“千秋大业一壶茶，万丈红尘一杯酒”出自国学大师翟鸿燊《大智慧之沟通技巧》。这往往是多年奋斗，事业有成之人，晚年看破世间人情、名利，发现自己一生的努力、坎坷的经历、辉煌的成果、骄人的地位，最后都归于平凡而淡定的生活。
关于喝茶对身体有哪些好处？大家在日常生活中已经听到很多相关说法了，经常喝茶可以减肥、控制体重、保健养生、预防抗癌、延长寿命等等。并且，在世界卫生组织中还把茶列为健康饮品。
“酒”年轻时从事商务活动喝不少，在办公室每天一瓶红酒，有时可以说与酒代茶，身体杆杆还Hold得住，随着年纪增长，就不行了，喝一次病一次，都是嘴馋惹的祸。
最近无意中看到一篇短文，抓重点说：“酒”是1类致癌物，不节律会引发多种疾病，以及癌症的相关危险，所在大家喝酒悠着点吧。
关于喝茶对身体有哪些好处？大家在日常生活中已经听到很多相关说法了，经常喝茶可以减肥、控制体重、保健养生、预防抗癌、延长寿命等等。并且，在世界卫生组织中还把茶列为健康饮品。
“酒”年轻时从事商务活动喝不少，在办公室每天一瓶红酒，有时可以说与酒代茶，身体杆杆还Hold得住，随着年纪增长，就不行了，喝一次病一次，都是嘴馋惹的祸。
最近无意中看到一篇短文，抓重点说：“酒”是1类致癌物，不节律会引发多种疾病，以及癌症的相关危险，所在大家喝酒悠着点吧。
基层风采丨在平凡岗位上闪耀星光
热爱始于辛劳，归于平凡。李超在圆方物业医疗事业部河南省人民医院项目保洁岗位上，已经干了十多年了，现在主要负责西住院部2号楼15楼东区肝胆六病区的保洁工作。
从入职到现在，她曾先后在12楼、17楼病区做保洁工作，但不管在哪个楼层、哪个岗位，她都兢兢业业，慎终如始，每天跟随着手中的拖把、抹布，忙碌在医院病房楼的每一个角落、每一寸地板、每一个台阶。
把简单的事情做好就是不简单，把平凡的事情做得精致就是不平凡。在医院保洁岗位上，李超数十年如一日，始终保持强烈的责任意识、务实的工作作风，认认真真做事，踏踏实实工作，用辛勤汗水谱写自己的劳动之歌。她不怕吃苦，敢于吃苦，认真细致地对待每一项工作，即使遇到困难也从来没有放弃过，真正做到了干一行爱一行。
保洁工作看似简单，但真正干起来却一点儿也不简单。她所负责打扫的科室化疗患者居多，很多患者尤其是女性患者，化疗后容易出现严重的不良反应，脱发、呕吐现象是常态，她总是能快速及时地做好病房卫生清洁和消毒工作，时刻保持病房干净整洁；有时遇到患者呕吐或者汤饭洒在地上，她也不曾有半句怨言，总是麻利地把现场快速清理干净。她细心周到的服务也赢得了科室医护人员、患者及家属的一致好评。
虽然每天都重复着同样的过程，但是她并不感觉枯燥乏味。她常常说：即使再普通平凡的工作，只要在做，就要拿出最大的热情和激情。她是这样说的，也是这样做的，在十几年的时间里，她始终把工作放到首位，不管是炎热的夏天，还是大雪纷飞的冬天，她从不请假，从未偷懒，坚决完成当天的工作。
时间的脚步渐渐远去，岁月留给她的是粗糙的皮肤、新生的皱纹和带伤的双手。但她依然坚信：这是我的工作，我要把它做好。作为一个平凡、勤劳的保洁员，李超就像一盏路灯，把热情和汗水挥洒在医院病房楼的每一个角落，用辛勤努力美化了医院的环境；她在平凡的保洁岗位上，熠熠发光。
热爱始于辛劳，归于平凡。李超在圆方物业医疗事业部河南省人民医院项目保洁岗位上，已经干了十多年了，现在主要负责西住院部2号楼15楼东区肝胆六病区的保洁工作。
