⚠️养生的仙女们，先别急着乱补一通，要明白: 调养有顺序，顺序不对会越养越虚的 !!

《黄帝内经》中总结出的养生顺序: 清通调补固养

1⃣️第一步：清，清理体内不能及时排出的脏腑毒素。

根据每人体内热、寒、湿不同，清理方法因人而异。寒可以艾灸、泡脚，食干姜、肉桂、麻黄、白芷来调理。

如果是脾胃虚寒，可以贴在中脘穴，可引胃中生气强行，从而祛除胃中的病邪，达到调养脾胃的目的。

2⃣️第二步：通。清理完身体只是刚开始，要想不再积压毒物质，要确保身体畅通。

《黄帝内经》说：“寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤”。

年轻人生活不规律，易暴饮暴食，也会有生活情感问题导致气不顺，中焦很容易堵塞

建议早上敲敲胆经，晚上推推肝经。肝主疏泄，负责新陈代谢排毒，一定不要熬夜！熬夜就是伤肝，伤气血。除此之外，还可以泡脚、泡药浴。

如果有口臭、便秘、舌苔厚腻、腹胀慢性腹泻、面部长斑斑、闭口多的情况

可以吃中焦玉清膏来调理，清理中焦疏通三焦，让身体更通畅，脾胃也会吸收更好。

3⃣️第三步，调，有句老话说，虚不受补，就是脾胃没有调理好。

“脾是气血生化之源”我们入口的东西优先进入脾胃，再到身体其他部位。但脾胃总是会被寒湿热缠上，所以这第三步养脾胃，建议每天喝淼淼粉+吃薏仁饼干来调理脾胃。

4⃣️第四步，补，黄帝内经言“人之所以者，血与气耳。补首先就是补气血，气血充足，脏腑得到滋养，人也会有精气神，养生就是养精气神。

补气血，可以喝我们的茯苓肉桂气血茶，以药食同源的方法，提升气血、补充元气，尤其针对体质偏寒的姐妹来说，每天泡一壶气血茶慢慢喝，能够祛除体内寒气，温养气血。

注意：不可熬大夜！不可食太多寒冷之物！不要狂吹冷风冷空调！

5⃣️第五步：固，固本培元，本和元指的都是元气是人体的本源之气。

前四步养好身体之后，要保持和谐的状态，千万不要失衡，有一方面失衡过分，身体机能就出现大问题了。

养生是长期的，愿我们都会变成好气色的小仙女。#饮食养生##女性健康##养生知识##关爱女性健康##健康养生##中医养生说##健康养生知识##每日健康养生#

#夕夕的变美课堂#埋线提升多久做一次比较合适？
埋线提升的次数是影响效果的关键因素，做埋线提升的次数越多，效果也会保持得更久。效果能够维持在一年半到两年多，之后就会因为线材吸收而缓慢消失，建议小伙伴在两年左右之后，再次做埋线提升。
-
埋线提升注意事项——
1、至少一周内进针点不沾水，每日外涂药膏；
2、口服3-5天预防；
3、不可以口服胶原蛋白；（埋线本身就是胶原蛋白生成，再还有口服会使新生组织失衡变性而快速凋亡。）
4、埋线提升后不能马上化妆，化妆品中的化学成分容易浸入伤口，导致。化妆、卸妆容易导致埋线线体移位，线体外露；
5、入针口可能会发红或瘀青，持续冰敷可以改善；
6、手素后前三天皮肤会有触碰的痛感，严禁按揉，少低头，不可以做剧烈运动，不可以蒸桑拿，面部表情幅度不能太大。埋线提升

修心，一刻都不能停的。假设每天会涌现出消极的思想，那么就观察它、接受它、抚平它。所谓，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。

静坐，喝茶，看茶叶沉浮，万物于我们不过是工具，假借他们得以前行，而心在沉浮中归于平静。看山是山，看水依然是水。

人生什么是最重要的，是心有所归。金钱、名利等也是借助我们修行的工具，与之共舞而自己深陷其中，某种程度也是配得感差的表现。所谓厚德载物，一定是有相称的品德与方法。没有这层意义，这些物质只会把人带入深渊。物质世界的东西只能低于你的精神层次和能力，如火焰，只能在掌握中，不然就是灭顶之灾。
你的精神境界决定了物质多少而不是其它，稳定持久的东西一定如此。
所以，修心不能停，要魔高一尺道高一丈。如此，才是真正的外物，物物而不物于物。持久的成长也来自于此。
修心的关键是心调柔，归于平静。心平和就不会偏狭，外物自不会失衡。追求物质也一样。精神与物质也并不矛盾，只是要知道人生是一场修行，而修行的目的是为了心的清凉，无业力之苦。