5种加重抑郁的食物 你却每天都在吃
大家好，我是你们的老朋友戚主任，这5种食物会增加抑郁，很多人每天都在吃，快看看你是不是每天都吃，第一高糖食物，没有什么是一顿甜品解决不了的，如果有那就两顿，可能很多人都认为这是正确的，但高糖食物虽然能让我们产生短暂的快感，但如果他们频繁的出现在你的食谱中，那可能会出现持续的疲劳感，心情也会更加抑郁，二、含人造甜味剂的食物，人造甜味剂属于食品添加剂的一种，像无糖可乐、元气森林等饮料，无糖甜品，各式酱菜中都添加了糖精、阿斯巴甜等人造甜味剂，这种特殊糖会减少血清素，多巴胺两种快乐激素的分泌，同时还会增加皮质醇这种压力激素的水平，三、精致谷物，也就是大米、白面等细粮，它们口感细软，但往往富含精致碳水化合物，一旦吃的过量，就会引发身体的激素反应，对情绪、疲劳感和抑郁症状产生影响。四，高盐食物，高盐饮食会增加体内炎症，影响肠道内微生态的平衡，这会导致一系列的连锁反应，最终导致抑郁症和认知功能受损，第五，快餐，一项大型研究发现，经常吃汉堡、薯条等快餐的人患抑郁症的风险要高出40%，原因是这些食物中含有很多的坏分子。比如反式脂肪酸、精致碳水化合物，如果你每天都在吃这些食物，建议你在方便的情况下选择更健康的食物，对自己的心理健康做好保障。#抑郁##精神科##教育聊一聊##抑郁症##微博开学季##双相情感障碍##云龙老师心理坊##能量父母成长计划##对抗抑郁症#
大家好，我是你们的老朋友戚主任，这5种食物会增加抑郁，很多人每天都在吃，快看看你是不是每天都吃，第一高糖食物，没有什么是一顿甜品解决不了的，如果有那就两顿，可能很多人都认为这是正确的，但高糖食物虽然能让我们产生短暂的快感，但如果他们频繁的出现在你的食谱中，那可能会出现持续的疲劳感，心情也会更加抑郁，二、含人造甜味剂的食物，人造甜味剂属于食品添加剂的一种，像无糖可乐、元气森林等饮料，无糖甜品，各式酱菜中都添加了糖精、阿斯巴甜等人造甜味剂，这种特殊糖会减少血清素，多巴胺两种快乐激素的分泌，同时还会增加皮质醇这种压力激素的水平，三、精致谷物，也就是大米、白面等细粮，它们口感细软，但往往富含精致碳水化合物，一旦吃的过量，就会引发身体的激素反应，对情绪、疲劳感和抑郁症状产生影响。四，高盐食物，高盐饮食会增加体内炎症，影响肠道内微生态的平衡，这会导致一系列的连锁反应，最终导致抑郁症和认知功能受损，第五，快餐，一项大型研究发现，经常吃汉堡、薯条等快餐的人患抑郁症的风险要高出40%，原因是这些食物中含有很多的坏分子。比如反式脂肪酸、精致碳水化合物，如果你每天都在吃这些食物，建议你在方便的情况下选择更健康的食物，对自己的心理健康做好保障。#抑郁##精神科##教育聊一聊##抑郁症##微博开学季##双相情感障碍##云龙老师心理坊##能量父母成长计划##对抗抑郁症#
大家好啊 经过看了一晚上评论区的评论 以及跟一些质疑的老婆私聊了一下我的错误 大概对这件事情我有了一些新认知
有几点问题是需要值得道歉的
一 是大家说当事人在意的不是xsr 问题 而是当事人求助小沈不作为且不允许有所动作
当事人说到此问题的时候 我觉得小沈也是自愿从宁波跑来洛阳帮我忙的女生 我没资格去约束小沈 于是我以为当事人是想小沈帮忙解决此事 便产生了“小沈不想管那我来！”念头 才会出现后面这些事情
这是一错：当事人都不想把事情扯我身上 而我却自告奋勇能够处理好矛盾 自以为是
有条私信说：你不能想着她们都是来帮我的，我没资格要求她们什么，你应该当起一个领导者的责任，所有人都是冲你来的，所以你有责任协调每个人，也只有你能担这个责任
