大家好，我是中医李斌，今天给大家讲乳腺增生。
乳腺增生这病中医叫做中医“乳癖”。
乳腺增生主要典型表现为：1，乳房疼痛。其疼痛的性质主要是胀痛、月经前加重，月经来潮后减轻或消失，有的伴平时刺痛，牵拉痛、隐痛，压痛，可以随情绪波动而加重；,
2，肿块。病情长久的形成乳房肿块、囊肿，发生乳头溢液；
3，辅助检查。彩超表现为不规则的低回声,或伴有无回声(囊肿)。钼靶片表现主要是弥漫性结节或片状密度增高。
我常用这个方治疗，柴胡、白芍、川芎、当归、茯苓、莪术、延胡索、三七粉(冲服)、青皮、香附、浙贝母、皂角刺、夏枯草、牡蛎、
伴有性格急躁易怒的加郁金，瓜蒌壳，
伴纳差，痰多胸闷的加陈皮、白术、贝母，
伴潮热，心烦、失眠加生地、枸杞、早莲草、女贞子，
肿块坚硬的加昆布、海藻、白芥子、山慈菇，鳖甲。
水煎服，一日一副。
根据病情轻重治疗1~3月不等。

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尊敬的微博粉丝们，大家好！今天我想和大家分享一下运动对我们身体健康的重要性。运动不仅能够帮助我们保持身材，还能够提高我们的免疫力，预防疾病，改善心理健康。大家有没有想过为什么运动被称为良医呢？下面，让我们一起来探讨一下。

首先，运动可以帮助我们保持身材。现代社会，很多人由于长时间的坐姿工作，导致身体各处赘肉堆积，影响了形体美感。而适当的运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造好身材。不仅如此，运动还可以增强肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性，使我们更加健康有活力。

其次，运动对于提高免疫力也有很大的帮助。研究表明，适当的运动可以增加白细胞的数量，提高免疫功能。而免疫系统的强大可以帮助我们抵御疾病的侵袭，减少生病的概率。尤其是在当前新冠疫情肆虐的背景下，坚持运动锻炼，提高身体免疫力，对于预防疾病具有重要意义。

此外，运动对于改善心理健康也有显著的效果。现代社会，很多人由于工作压力大、生活节奏快，容易出现情绪低落、焦虑抑郁等心理问题。而适当的运动可以促进脑内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，提高心情愉悦感，减轻压力，缓解焦虑和抑郁症状。此外，运动也可以帮助调节睡眠，提高睡眠质量，让我们拥有更好的精神状态。

运动是良医，但是要注意适度。如果运动过量，可能会导致身体疲劳、受伤等问题。因此，在进行运动时，要根据自身的体质和健康状况来选择适合自己的运动方式和强度。一般来说，每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动效果最佳。

最后，我希望大家能够从现在开始，加入运动的行列，享受运动带来的健康益处。无论是健身房、操场，还是户外跑步、骑行，都是良好的运动选择。记得要保持积极的心态，坚持下去，收获健康快乐的人生。

运动是良医，让我们一起行动起来，迈向健康的生活！感谢大家的支持，希望大家拥有一天愉快的运动体验！