【每天营一点】
有科学研究发现：饿一饿，七八分饱，不光是能减肥，甚至是长寿的重要秘诀，对身体的健康好处不止一点点。

顶级期刊《Science》最新发表的一项研究显示：饥饿感能延长寿命。

有小鼠实验研究显示，
饥饿还可能启动激发肝脏、脂肪、大脑和肌肉中称为自噬的细胞“清洁系统”，加速清除身体里的有害物质和受损细胞等“垃圾”。如果吃太饱，“清洁系统”就很难完全苏醒，会让更多对身体的有害物质在身体里积累。

有一项间歇性“饿一饿”研究显示，偶尔饿一饿，身体的垃圾内毒素（脂多糖）在体内的水平降低了。

其实肥胖只是身体给出重要信号——它已经疲惫不堪了，需要减负。饿一饿，并不是节食，七八分饱就好。这不适用于儿童、容易低血糖者、有胃肠疾病者及其他特殊疾病者。

一个多月来的感受：时常感叹缘分真的很奇妙，像是剧本一样。每一天都很开心、充实、踏实。大概自己的心情每个在乎我的人能有很直观的感受，他们是真正感受到了吧？心态在变好，心情在变好，日子也在变好，自己突然很安稳，不愿意出去应付无聊的聚会，这大概找到了开心生活的正确方式吧哈哈哈。还有一点变化就是以前不发动态的我也开始喜欢记录。自己的规划也在一步步实现，嘿嘿挺知足。以后的日子，要更加努力，大家的勇敢和真诚，希望永远都在，憧憬美好生活与未来。最后一点：减肥成功，期待见面[耶]

今天终于和02会面了，她也说我胖了[泪]知耻而后勇，我要好好减肥！！

散步，阳光洒在身上，好像回到初中谈天说地，惊觉时间流逝的好快好感慨，唉 扭转过去的公式是珍惜当下。

比我更早当大人的02跟我说着工作，我试着理解但还是懵懂，她竟然说看我像看年轻时候的自己，神经病呢哈哈哈哈哈哈。

好想跟朋友在一座城市啊！！这样认真的轻松的谈话不知道什么时候才能再续上。

已经很久没有认真的去爱人了，这种纯粹又真挚的感觉可能不会再有了，我不愿意再浪费我自己，我明白我真心不应该再被随便搁置。 ​

吃到了难吃的泰餐