二错：我并没有意识到责任 我总是很担心我对来帮我的人提出要求是很过分的行为 才导致了小沈产生了错误理解后却不敢及时纠正
三错是在用人上 一直以来对于南屿的去留我最犹豫的一点就是钱而且是所有钱 他之前对接我商务漫展直播的工作 一共二十多万被他挥霍掉了 放他走了我很担心是否能追回 自从此事发生后 南屿哪怕拿出了证明也在逐渐边缘化 具体表现：成都站开始至今南屿在摊位的时间只有队伍互动环节 结束便自行离去不干涉摊位其他
四是表达能力不足 我想阐述是我在一直积极配合当事人 事前事中事后都是一直持支持鼓励态度 直到10.6号当事人嫌我多管闲事当场破防 并没有帮人开脱的意图 是我表达能力有问题才让大家误会
还有一个错就是不该背后说当事人的坏话抚慰小沈 我确有偏心 小沈是在宁波帮忙又偷偷跑到洛阳给我惊喜义务帮我忙的 甚至我从宁波走后会半夜想我边想边哭 这事发生后 我不想看见小沈天天在摊位上一会看跟当事人的聊天窗口哭 一会听到当事人给我发消息不开心骂当事人才出此下策 想达到降低小沈敌意的效果 确实不对
而且我确实不该在事发一个月后听到当事人说“狗头xsr 是你自己说的”怪我多管闲事这句话后破防说了很多气话
当事人关心塔塔的状态我就直接拉个群 直到她说我多管闲事破防之前 我的态度都是积极平和的 并不存在质疑包庇的行为
从我的角度上看 我为了当事人 事前主动劝说报警 事发所有钱都不想要了直接在所有人都指责我做法不对寒心的情况下给南屿下通牒 事后哪怕南屿拿着证明来摊位也在边缘化他
结果最后她不怪南屿了 不怪小沈了 只怪我多管闲事了 还专门发了个帖子怪我 半夜收摊拿起手机看到别人跟我说这件事 头脑一热很难冷静下来钻牛角尖了 实在是很抱歉 作为体量大的个体确实不应该在公共平台上发泄式的冲动发言
大家说当事人“狗头xsr 是你自己说的”旨在反问我从何得知 而我从为她出头的最开始就已经告知她了 在我看来 她就是指责我多管闲事 她就是觉得我是个没事找事给她添堵的坏人 因此我才破防口不择言挑她在意的东西胡说八道 真的很不成熟 真的很抱歉 我不应该这么幼稚应该努力解释清楚的
大家的疑问：既然大家都作证没有xsr 那我又从何得知此事呢？当时询问了一圈是兔子跟小沈告诉我的 当事人与兔子关系好 但是兔子跟小沈是住一起的 因此 虽然兔子跟我一样没去现场 但她知道此事所以应该是小沈告知的 而小沈则可能一是说谎 可能二是当事人当时那通电话告知的 （给我的说法是那通电话里说的）
我从一开始主动询问此事到后面自以为是能够解决此事到破防口不择言前 我的目的只有一个：那就是努力让曾经喜欢我的人重新喜欢我 如果是因为我说错什么话做错什么事我可以改 我不想莫名其妙因为别人失去喜欢我的人 我是真的只是想努力一下 大家要相信我
这件事发展成现在 我已深刻的认识到我的错误 是我自己没有把握好分寸跟边界 确实不应该在能力不足的情况下尝试和稀泥 从今天起 不再参与南屿与咩咩的矛盾纠纷 专心工作 努力摊饼 为愿意来买我煎饼的顾客提供更多优质服务
有几点问题是需要值得道歉的
一 是大家说当事人在意的不是xsr 问题 而是当事人求助小沈不作为且不允许有所动作
当事人说到此问题的时候 我觉得小沈也是自愿从宁波跑来洛阳帮我忙的女生 我没资格去约束小沈 于是我以为当事人是想小沈帮忙解决此事 便产生了“小沈不想管那我来！”念头 才会出现后面这些事情
这是一错：当事人都不想把事情扯我身上 而我却自告奋勇能够处理好矛盾 自以为是
有条私信说：你不能想着她们都是来帮我的，我没资格要求她们什么，你应该当起一个领导者的责任，所有人都是冲你来的，所以你有责任协调每个人，也只有你能担这个责任
二错：我并没有意识到责任 我总是很担心我对来帮我的人提出要求是很过分的行为 才导致了小沈产生了错误理解后却不敢及时纠正
