️孟菲斯·德佩（在接受记者采访时谈及C罗）：
记者：“德佩，你的足球偶像是谁？”
德佩：“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多！他一直是我的英雄。他是世界上最好的球员！”
记者：“克里斯蒂亚诺有什么特别之处吗？”
德佩：“他是世界级的。我的意思是，作为一名足球运动员，历史上没有任何球员比他对足球投入更多的努力和热情。因此，他已经取得了一切，但他仍然在不断追求更多。他是我们最好的榜样。他还为世界上的儿童和穷人做了很多慈善。他值得所有的尊重，我非常钦佩他！”
如此总裁你怎能不爱！！！[心][心][心][心][心][心][心]
#CRonaldo007[超话]##球员眼中的c罗##和c罗一起siu到最后##c罗#
记者：“德佩，你的足球偶像是谁？”
德佩：“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多！他一直是我的英雄。他是世界上最好的球员！”
记者：“克里斯蒂亚诺有什么特别之处吗？”
德佩：“他是世界级的。我的意思是，作为一名足球运动员，历史上没有任何球员比他对足球投入更多的努力和热情。因此，他已经取得了一切，但他仍然在不断追求更多。他是我们最好的榜样。他还为世界上的儿童和穷人做了很多慈善。他值得所有的尊重，我非常钦佩他！”
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中医最怕你这事做太久！节制才是最好的养生
原创 中医养生
“久”字在我们的日常生活中经常与美好的希望相关联，月圆人长久、寿命长久等等。
可是，我们的身体却不那么喜欢“久”，尤其是下面这些，最好避免——
久立
中医认为，久立伤骨。
不少人有久站的经历，站久了，难免会出现腰疼。
这是因为，人平躺时腰椎承载的压力最小，约为25公斤；站立时腰椎的负荷则可高达100公斤。
如果是超重的人久站，对腰背的损伤则更甚。
此外，久站者还很容易出现下肢静脉曲张、男性精子质量降低等问题。
其中，最严重的当属会对心脏造成损害。
某大学的研究人员对7320人跟踪调查了12年。
结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，女性患心脏病风险增加80%，男性患心脏病风险增加39%！
久坐
中医认为，久坐伤肉。
这是因为，久坐会使颈肩腰背持续保持固定姿势，影响椎动脉对头部的供血量，因此会造成颈肩腰背僵硬。
久坐的危害，不少人耳熟能详。
如今，久坐早已被世界卫生组织列为 “头号杀手”。
某大学曾将“久坐危害”量化：久坐1小时的危害≈抽2根烟≈减寿22分钟。
增加患心脑血管疾病的风险、增加患老年性痴呆症的风险、增加肛肠疾病的风险、增加患糖尿病的风险、降低男性生育力……久坐的危害数不胜数。
那么，到底怎样算久坐呢？
一般来说，一周清醒状态下坐姿超过5天，或每天坐的时间超过8小时，或是一天中至少持续端坐2个小时没有改变姿势即为久坐。
久卧
中医认为，久卧伤气。
所谓“久卧伤气”，即长久卧床造成气血不畅，筋脉不舒。
古代养生家有云：凡睡应适可而止，则神宁气足。
睡眠过度，易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。
这是因为，久卧缺乏运动，会造成肌肉萎缩和肌力减弱，故而人体会产生虚弱无力之感。
此外，久卧还会使胃肠蠕动功能降低，肠道吸收水分增加，容易引起便秘。
所以，白天不要长时间卧床，最好不要超过1个小时就下地活动一下筋骨。
久视
中医认为，久视伤血。
而肝开窍于目，经常玩手机给予身体的伤害不只在于眼睛，还会影响肝脏功能的正常运行。
近来心肝阴血亏耗的人越来越多，一方面与压力过大、劳心过度有关，另一方面也与过度用眼有关。