从入职到现在，她曾先后在12楼、17楼病区做保洁工作，但不管在哪个楼层、哪个岗位，她都兢兢业业，慎终如始，每天跟随着手中的拖把、抹布，忙碌在医院病房楼的每一个角落、每一寸地板、每一个台阶。
把简单的事情做好就是不简单，把平凡的事情做得精致就是不平凡。在医院保洁岗位上，李超数十年如一日，始终保持强烈的责任意识、务实的工作作风，认认真真做事，踏踏实实工作，用辛勤汗水谱写自己的劳动之歌。她不怕吃苦，敢于吃苦，认真细致地对待每一项工作，即使遇到困难也从来没有放弃过，真正做到了干一行爱一行。
保洁工作看似简单，但真正干起来却一点儿也不简单。她所负责打扫的科室化疗患者居多，很多患者尤其是女性患者，化疗后容易出现严重的不良反应，脱发、呕吐现象是常态，她总是能快速及时地做好病房卫生清洁和消毒工作，时刻保持病房干净整洁；有时遇到患者呕吐或者汤饭洒在地上，她也不曾有半句怨言，总是麻利地把现场快速清理干净。她细心周到的服务也赢得了科室医护人员、患者及家属的一致好评。
虽然每天都重复着同样的过程，但是她并不感觉枯燥乏味。她常常说：即使再普通平凡的工作，只要在做，就要拿出最大的热情和激情。她是这样说的，也是这样做的，在十几年的时间里，她始终把工作放到首位，不管是炎热的夏天，还是大雪纷飞的冬天，她从不请假，从未偷懒，坚决完成当天的工作。
时间的脚步渐渐远去，岁月留给她的是粗糙的皮肤、新生的皱纹和带伤的双手。但她依然坚信：这是我的工作，我要把它做好。作为一个平凡、勤劳的保洁员，李超就像一盏路灯，把热情和汗水挥洒在医院病房楼的每一个角落，用辛勤努力美化了医院的环境；她在平凡的保洁岗位上，熠熠发光。
“一果顶十药”，全身是宝的应季美食！[赞]
原创 亦茹 罗大伦频道
一夜寒露风，柿子挂灯笼。
深秋已至，当柿叶被秋雨渐渐打落，枝头便成了柿子的“天下”。
累累金柿挂满枝头，地与天的中间仿若出现了成片的橘色海洋，随风摇曳，美得人挪不开眼。
金秋吃柿子，满足的可不仅仅是口腹之欲，其对身体的调养更是大自然赋予的奇妙体验。
今天，我们就来聊聊柿子。
生津止渴
王孟英在《随息居饮食谱》中是这样对新鲜柿子进行记载的：“养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”
如果有胃热伤阴、胃阴不足引起的口干舌燥、烦渴喜饮等问题，适当吃一些柿子是有好处的。
我们都知道，津液的正常代谢对人体的生命活动是十分重要的。
津液的代谢过程，则涉及到很多的器官和组织。
胃，就是其重要的一环。
《素问·经脉别论》中是这样讲述的：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
也就是说，津液在我们体内是“运动”着的，体内的津液往往是处于一种动态平衡的状态。
如果把体内津液的运行想象成一条有分支的“流水线”，经过“一环接一环”的“加工和运输”，然后分布到身体各处。
那么，胃是处于这条“流水线”的上游的。
如果在“胃”的这一步，津液就不足了，接下来的“流程”真的很难走下去。
柿子有助于帮我们把胃阴补足，缓解津枯火燥等问题。
柿子是如何做到的呢？
让我们把目光转回到刚刚的那条“流水线”上。
饮食水谷进入这条“流水线”之后，先要接受胃的受纳腐熟。
若是此刻胃“罢工了”，那这“流水线”可就很难进行下去了。
柿子能帮我们把“罢工”的胃安抚住，劝它继续工作。
研究显示，柿子中的某些成分有助于滋养胃部细胞，对胃的消化能力进行调节。
咦？这边胃“复工”了，流水线怎么还不“流动”呢？
