8.你忍住不联系一个人的时候，人家也许庆幸，你没有打扰他；你以为不主动就会错过，可能

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晚上好好睡觉是一种能力。

多少人夜不能寐，多少人一到晚上就焦虑不堪，担心这个担心那个。

在《人间值得》中中村恒子奶奶说：“晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管。”

晚上不睡觉，只会让自己加倍痛苦。白天已经有很多事情让人心烦，难受，如果晚上也不能让自己心静下来。又有什么心力去面对那些可能出现的困难。

恒子奶奶即使遇到一些大事，还是会先上床睡觉，并告诉自己“等明天醒来再考虑”。

因为她知道晚上大脑比较疲惫，即使花费很多心思，往往也很难想出好点子。
可是，美美地睡一觉后，大脑的疲惫一扫而光，思路会清晰不少。

人毕竟不是夜猫子，只有用清晰的头脑思考，才会有新的、积极的想法出现，看待问题的角度也会发生改变。

也不要要求自己一下子就睡着。因为长期失眠的人，不可能因为看完某段文字一下子就能睡着。但你需要有这个意识去改变自己的作息。

当你感觉内心焦灼、难受的时候，不妨去细细感受这些难受。不要扩大恐惧，告诉自己，难受不会死的。

等到疲乏了，累了。再告诉自己：谢谢你，我爱你。直到说的感觉心里舒坦了为止。

每次睡不着的时候，都用这样的方式去处理，慢慢地你会发现自己没有那么痛苦了。甚至你会看到世界的美好。 https://t.cn/A6WzPrWU

【看完整个人都通透了】

1.凡是劝不动的，拦不住的，那就是命。但
凡有一个人拼死都不听劝，那说明这条弯
路，他必须走，有些劫，他必须历，生命当
中的这堂课，他也必须要上，你不允许别人
受苦时，就是在逆天行道，懂得随缘，才是
人生。
2.如果你心眼好，又有德行，那你一定有福
报。如果有福报，却发不了财，请不要疑
惑。是你的福报转化成了健康的身体、平安
的日子、温暖的家庭和有良德的子孙。福报
不一定让你很有钱，但一定会让你成为最圆
满的自己。

3.如果你在修行，一定要记住，不要让任何
人消耗你的能量。不要强迫他人醒来，亲人
也不可以。每个人都有自己的劫要渡，无论
是谁，若有缘，问你则可渡，若无缘，观其
不语即可。

4.当你事事顺利的时候，不要沾沾自喜，因
为这正在用尽你的福报；当你屡屡受挫的时
候，不要怨天尤人，因为依此可消除你往昔
的罪业。换一种心态看成败，生命就会更加
精彩！
5.不给别人带来烦恼，是一种慈悲；不给自
己带来烦恼，是一种智慧。人生就是一场修
行，人人皆有不足，忠于本心，行所当行，
言所当言，就是最通透的活法。

6.亲人去世不来梦里，或者是很少来梦里，
因为其界有规定，不能没有原因的靠近在世
的亲人，人鬼殊途，他的靠近也会让在世的
亲人生病，磁场受干扰。不来你的梦里，是
他过得很好，不想让活着的人受羁绊。不打
扰你，是想让你好好活着，因为他很爱你。

7.不争是慈悲，不辩是智慧，不闻是清净，
不看就是自在。都是黄泉预约客，何必为难
每一天，凡事看得太透，人间便无趣了，懂
得放下才能更好的前行。世间万物，烦扰人
心的东西数不胜数，不少人因为这些搞得痛
苦不堪，身心疲惫。心要简单，人要糊涂，
得失看淡，才会活得自在顺遂。

8.你忍住不联系一个人的时候，人家也许庆
幸，你没有打扰他；你以为不主动就会错
过，可能在他眼里却是解脱。

9.不要同情任何人，即使是最亲近的人，因
为同情谁，你的潜意识就会自动背负谁的
命。

10.这一生皆在渡，渡人，渡心，渡己。渡是
一种看开，渡是一种包容，渡是一种承担，
渡是一种洒脱。一念放下，就是拥有，一眼
看开，便是幸福。命里有时终须有，命里无
时莫强求，无论你怎么精心策划，都敌不过
一场命运的安排。
从前种种，譬如昨日死；今后种种，譬如今
日生。

总结：《了凡四训·立命之学》
无论过去发生什么，都已经过去了，那就当
从前那个自己死掉了，把今天当成一个全新
的自己，好好把握现在，活在当下！