另外，每天使用电子产品，接收大量信息，这也很容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐，中医称为伤神。
若是天天玩手机，长期缺乏运动，不接触大自然，气血不循环，又会耗伤气血，一定要引起重视。
久蹲
蹲厕所您一般需要多长时间？
通常而言，不论是座便还是蹲便，排便时间均以3~5分钟最佳。
久蹲非但会加重便秘、导致痔疮，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
即使是座便，坐得过久也会压迫臀部坐骨神经，引起坐骨神经麻痹。
可以说，上厕所时间太久，贻害无穷。
如果实在排不出来，也要及时起身，改时间再如厕；如果是因为读书、玩手机而久蹲，更要及时改正。
因为，临床上，经常见到一些由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
久行
中医认为，久行伤筋。
虽说运动有益于健康，但由于每个人的身体素质均有不同，过量运动反而会伤身，失去了促进健康的意义。
就走路和跑步而言，速度过快或强度过大，都会导致运动伤害，严重者可影响运动功能恢复，甚至带来永久性残疾，即使损伤较轻，也有可能形成慢性损伤。
目前最常见的运动损伤包括踝关节扭伤、腹股沟拉伤、膝关节损伤、网球肘等。
因此，在锻炼之前我们要学会倾听身体的声音。
一般来说，运动后疲劳很快消失，精神饱满，没有全身不适感，且运动后有渴望或愿意再次运动的心情，就属于比较适宜的运动强度。
如果运动后恶心欲吐、心情不佳、睡眠不好、不思进食、下次不想再运动，就是过量运动了。健康要长久，行动有节制“适量”“适度”就是最好的养生！#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
“久”字在我们的日常生活中经常与美好的希望相关联，月圆人长久、寿命长久等等。
可是，我们的身体却不那么喜欢“久”，尤其是下面这些，最好避免——
久立
中医认为，久立伤骨。
不少人有久站的经历，站久了，难免会出现腰疼。
这是因为，人平躺时腰椎承载的压力最小，约为25公斤；站立时腰椎的负荷则可高达100公斤。
如果是超重的人久站，对腰背的损伤则更甚。
此外，久站者还很容易出现下肢静脉曲张、男性精子质量降低等问题。
其中，最严重的当属会对心脏造成损害。
某大学的研究人员对7320人跟踪调查了12年。
结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，女性患心脏病风险增加80%，男性患心脏病风险增加39%！
久坐
中医认为，久坐伤肉。
这是因为，久坐会使颈肩腰背持续保持固定姿势，影响椎动脉对头部的供血量，因此会造成颈肩腰背僵硬。
久坐的危害，不少人耳熟能详。
如今，久坐早已被世界卫生组织列为 “头号杀手”。
某大学曾将“久坐危害”量化：久坐1小时的危害≈抽2根烟≈减寿22分钟。
增加患心脑血管疾病的风险、增加患老年性痴呆症的风险、增加肛肠疾病的风险、增加患糖尿病的风险、降低男性生育力……久坐的危害数不胜数。
那么，到底怎样算久坐呢？
一般来说，一周清醒状态下坐姿超过5天，或每天坐的时间超过8小时，或是一天中至少持续端坐2个小时没有改变姿势即为久坐。
久卧
中医认为，久卧伤气。
所谓“久卧伤气”，即长久卧床造成气血不畅，筋脉不舒。
古代养生家有云：凡睡应适可而止，则神宁气足。
睡眠过度，易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。
这是因为，久卧缺乏运动，会造成肌肉萎缩和肌力减弱，故而人体会产生虚弱无力之感。
此外，久卧还会使胃肠蠕动功能降低，肠道吸收水分增加，容易引起便秘。
所以，白天不要长时间卧床，最好不要超过1个小时就下地活动一下筋骨。
久视
中医认为，久视伤血。