扭头一看，好家伙，肠道们竟然在“摆烂”。
饮食水谷经过胃的受纳腐熟之后，还需要小肠的泌别清浊、小肠主液、大肠主津等的一系列“操作”后，方能将水谷精微进行吸收。
这肠道摆烂可不行啊。
好在，柿子也能解决这个问题。
研究显示，柿子有助于调节肠道运动，改善肠道状态。
柿子富含果胶，它是一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠能力。并且，学者们发现，柿子提取物对于保持肠道正常菌群生长有很好的帮助。
肠道菌群正常了，肠道“干活不费劲儿”，渐渐也就不“摆烂”了。
如果想通过新鲜的柿子来生津止渴，调理口干烦渴、胃阴不足等问题，在挑选柿子的时候，可以选择甜柿。
柿子按其果实脱涩过程可分为甜柿和涩柿两大类。
甜柿果实在树上自行脱涩，秋冬季后即可食用。涩柿果肉带有涩味，需人工脱涩方可食用。
完全甜柿无论果实中有无种子，均能在树上自然完全脱涩，摘下来可像苹果、梨、桃一样削皮即吃，这种柿子是脆甜鲜美的，没有涩味。
食用方法也很简单，可以直接吃，也可以切碎取汁、开水冲服，对于调理胃热伤阴之烦渴口干是很有帮助的。
抗动脉硬化，防范心血管疾病
进入秋冬后，热气慢慢退去，寒气渐生。
季节变换，天气转凉，早晚温差加大，每年到这种时候，医院心血管相关科室的患者仿佛都会比平时多一些。
当气温低的时候，人体的耗氧量是比温暖的时候更大一些的，为了维持正常的体温，血管收缩、血压升高、心率增快，心脏的负担会随之增加。
并且，天气变冷的时候，血流相对来说也是比温暖的时候缓慢一些的，如果血液黏稠度高的话，是很容易出现血栓等问题的。
想要平稳地度过寒冷的季节，注意心血管方面的保护是十分重要的。
若是从饮食方面进行调养，柿子是可以放在选择名单里的。
学者曾对柿子和苹果中的膳食纤维、多酚、矿物质含量进行了比较，结果发现柿子中的膳食纤维、总多酚、没食子酸、β-香豆酸和钠、钾、镁、钙、铁、锰的含量比苹果要高得多，所有这些物质对防止脑动脉及冠状动脉堵塞都有重要影响。
研究人员还发现，柿子中含有某种成分，该物质能降低人体动脉硬化的危险性。除此之外，柿子能抑制低密度脂蛋白的氧化，降低动脉粥样硬化症的发病危险。
另有研究显示，从涩柿汁中提取的柿黄酮苷具有降低血压和增强冠状动脉流量、防范心脏病的能力。
当我们想要通过柿子来抗动脉硬化，防范心血管疾病的时候，可以选择涩柿。
涩肠止血
中医认为，柿子有涩肠止血之功。
如果有痔疮出血、痢疾便血等问题，也可以适当吃一些柿子。
关于柿子的这一本领，现代科学研究也是有所证实的。
研究表明，柿子中的活性物质能直接影响血管，有短暂的调节血管收缩的能力。
还有学者发现，柿子有比较弱的调节血小板聚集与否的能力。此外，当有伤口出现的时候，柿子可以通过对血小板进行调节，“机械性”堵塞伤口，从而达到止血的目的。
口腔溃疡
若是将柿子“晾干”，我们就会得到一种“饼”状的食材：柿饼。
柿子制成柿饼之后，外表会生成一种白色的粉霜：柿霜。
这柿霜，是可以调理口腔溃疡的好东西。
尤其是对于容易发生复发性口腔溃疡的老年人来说，一点小小的柿霜往往能解决大问题。
复发性口腔溃疡是口腔黏膜病中很常见的疾病，这个病发病原因不清晰，发病范围却很广，不论年龄、性别，都有发病的可能性。
一旦发病，就很有可能面临着复发、周期性复发等问题的困扰。
虽说口腔溃疡听起来不是什么致命的问题，但那种疼真是谁疼谁知道啊。
