得桑皮裹之，令汁得入疮中”。
古医籍中以桑白皮入药的方剂众多，如泻白散、清金化痰丸、疏风清热汤等，都是临床上治疗感冒、咽喉炎，咽痛、咳嗽痰多的常用和有效的方剂。
桑白皮的叶、枝及果实有不同功效，可谓全身都是宝。
桑枝：可以清热祛湿通络，主治风湿热痹、四肢关节疼痛。用于风湿手臂指麻木，常与威灵仙、防己、当归等同用，如桑枝汤；若风湿热痹，常与络石藤、忍冬藤、地龙等同用，如桑络汤。
桑叶：可以疏散风热，清肺润燥，凉血明目。主治风温发热，头痛，目赤，口渴，肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。与菊花、连翘、薄荷、桔梗同用，可用于风热感冒，或温病初起，温热犯肺，发热、咽痒、咳嗽等症。与杏仁、沙参、贝母同用，可用于肺热或燥热伤肺，咳嗽痰少，色黄而粘稠，或干咳少痰，咽痒等症。如著明的中药方剂---桑菊饮。
桑葚：不仅是水果，其晒干后的干果更是一味中药，可以补血滋阴、生津润燥，对肝肾不足，阴亏血少所致的头晕目眩，耳鸣腰酸，须发早白，心悸失眠等症，常与何首乌、女贞子、旱莲草等滋补阴血药同用，以滋阴养血，培补肝肾，如《世补斋医书》的延寿丹。
桑白皮的使用方法及宜忌
煎服，5—15g。泻肺利水，平肝清火宜生用；肺虚咳嗽宜蜜炙用。
注意：肺虚无火，小便多及风寒咳嗽忌服。
①《本草经疏》：“肺虚无火，因寒袭之而发咳嗽者勿服。”
②《得配本草》：“肺虚，小便利者禁用。”
1、桑白皮食疗方推荐——桑白皮饮
材料：桑白皮30g。
做法：桑白皮洗净切段，沙壶盛水煮沸，立即投入桑白皮，煮3～5沸，撤火，加盖焖几分钟，即可代茶饮，有清热利水化痰的作用。
2、桑白皮食疗方推荐——杏仁桑皮粥
材料：杏仁6g,桑白皮15g,生姜6g,大枣5枚，粳米150g,牛奶30毫升。
做法：杏仁研泥，调入牛奶取汁；桑白皮、生姜、大枣水煎取汁，以药汁入粳米煮粥，将熟时入杏仁汁再稍煮即成，一日分数次热服。可宣肺，止咳，平喘。杏仁、桑白皮宣肺止咳，降气平喘，生姜发散风寒；粳米、大枣及牛奶补益肺胃。全方扶正达邪，适宜风寒咳嗽、喘急痰多、体质虚弱、食纳不佳的患儿。
3、桑白皮食疗方推荐——桑菊粳米粥
材料：桑白皮30g，白菊花9g，绿豆60g，粳米50g。
做法：先煎桑白皮、白菊花，弃渣取汁，入绿豆、粳米煮为粥。每日分2次温服。可清肺利尿化肿。
#云竹养生#
秋季来临，凉意浓浓，加之近日台风“小犬”来袭，广东天气变幻莫测，气温突降，湿度较大，这样的气候变化致耳鼻喉门诊感冒咽痛咳嗽的患者明显增加。这期，云竹老师为您介绍一味治疗感冒咽痛咳嗽痰多的妙药——桑白皮。
桑落叶后望之枝干皆白，故名白桑，用其皮故名桑白皮，其作纸洁白而绵。桑白皮，为双子叶植物桑科桑除去栓皮后的干燥根皮，味甘、辛，性寒。归肺、脾经。具有清热止咳化痰，泻肺平喘，利水消肿的功效，是肺热喘咳痰，水饮停肺，胀满喘急的常用药。
现代药理学研究表明：桑白皮多种提取成分有不同程度的镇咳、祛痰、平喘作用。桑白皮平喘作用的主要有效成分是东莨菪内酯。桑白皮水煎剂、生桑白皮水提液、桑白皮醇提物的乙酸乙酯萃取部位均有利尿作用。桑白皮总黄酮有抗炎、镇痛作用。桑白皮水提液、水提醇沉液有降血糖作用。此外，桑白皮还有降血压、免疫调节、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、抗缺氧、延缓衰老等作用。
古医籍中的桑白皮
古代医家对桑白皮的记载颇多，如《别录》云：“去肺中水气，唾血，热渴，水肿，腹满肿胀，利水道，可以缝金疮”。《本草钩元》载：“利水用生，咳嗽蜜炙或炒”。《本草备要》云：“如恐其泻气，用蜜炙之”。《得配本草》 ：“疏散风热用生，入补肺药蜜水炒拌”。《本草图经》载：“桑皮汁主小儿口疮、敷之，涂金刃所伤燥痛，更剥得桑皮裹之，令汁得入疮中”。
古医籍中以桑白皮入药的方剂众多，如泻白散、清金化痰丸、疏风清热汤等，都是临床上治疗感冒、咽喉炎，咽痛、咳嗽痰多的常用和有效的方剂。