而肝开窍于目，经常玩手机给予身体的伤害不只在于眼睛，还会影响肝脏功能的正常运行。
近来心肝阴血亏耗的人越来越多，一方面与压力过大、劳心过度有关，另一方面也与过度用眼有关。
另外，每天使用电子产品，接收大量信息，这也很容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐，中医称为伤神。
若是天天玩手机，长期缺乏运动，不接触大自然，气血不循环，又会耗伤气血，一定要引起重视。
久蹲
蹲厕所您一般需要多长时间？
通常而言，不论是座便还是蹲便，排便时间均以3~5分钟最佳。
久蹲非但会加重便秘、导致痔疮，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
即使是座便，坐得过久也会压迫臀部坐骨神经，引起坐骨神经麻痹。
可以说，上厕所时间太久，贻害无穷。
如果实在排不出来，也要及时起身，改时间再如厕；如果是因为读书、玩手机而久蹲，更要及时改正。
因为，临床上，经常见到一些由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
久行
中医认为，久行伤筋。
虽说运动有益于健康，但由于每个人的身体素质均有不同，过量运动反而会伤身，失去了促进健康的意义。
就走路和跑步而言，速度过快或强度过大，都会导致运动伤害，严重者可影响运动功能恢复，甚至带来永久性残疾，即使损伤较轻，也有可能形成慢性损伤。
目前最常见的运动损伤包括踝关节扭伤、腹股沟拉伤、膝关节损伤、网球肘等。
因此，在锻炼之前我们要学会倾听身体的声音。
一般来说，运动后疲劳很快消失，精神饱满，没有全身不适感，且运动后有渴望或愿意再次运动的心情，就属于比较适宜的运动强度。
如果运动后恶心欲吐、心情不佳、睡眠不好、不思进食、下次不想再运动，就是过量运动了。健康要长久，行动有节制“适量”“适度”就是最好的养生！#陈易玄##中国道家##中医养生#
虽然很喜欢看一些关于胀相让虎子喊哥哥的乐子，刚刚甚至编辑好了那种文案，但是又思索了一下，还是觉得让这种乐子停留在表层吧，随便看看就好。
因为一旦细究，其实背后是更冷漠血腥的真相。
胀相为什么被自己打脸？因为他之前差点打死自己的弟弟。
为什么差点打死虎杖？因为是悠仁和野蔷薇杀了坏相和血涂。
为什么悠仁要杀他们？因为坏相和血涂属于咒灵阵营。
为什么他们属于咒灵阵营？因为是胀相选择了更为简单的道路。
但是是胀相的错吗？当然不是，错在把他们创造出来的脑花。
好像扯远了……
我的意思是，胀相认弟弟的背后，背负的还有他其他两个弟弟的死亡，他很迷茫也很无助，原本的血海深仇突然变成了笑话，自己的弟弟杀了自己的弟弟，身为大哥，他宁愿拼尽全力用自己的生命去保护弟弟们，但是只能被迫接受当前的局面……
说的乱七八糟也不知道自己在说啥了，真想告诉他，你已经做得很好了，欧尼酱是全世界最好的欧尼酱！欧豆豆会永远拥护理解他们最爱的欧尼酱！
因为一旦细究，其实背后是更冷漠血腥的真相。
胀相为什么被自己打脸？因为他之前差点打死自己的弟弟。
为什么差点打死虎杖？因为是悠仁和野蔷薇杀了坏相和血涂。
为什么悠仁要杀他们？因为坏相和血涂属于咒灵阵营。
为什么他们属于咒灵阵营？因为是胀相选择了更为简单的道路。
但是是胀相的错吗？当然不是，错在把他们创造出来的脑花。
好像扯远了……
我的意思是，胀相认弟弟的背后，背负的还有他其他两个弟弟的死亡，他很迷茫也很无助，原本的血海深仇突然变成了笑话，自己的弟弟杀了自己的弟弟，身为大哥，他宁愿拼尽全力用自己的生命去保护弟弟们，但是只能被迫接受当前的局面……
说的乱七八糟也不知道自己在说啥了，真想告诉他，你已经做得很好了，欧尼酱是全世界最好的欧尼酱！欧豆豆会永远拥护理解他们最爱的欧尼酱！
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