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许多学者对上述不合理信念加以归纳和简化，指出绝对化的要求、过分概括化以及糟糕至极是这些非理性观念的三个主要特征。

(1)绝对化的要求 是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。例如：“我必须获得成功”，“别人必须友好地对待我”。

(2)过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。它是个体对自已或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值"。

针对这类不合理信念，合理情绪疗法强调世上没有一个人能达到十全十美的境地，每一个人都应接受人是有可能犯错误的。

因此，应以评价一个人的具体行为和表现来代替对整个人的评价，也就是说“评价一个人的行为而不是去评价一个人”。

(3)糟糕至极是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。

面对这些不好的事情，我们应该努力接受现实，在可能的情况下，去改变这种状态，而在不能改变时去学会如何在这种状态下生活下去。

天蝎很粘人,对自己信任和在乎的人会超级有依赖性。天蝎还很喜欢折磨自己爱的人,明明是小事却会惹到再好脾气的人都火起来。但是天蝎在折磨别人的同时自己的痛苦是对方的十倍百倍。只会对自己喜欢的人温柔。感性绝对大于理性,很善良很心软易感动,百分百是为了爱情可以放弃面包的人。 ​​​​#天蝎座# ​​​

CM FD Adonis弓弦线
绝对理性者≈反社会
弓弦从一开始就坏了，他和市香之间，已经超越男女之间的感情，甚至可以说，是最“纯粹”的感情———他想要的就是“市香”这个人，从身体、心灵、人格，甚至灵魂在偏执渴求。但弓弦那句话对，他要不在了，市香的生存意义也就没了，当市香投奔Adonis时候，这俩就是一条绳儿上的蚂蚱了。

「我知道我是恶魔，我知道我做的不对，但我就想看」
「我亲手把她推进万丈深渊，我想看她会怎么把我杀掉」

仿佛无时无刻在呐喊“我坏掉了，由你来了解我吧”所以夺命选项那里，我毫不犹豫的摁下了“殺す”。因为这俩注定是悲剧了。无论什么时候相遇，这个结局都不会改变。

因此最后的结局。我并不愿意称之为“殉情”，更偏向是一种。“解脱”与“拯救”吧

「さよなら、冴木君。まだね」