桑白皮的叶、枝及果实有不同功效，可谓全身都是宝。
桑枝：可以清热祛湿通络，主治风湿热痹、四肢关节疼痛。用于风湿手臂指麻木，常与威灵仙、防己、当归等同用，如桑枝汤；若风湿热痹，常与络石藤、忍冬藤、地龙等同用，如桑络汤。
桑叶：可以疏散风热，清肺润燥，凉血明目。主治风温发热，头痛，目赤，口渴，肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。与菊花、连翘、薄荷、桔梗同用，可用于风热感冒，或温病初起，温热犯肺，发热、咽痒、咳嗽等症。与杏仁、沙参、贝母同用，可用于肺热或燥热伤肺，咳嗽痰少，色黄而粘稠，或干咳少痰，咽痒等症。如著明的中药方剂---桑菊饮。
桑葚：不仅是水果，其晒干后的干果更是一味中药，可以补血滋阴、生津润燥，对肝肾不足，阴亏血少所致的头晕目眩，耳鸣腰酸，须发早白，心悸失眠等症，常与何首乌、女贞子、旱莲草等滋补阴血药同用，以滋阴养血，培补肝肾，如《世补斋医书》的延寿丹。
桑白皮的使用方法及宜忌
煎服，5—15g。泻肺利水，平肝清火宜生用；肺虚咳嗽宜蜜炙用。
注意：肺虚无火，小便多及风寒咳嗽忌服。
①《本草经疏》：“肺虚无火，因寒袭之而发咳嗽者勿服。”
②《得配本草》：“肺虚，小便利者禁用。”
1、桑白皮食疗方推荐——桑白皮饮
材料：桑白皮30g。
做法：桑白皮洗净切段，沙壶盛水煮沸，立即投入桑白皮，煮3～5沸，撤火，加盖焖几分钟，即可代茶饮，有清热利水化痰的作用。
2、桑白皮食疗方推荐——杏仁桑皮粥
材料：杏仁6g,桑白皮15g,生姜6g,大枣5枚，粳米150g,牛奶30毫升。
做法：杏仁研泥，调入牛奶取汁；桑白皮、生姜、大枣水煎取汁，以药汁入粳米煮粥，将熟时入杏仁汁再稍煮即成，一日分数次热服。可宣肺，止咳，平喘。杏仁、桑白皮宣肺止咳，降气平喘，生姜发散风寒；粳米、大枣及牛奶补益肺胃。全方扶正达邪，适宜风寒咳嗽、喘急痰多、体质虚弱、食纳不佳的患儿。
3、桑白皮食疗方推荐——桑菊粳米粥
材料：桑白皮30g，白菊花9g，绿豆60g，粳米50g。
做法：先煎桑白皮、白菊花，弃渣取汁，入绿豆、粳米煮为粥。每日分2次温服。可清肺利尿化肿。
#云竹养生#
#浙里天气实况# 【2023年10月上旬天气气候概况】旬平均气温：全省平均21.3℃，比常年同期偏高0.1℃，各地分布在19.6(泰顺)～23.1℃(洞头)之间，与常年同期相比，龙游、瑞安、余姚等17地较常年持平，嘉善、镇海、永嘉等共39地偏高，偏高幅度在0.1～0.9℃之间，永康、德清、义乌等共14地偏低，偏低幅度在0.1～1.4℃之间。
旬降水量：全省平均22.2毫米，比常年同期偏少42.1%，各地分布在1.6(嵊泗)～113.7毫米(瑞安)之间，与常年同期相比，龙游、瑞安、永康等共10地偏多，偏多幅度在1.3%～120.1%之间，嘉善、镇海、余姚等共60地偏少，偏少幅度在6.7%～95.3%之间。
旬降水日数：全省平均5天，比常年同期偏多2天，各地分布在2(嘉善)～7天(东阳)之间，与常年同期相比，慈溪、嵊泗、江山等8地较常年持平外，龙游、镇海、瑞安等共58地偏多，偏多幅度在1～4天之间，嘉善、海宁、海盐等共4地偏少。
旬日照时数：全省平均24.1小时，比常年同期偏少25.4小时，各地分布在6.6(遂昌)～55.5小时(岱山)之间，龙游、海宁、桐庐等5地破历史最少记录，与常年同期相比，只有岱山偏多1.1小时，嘉善、龙游、镇海等共69地偏少，偏少幅度在0.1～42.4小时之间。
10月上旬全省平均气温正常，旬降水量较常年明显偏少，旬降水日数较常年显著偏多，日照时数较常年明显偏少。旬内以多云天气为主，有分散性阵雨、局部大雨或暴雨天气。1-3日我省以多云为主，局部有阵雨。受今年14号台风“小犬”外围和弱冷空气共同影响，4-7日我省沿海地区出现8～10级阵风，其中5日沿海地区个别11～12级阵风，内陆部分地区出现6～8级阵风。6日沿海地区局部中到大雨，7日沿海地区部分大雨，局地暴雨。8-9日，受低层偏东气流影响，全省以小雨为主。10日，浙中南地区局部小雨。（图1：均温距平、图2：累计雨量 、图3：日照距平）
