[微笑]都说秋冬时分该进补，但往往一不小心就发胖，平常肉肉藏在衣服里，一到春天看着镜子就发愁，难道秋冬就是塑形路上的绊脚石？为什么秋冬爱发胖呢？

 ▲ 秋冬食欲暴涨，热量大量囤积

人体为了保证体温，需要持续消耗能量，而能量来源于食物，由于气温低，就需要吃更多高热量食物保持体温，达到御寒的目的。

 ▲ 长肉变得很容易，减肥成难题

人体会本能地储存更多脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%，脂肪更容易堆积。

 ▲ 宅家成常态，运动量降低

一到秋冬都变成了宅男宅女，运动量也直线下降，热量消耗太少，长肉就变得更容易。

 
面对秋冬长肉魔咒，纽崔莱健康塑形俱乐部，也将为您送上几个小妙招。今天为大家带来的是：代谢有管理，控好卡路里。

 ★ 做好四个少：

做好少摄入、少吸收、少囤积、少合成，让热量和脂肪无法在体内停留，塑形就会更容易。纽崔莱健康塑形俱乐部也为您准备了优选好物，乐纤混合营养餐低卡饱腹，从源头做好少摄入；挡脂黑科技纽崔莱纤脂乐，帮您做好少吸收、少合成和少囤积；大餐救星纽崔莱无醣易，帮您完成少吸收和少合成的KPI；胖胖族体内益生菌含量比正常人群少，纽崔莱复合益生菌固体饮料，帮助减少油脂吸收，促进油脂排出，甩走易胖体脂。

 ★ 日常也要多喝水：

清晨饮水促进肠胃蠕动，助消化；餐前饮水增强饱腹感，减少食物摄入；少量多次饮水，还可以促进代谢，排出体内杂质。

 ★ 坚持运动半小时：

运动能帮助改善体内脂肪代谢，从而降低血脂和体脂。 https://t.cn/R2WxQuX

在家追剧看电视总是想吃点东东[害羞R][害羞R]
可是又怕长肉肉太难看
所以低卡的零食就是我们这种宅女的最佳配置喽
今天就来给大家安利这款韩国有名的健康零食
Dr.Liv芝士味蛋白质能量棒+6卡魔芋果冻
这款能量棒一共有三种口味芝士味 巧克力味 原味
本人最喜欢芝士味它是酥酥脆脆香甜可口的口感
不是很甜的那种香甜不腻人[害羞R][害羞R]
里面有蔓越莓和干果碎很好吃满满的芝士味[派对R]
Dr.Liv 6卡青葡萄味魔芋果冻
这款魔芋果冻共有11种口味 适合各种口味
他有一点硬硬的果冻口感 能最大程度的带来饱腹感
既好吃又不胖 宅家的必备零食
并且里面水分也有 既有果冻又有果汁的清甜味道[派对R]
大家都来试试吧！[色色R]@Drliv达特丽芙

宅家好物清单|黑科技美食推荐
大学毕业后，来到了离家很远的城市工作！每个周末麻麻都会准点打电话来嘱咐我要按时吃饭，不要宅家一天都不出门，饿肚子一整天，这样对胃不好！以前都会点点外卖或者自己煮的泡面应付应付，觉得懒宅生活并不好过。然而～最近被种草了一款黑科技美食，饭点打卡跟妈妈视频，给她康康我吃的大餐～
就是这个宅女必备的烹烹袋星厨拌饭！炒鸡黑科技！把袋子放进微波炉直接加热三分钟就能开袋就能吃到大厨做的饭菜！麻麻听着叨叨劲更足了，一堆问题就来了，像什么卫生好不好啦，食材新不新鲜啦！这个问题姐妹们应该都很疑惑吧？这个烹烹袋用了特别的黑科技，所以袋子的材质很安全可以用于微波，还有排气口可以排气不用担心会膨胀到爆炸～食材都是大块的海鲜和肉肉都是很高级的食材，吃起来很美味，而且口感也很好！每次吃都有种幸福感爆棚的感觉！感觉跟平时去餐厅吃的没啥两样，每而且跟在餐厅吃一样省事情，吃完就丢垃圾桶，也不用洗碗！✨
有它在，说真的，感觉每个周末都特别的幸福，不用出门觅食，也不用担心点一堆外卖垃圾成山！有时候下班晚，夜宵也是吃得它，我发现我的瓜子脸都变成小圆脸啦！以后宅家不用担心一日三餐不好好吃饭啦！