澄清最重要的价值观，会更容易在日常压力中发现意义。开诚布公地谈论你的困难，这样就不那么孤单。视身体压力反应为资源，会强化搞定压力的自信。走出困境去助人，会获得希望和勇气。

科学还告诉我们，当以下三种情况存在时，压力最可能有害：
1. 你感觉无法应对压力；
2. 压力使你与别人孤立；
3. 压力完全无意义，还违背你的意愿。

接受和拥抱压力能将这些情况转变成完全不同的体验。自我怀疑被信心取代，害怕变成勇气，孤立成为联结，痛苦激发了意义。而这些，不必消除压力。

不是如何记住任何具体的研究或故事，而是新思维落地的通常方式：在心里。它们鼓励你、激发你，改变你看待自我和世界的观点。

不久前，一个好友和我分享，他们家不做新年计划了，取而代之的是设定年度压力目标。每年，她、老公和3个十几岁的儿子，会决定接下来的1年如何成长。他们会选一个既有意义又困难的项目，然后讨论压力有多大——面对的挑战是什么，担心有哪些，以及他们想发展的优势。

本书看完，开始一本新书！

#美妆[超话]##护肤##全民种草季##想法#
贫民窟女生用了舍不得换的护肤品（低至3r‼这是我用来用去都不舍得换的护肤品,虽然我每个月生活费就700，但是这些我都是无限回购的护肤品，虽然都比较平价但是都是我认真做功课买来的～）
因为我是属于夏天大油皮，冬季混油 容易长痘 偶尔敏感护肤品也都是针对性的用！感觉皮肤越来越不错了！有同样问题的姐妹可以做一下参考～
〖清洁篇〗
珂润洗面奶：温和不刺激就能把脸洗的干净，不会紧绷
杨酸棉片和科颜氏清洁泥膜：两个搭配一起用，每周做1-2次深度清洁，护肤才更好吸收～
〖防晒篇〗
Mistine防晒霜：一年四季都用，成膜很快日常通勤完全ok！
haccer防晒：价格跟其他的地差不多，都是量更足，一个夏天全身涂也不心疼，防晒系数也高
〖补水篇〗
孔凤春喷雾：便宜大碗,用来简单补水的，懒得护肤的时候直接喷脸上！
肌活糙米水：性价比还算可以，经常是用来做湿敷！
〖祛痘篇〗
大水滴精华：墙裂推荐油痘肌女生！晚上睡前摇匀后点涂痘痘上，用了段时间皮肤状态真的变好了很多，皮肤稳定不长痘，出油也变少了！性价比很高！
TNN美白精华：生理期爆痘必备，舒缓泛红痘痘效果很不错，退红快！四重美自通路，去黄勻色，美白袪痘印淡斑，改善面部暗沉
〖面霜篇〗
谷雨面霜：我用空了三四罐了，坚持下来是能看到皮肤提亮了的，但是效果比较慢。
理肤泉b5面霜：手心乳化后薄涂，换季脸干燥泛红涂它下效果绝绝子！
这些护肤品都是本穷鬼吃土女大学生做了很多功课挑选并且试过后分享出来的尖子生！都是适合学生党的平价护肤品真的0踩雷！放心参考！

要说目前最有性价比的折叠手机我感觉就是三星的Z Fold4，骁龙8+的处理器、内外屏和转轴工艺的提高，日常使用还算比较稳定，前两天刚给朋友整了一个二手的Z Fold 4，然后搭配的是耐尔金的保护壳。
耐尔金给三星做的这个保护壳用起来体验还是很不错的，还有个带笔的版本，把笔放在转轴背后的一个笔槽里面，显得整体又轻薄了不少。
我看很多人都有摄像头被磕碰的恐慌，比起贴镜头膜，耐尔金我哥直接给摄像头做了一个保护推窗，用的时候拉开，不用的时候合住，设计感拉满。
而且机身有隐藏支架，镜头、机身、铰链都做了包裹，并且还有防摔气囊，让折叠手机的保护也大幅度提高，这就是我喜欢这个保护壳的一大亮点，
总体来说目前三星Z Fold4也算一个性价比折叠手机，特别是那些喜欢海鲜市场捡漏的，我感觉是一个不错的选择，到时候可以用用耐尔金的这款保护壳，感受一下。