旬降水量：全省平均22.2毫米，比常年同期偏少42.1%，各地分布在1.6(嵊泗)～113.7毫米(瑞安)之间，与常年同期相比，龙游、瑞安、永康等共10地偏多，偏多幅度在1.3%～120.1%之间，嘉善、镇海、余姚等共60地偏少，偏少幅度在6.7%～95.3%之间。
旬降水日数：全省平均5天，比常年同期偏多2天，各地分布在2(嘉善)～7天(东阳)之间，与常年同期相比，慈溪、嵊泗、江山等8地较常年持平外，龙游、镇海、瑞安等共58地偏多，偏多幅度在1～4天之间，嘉善、海宁、海盐等共4地偏少。
旬日照时数：全省平均24.1小时，比常年同期偏少25.4小时，各地分布在6.6(遂昌)～55.5小时(岱山)之间，龙游、海宁、桐庐等5地破历史最少记录，与常年同期相比，只有岱山偏多1.1小时，嘉善、龙游、镇海等共69地偏少，偏少幅度在0.1～42.4小时之间。
10月上旬全省平均气温正常，旬降水量较常年明显偏少，旬降水日数较常年显著偏多，日照时数较常年明显偏少。旬内以多云天气为主，有分散性阵雨、局部大雨或暴雨天气。1-3日我省以多云为主，局部有阵雨。受今年14号台风“小犬”外围和弱冷空气共同影响，4-7日我省沿海地区出现8～10级阵风，其中5日沿海地区个别11～12级阵风，内陆部分地区出现6～8级阵风。6日沿海地区局部中到大雨，7日沿海地区部分大雨，局地暴雨。8-9日，受低层偏东气流影响，全省以小雨为主。10日，浙中南地区局部小雨。（图1：均温距平、图2：累计雨量 、图3：日照距平）
【港铁赶客！香港非首次九号台风，机场却首次因风滞流大批旅客】
香港于2023年10月8日遭遇九号台风小犬来袭，香港铁路以安全为上，按指引停驶所有露天路段，可是机场却并未因九号台风而取消航班，导致大批旅客在机场滞流，有旅客最长要等超过七小时才有的士返酒店。网上还有影片流出，指香港铁路请警员赶走因停驶而留在列车上的乘客，这两件事均引起市民哗然，为何国际级的机场和高效的港铁，会发生如此不合乎常理的情况呢？另一边厢，荃湾西站有很多乘客无法返屯门，有居住屯门的旅游巴营运商老板，立即义载滞留港铁站的乘客，成为全城佳话。这些事件均反映出，香港公营机构的负责人和执行者，只懂按本子办事，没有担当。相反，小市民却懂得灵活变通，于风雨中互相扶持，自发自救。
同一个台风之下，出现截然不同的真实人性故事。台风过后，各公营机构作出事后检讨，出现互相卸责的不理想情况。在新闻报导的画面上，一直只有天文台和机场管理局人员不断向市民交代最新的情况，却未见运输及物流局和文化、体育及旅游局负责人有令人满意的回应。的士业界解释八号球挂了超过十多小时，路面上会在台风下行驶的的士数目少之又少，根本无法缓和过万位机场旅客。机场管理局说，他们的飞行安全指引，是按天文台的侧风数据，因为侧风越大，对飞机升降的潜在风险也越大，但侧风的强弱，却与台风的级数没有必然的关系，所以会出现八号或九号台风，航班仍能顺利升降，但有时三号强风，航班却延误甚至被取消。
天文台说，他们只按科学数据作判断，预告15分钟后便改发九号台风。按特首李家超的说法，台风小犬的变化快速和突然，预警时间亦受科技限制，认为天文台已尽了努力。他同意出现乘客滞留问题不理想，已要求运物局、港铁、机管局及运输业界研究新做法，以改善安排，并尽快检讨。我们要注意的是，特首并未有责怪天文台，然而，各大媒体的评论中，都不其然地报道，问题出在天文台过短的通知时间。特首的说法，与传媒评论中有落差，主要是因为，各公营机构和政府部门，企图把这次的混乱，归咎于天文台。笔者翻查天文台数据，香港回归以来挂九号台风已有十一次，相信没有可能在过去十一次的九号台风经验中，未有试过航班如常升降，过去却从没有发生如此失礼的事件。