随着口腔溃疡的发生，有溃疡的地方会产生一种“灼痛”，火烧火燎的，吃东西也好、喝水也罢，这些对于常人来说是“享受”的事，此刻都变成了“酷刑”。
若是发生在老年人身上，就更闹心了。
老年人往往新陈代谢减慢，各组织和器官能力衰退，免疫能力下降，故而口腔黏膜角化程度差，黏膜变薄，很容易发生溃疡不易愈合的问题。
再加上老年人也许伴随着其他的问题，在用药方面需要斟酌，面对这种发病机制尚不明确的复发性口腔溃疡，确实挺无奈的。
柿霜的存在，很好地解决了这一问题。
关于柿霜对复发性口腔溃疡的调理，医护人员曾做过这样一个临床验证。
研究
医护人员将一百多位老人随机分成两组，一组用柿霜，另一组用某种药物进行对照。
结果显示，用柿霜进行调理的患者，百分之九十五以上都获得了好转。
局部用柿霜后一天疼痛减轻，除碰触外无明显自发性疼痛，溃疡面减小，局部用药后两天疼痛几乎没有了，溃疡面持续减小。
用法
具体用法是这样的：
取柿霜适量，研极细末，备用。
用柿霜前先用淡盐水漱口，清洁口腔局部病损区黏膜。
将柿霜喷洒于患部厚约1mm，范围略大于溃疡面，使柿霜在病损黏膜上停留30~60分钟，每日3~5次，连用3~7天。
柿子虽好，但万万不要贪嘴哦。
要知道，关于吃柿子，也是有一些注意事项的。
比如吃柿子的时候，尽量不要与螃蟹等蛋白含量高的食物一起吃，避免“胃柿石”的形成。
《本草图经》云：“凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻。”
诸如此类的注意事项还有一些，之前亦茹跟大家讲过，可能大家会记得不是十分清楚，所以亦茹就再重复说一下。
吃柿子需要注意的事：
1.不可贪吃多食，每天1~2颗即可。
2.不要空腹吃柿子，也不要连皮同吃。
3.不建议与螃蟹、红薯、海味（海鲜类）一起吃。
4.糖尿病人不宜食用。
5.脾胃虚寒者不宜食用。
6.疟疾及患有胃炎、胃酸过多、高度胃扩张、胃出血或梗阻的病人，忌食或少食。
7.外感咳嗽及痰湿内盛之咳嗽者亦不宜食。
食用柿子的注意事项~
质柔多汁的柿肉在舌尖上滑动，瞬间炸开的甘甜惹得亦茹不禁愣神。
恍惚中，亦茹仿佛闯入了笔墨难抒心意的奇妙世界。
目之所及，好似柿树的海洋。
亦茹仿若站在调色盘上，一个不小心，碰洒了橙红色的染料桶。
微风俏皮地拾起一捧，东边涂一把、西边抹一下，眨眼间，这橙红已经浸满了山、浣透了水，好不壮观。
待到这抹甘甜入腹，亦茹才渐渐回神，方知，美味的食物原是能足不出户带我们走遍山河万千的。
吃好一日三餐，便是行过万水千山。
好好吃饭，从容向晚，潇洒向寒，让每个平凡的日子都溢出欢喜。
原创 亦茹 罗大伦频道
一夜寒露风，柿子挂灯笼。
深秋已至，当柿叶被秋雨渐渐打落，枝头便成了柿子的“天下”。
累累金柿挂满枝头，地与天的中间仿若出现了成片的橘色海洋，随风摇曳，美得人挪不开眼。
金秋吃柿子，满足的可不仅仅是口腹之欲，其对身体的调养更是大自然赋予的奇妙体验。
今天，我们就来聊聊柿子。
生津止渴
王孟英在《随息居饮食谱》中是这样对新鲜柿子进行记载的：“养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”
如果有胃热伤阴、胃阴不足引起的口干舌燥、烦渴喜饮等问题，适当吃一些柿子是有好处的。
我们都知道，津液的正常代谢对人体的生命活动是十分重要的。
津液的代谢过程，则涉及到很多的器官和组织。
胃，就是其重要的一环。
《素问·经脉别论》中是这样讲述的：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
也就是说，津液在我们体内是“运动”着的，体内的津液往往是处于一种动态平衡的状态。
如果把体内津液的运行想象成一条有分支的“流水线”，经过“一环接一环”的“加工和运输”，然后分布到身体各处。
那么，胃是处于这条“流水线”的上游的。
如果在“胃”的这一步，津液就不足了，接下来的“流程”真的很难走下去。
柿子有助于帮我们把胃阴补足，缓解津枯火燥等问题。
柿子是如何做到的呢？
让我们把目光转回到刚刚的那条“流水线”上。
饮食水谷进入这条“流水线”之后，先要接受胃的受纳腐熟。
若是此刻胃“罢工了”，那这“流水线”可就很难进行下去了。
柿子能帮我们把“罢工”的胃安抚住，劝它继续工作。
研究显示，柿子中的某些成分有助于滋养胃部细胞，对胃的消化能力进行调节。
咦？这边胃“复工”了，流水线怎么还不“流动”呢？
扭头一看，好家伙，肠道们竟然在“摆烂”。
饮食水谷经过胃的受纳腐熟之后，还需要小肠的泌别清浊、小肠主液、大肠主津等的一系列“操作”后，方能将水谷精微进行吸收。
这肠道摆烂可不行啊。
好在，柿子也能解决这个问题。
研究显示，柿子有助于调节肠道运动，改善肠道状态。
柿子富含果胶，它是一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠能力。并且，学者们发现，柿子提取物对于保持肠道正常菌群生长有很好的帮助。
肠道菌群正常了，肠道“干活不费劲儿”，渐渐也就不“摆烂”了。
如果想通过新鲜的柿子来生津止渴，调理口干烦渴、胃阴不足等问题，在挑选柿子的时候，可以选择甜柿。
柿子按其果实脱涩过程可分为甜柿和涩柿两大类。
甜柿果实在树上自行脱涩，秋冬季后即可食用。涩柿果肉带有涩味，需人工脱涩方可食用。
完全甜柿无论果实中有无种子，均能在树上自然完全脱涩，摘下来可像苹果、梨、桃一样削皮即吃，这种柿子是脆甜鲜美的，没有涩味。
食用方法也很简单，可以直接吃，也可以切碎取汁、开水冲服，对于调理胃热伤阴之烦渴口干是很有帮助的。
抗动脉硬化，防范心血管疾病
进入秋冬后，热气慢慢退去，寒气渐生。
季节变换，天气转凉，早晚温差加大，每年到这种时候，医院心血管相关科室的患者仿佛都会比平时多一些。
当气温低的时候，人体的耗氧量是比温暖的时候更大一些的，为了维持正常的体温，血管收缩、血压升高、心率增快，心脏的负担会随之增加。
并且，天气变冷的时候，血流相对来说也是比温暖的时候缓慢一些的，如果血液黏稠度高的话，是很容易出现血栓等问题的。
想要平稳地度过寒冷的季节，注意心血管方面的保护是十分重要的。
若是从饮食方面进行调养，柿子是可以放在选择名单里的。
学者曾对柿子和苹果中的膳食纤维、多酚、矿物质含量进行了比较，结果发现柿子中的膳食纤维、总多酚、没食子酸、β-香豆酸和钠、钾、镁、钙、铁、锰的含量比苹果要高得多，所有这些物质对防止脑动脉及冠状动脉堵塞都有重要影响。
研究人员还发现，柿子中含有某种成分，该物质能降低人体动脉硬化的危险性。除此之外，柿子能抑制低密度脂蛋白的氧化，降低动脉粥样硬化症的发病危险。
另有研究显示，从涩柿汁中提取的柿黄酮苷具有降低血压和增强冠状动脉流量、防范心脏病的能力。
当我们想要通过柿子来抗动脉硬化，防范心血管疾病的时候，可以选择涩柿。
涩肠止血
中医认为，柿子有涩肠止血之功。
如果有痔疮出血、痢疾便血等问题，也可以适当吃一些柿子。
关于柿子的这一本领，现代科学研究也是有所证实的。