究其原因，今次九号台风和过去十一次的分别在于，政府部门主事人员别有用心，处理台风下的交通安排。在新制度之下，没有反对派，没有制衡力量，行政立法关系“非常”和谐，各方均无须问责了。公职人员由过去要向市民负责，怕传媒质询，变成只要能说服当权者，便能安享任期的红利。有人公开向传媒说：“总不会因这些小事而要我下台的”，这种心态成为普遍现象。有传媒人慨叹，公职人员已无视传媒的监察，传媒变成是他们的“打卡”工具，由于绩效指标只计算媒体报道数量，卖广告式的公关秀成为新风尚。一出现问题，只要把责任归咎天气，推诿给其他部门，便完成任务。其实任期是否一定是一份无条件的保障呢？公职人员即使毫无建树，仍可以官运亨通吗？笔者仍相信，希望在明天，谁人不作为，总会有后果的。
香港于2023年10月8日遭遇九号台风小犬来袭，香港铁路以安全为上，按指引停驶所有露天路段，可是机场却并未因九号台风而取消航班，导致大批旅客在机场滞流，有旅客最长要等超过七小时才有的士返酒店。网上还有影片流出，指香港铁路请警员赶走因停驶而留在列车上的乘客，这两件事均引起市民哗然，为何国际级的机场和高效的港铁，会发生如此不合乎常理的情况呢？另一边厢，荃湾西站有很多乘客无法返屯门，有居住屯门的旅游巴营运商老板，立即义载滞留港铁站的乘客，成为全城佳话。这些事件均反映出，香港公营机构的负责人和执行者，只懂按本子办事，没有担当。相反，小市民却懂得灵活变通，于风雨中互相扶持，自发自救。
同一个台风之下，出现截然不同的真实人性故事。台风过后，各公营机构作出事后检讨，出现互相卸责的不理想情况。在新闻报导的画面上，一直只有天文台和机场管理局人员不断向市民交代最新的情况，却未见运输及物流局和文化、体育及旅游局负责人有令人满意的回应。的士业界解释八号球挂了超过十多小时，路面上会在台风下行驶的的士数目少之又少，根本无法缓和过万位机场旅客。机场管理局说，他们的飞行安全指引，是按天文台的侧风数据，因为侧风越大，对飞机升降的潜在风险也越大，但侧风的强弱，却与台风的级数没有必然的关系，所以会出现八号或九号台风，航班仍能顺利升降，但有时三号强风，航班却延误甚至被取消。
天文台说，他们只按科学数据作判断，预告15分钟后便改发九号台风。按特首李家超的说法，台风小犬的变化快速和突然，预警时间亦受科技限制，认为天文台已尽了努力。他同意出现乘客滞留问题不理想，已要求运物局、港铁、机管局及运输业界研究新做法，以改善安排，并尽快检讨。我们要注意的是，特首并未有责怪天文台，然而，各大媒体的评论中，都不其然地报道，问题出在天文台过短的通知时间。特首的说法，与传媒评论中有落差，主要是因为，各公营机构和政府部门，企图把这次的混乱，归咎于天文台。笔者翻查天文台数据，香港回归以来挂九号台风已有十一次，相信没有可能在过去十一次的九号台风经验中，未有试过航班如常升降，过去却从没有发生如此失礼的事件。
究其原因，今次九号台风和过去十一次的分别在于，政府部门主事人员别有用心，处理台风下的交通安排。在新制度之下，没有反对派，没有制衡力量，行政立法关系“非常”和谐，各方均无须问责了。公职人员由过去要向市民负责，怕传媒质询，变成只要能说服当权者，便能安享任期的红利。有人公开向传媒说：“总不会因这些小事而要我下台的”，这种心态成为普遍现象。有传媒人慨叹，公职人员已无视传媒的监察，传媒变成是他们的“打卡”工具，由于绩效指标只计算媒体报道数量，卖广告式的公关秀成为新风尚。一出现问题，只要把责任归咎天气，推诿给其他部门，便完成任务。其实任期是否一定是一份无条件的保障呢？公职人员即使毫无建树，仍可以官运亨通吗？笔者仍相信，希望在明天，谁人不作为，总会有后果的。
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