研究表明，柿子中的活性物质能直接影响血管，有短暂的调节血管收缩的能力。
还有学者发现，柿子有比较弱的调节血小板聚集与否的能力。此外，当有伤口出现的时候，柿子可以通过对血小板进行调节，“机械性”堵塞伤口，从而达到止血的目的。
口腔溃疡
若是将柿子“晾干”，我们就会得到一种“饼”状的食材：柿饼。
柿子制成柿饼之后，外表会生成一种白色的粉霜：柿霜。
这柿霜，是可以调理口腔溃疡的好东西。
尤其是对于容易发生复发性口腔溃疡的老年人来说，一点小小的柿霜往往能解决大问题。
复发性口腔溃疡是口腔黏膜病中很常见的疾病，这个病发病原因不清晰，发病范围却很广，不论年龄、性别，都有发病的可能性。
一旦发病，就很有可能面临着复发、周期性复发等问题的困扰。
虽说口腔溃疡听起来不是什么致命的问题，但那种疼真是谁疼谁知道啊。
随着口腔溃疡的发生，有溃疡的地方会产生一种“灼痛”，火烧火燎的，吃东西也好、喝水也罢，这些对于常人来说是“享受”的事，此刻都变成了“酷刑”。
若是发生在老年人身上，就更闹心了。
老年人往往新陈代谢减慢，各组织和器官能力衰退，免疫能力下降，故而口腔黏膜角化程度差，黏膜变薄，很容易发生溃疡不易愈合的问题。
再加上老年人也许伴随着其他的问题，在用药方面需要斟酌，面对这种发病机制尚不明确的复发性口腔溃疡，确实挺无奈的。
柿霜的存在，很好地解决了这一问题。
关于柿霜对复发性口腔溃疡的调理，医护人员曾做过这样一个临床验证。
研究
医护人员将一百多位老人随机分成两组，一组用柿霜，另一组用某种药物进行对照。
结果显示，用柿霜进行调理的患者，百分之九十五以上都获得了好转。
局部用柿霜后一天疼痛减轻，除碰触外无明显自发性疼痛，溃疡面减小，局部用药后两天疼痛几乎没有了，溃疡面持续减小。
用法
具体用法是这样的：
取柿霜适量，研极细末，备用。
用柿霜前先用淡盐水漱口，清洁口腔局部病损区黏膜。
将柿霜喷洒于患部厚约1mm，范围略大于溃疡面，使柿霜在病损黏膜上停留30~60分钟，每日3~5次，连用3~7天。
柿子虽好，但万万不要贪嘴哦。
要知道，关于吃柿子，也是有一些注意事项的。
比如吃柿子的时候，尽量不要与螃蟹等蛋白含量高的食物一起吃，避免“胃柿石”的形成。
《本草图经》云：“凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻。”
诸如此类的注意事项还有一些，之前亦茹跟大家讲过，可能大家会记得不是十分清楚，所以亦茹就再重复说一下。
吃柿子需要注意的事：
1.不可贪吃多食，每天1~2颗即可。
2.不要空腹吃柿子，也不要连皮同吃。
3.不建议与螃蟹、红薯、海味（海鲜类）一起吃。
4.糖尿病人不宜食用。
5.脾胃虚寒者不宜食用。
6.疟疾及患有胃炎、胃酸过多、高度胃扩张、胃出血或梗阻的病人，忌食或少食。
7.外感咳嗽及痰湿内盛之咳嗽者亦不宜食。
食用柿子的注意事项~
质柔多汁的柿肉在舌尖上滑动，瞬间炸开的甘甜惹得亦茹不禁愣神。
恍惚中，亦茹仿佛闯入了笔墨难抒心意的奇妙世界。
目之所及，好似柿树的海洋。
亦茹仿若站在调色盘上，一个不小心，碰洒了橙红色的染料桶。
微风俏皮地拾起一捧，东边涂一把、西边抹一下，眨眼间，这橙红已经浸满了山、浣透了水，好不壮观。
待到这抹甘甜入腹，亦茹才渐渐回神，方知，美味的食物原是能足不出户带我们走遍山河万千的。
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