三错是在用人上 一直以来对于南屿的去留我最犹豫的一点就是钱而且是所有钱 他之前对接我商务漫展直播的工作 一共二十多万被他挥霍掉了 放他走了我很担心是否能追回 自从此事发生后 南屿哪怕拿出了证明也在逐渐边缘化 具体表现：成都站开始至今南屿在摊位的时间只有队伍互动环节 结束便自行离去不干涉摊位其他
四是表达能力不足 我想阐述是我在一直积极配合当事人 事前事中事后都是一直持支持鼓励态度 直到10.6号当事人嫌我多管闲事当场破防 并没有帮人开脱的意图 是我表达能力有问题才让大家误会
还有一个错就是不该背后说当事人的坏话抚慰小沈 我确有偏心 小沈是在宁波帮忙又偷偷跑到洛阳给我惊喜义务帮我忙的 甚至我从宁波走后会半夜想我边想边哭 这事发生后 我不想看见小沈天天在摊位上一会看跟当事人的聊天窗口哭 一会听到当事人给我发消息不开心骂当事人才出此下策 想达到降低小沈敌意的效果 确实不对
而且我确实不该在事发一个月后听到当事人说“狗头xsr 是你自己说的”怪我多管闲事这句话后破防说了很多气话
当事人关心塔塔的状态我就直接拉个群 直到她说我多管闲事破防之前 我的态度都是积极平和的 并不存在质疑包庇的行为
从我的角度上看 我为了当事人 事前主动劝说报警 事发所有钱都不想要了直接在所有人都指责我做法不对寒心的情况下给南屿下通牒 事后哪怕南屿拿着证明来摊位也在边缘化他
结果最后她不怪南屿了 不怪小沈了 只怪我多管闲事了 还专门发了个帖子怪我 半夜收摊拿起手机看到别人跟我说这件事 头脑一热很难冷静下来钻牛角尖了 实在是很抱歉 作为体量大的个体确实不应该在公共平台上发泄式的冲动发言
大家说当事人“狗头xsr 是你自己说的”旨在反问我从何得知 而我从为她出头的最开始就已经告知她了 在我看来 她就是指责我多管闲事 她就是觉得我是个没事找事给她添堵的坏人 因此我才破防口不择言挑她在意的东西胡说八道 真的很不成熟 真的很抱歉 我不应该这么幼稚应该努力解释清楚的
大家的疑问：既然大家都作证没有xsr 那我又从何得知此事呢？当时询问了一圈是兔子跟小沈告诉我的 当事人与兔子关系好 但是兔子跟小沈是住一起的 因此 虽然兔子跟我一样没去现场 但她知道此事所以应该是小沈告知的 而小沈则可能一是说谎 可能二是当事人当时那通电话告知的 （给我的说法是那通电话里说的）
我从一开始主动询问此事到后面自以为是能够解决此事到破防口不择言前 我的目的只有一个：那就是努力让曾经喜欢我的人重新喜欢我 如果是因为我说错什么话做错什么事我可以改 我不想莫名其妙因为别人失去喜欢我的人 我是真的只是想努力一下 大家要相信我
这件事发展成现在 我已深刻的认识到我的错误 是我自己没有把握好分寸跟边界 确实不应该在能力不足的情况下尝试和稀泥 从今天起 不再参与南屿与咩咩的矛盾纠纷 专心工作 努力摊饼 为愿意来买我煎饼的顾客提供更多优质服务
大家好呀，我是糖心~
今天一个姐姐到我们这拆线（一个星期前来拔了两颗智齿），提到了她辞职的事情。
我开玩笑的说：“哈哈，姐姐也要感受一下辞职热潮了吗？怎么要辞职呀？”
姐姐说：“没办法，今年好像大家的消费普遍降低了，业绩上不去，提成少，到手的工资更少，也不能这么耗着呀，得重新谋生活啦。”
然后看着她两岁不到的孩子说：“妈妈得赶紧苦钱钱呀，不然你都没有奶奶喝了。”
听到这话，我突然发现，我也好穷哦，如果我不上班，我就会饿死了，两个月都活不过去。
不知道大家有没有我这样的感受
有的时候想想，毕业真难，赚钱真难，攒钱更难，啥啥都好难。
而且就算发展副业，前期肯定也是要投入一定成本的，能咋办呢，就只能慢慢来了吧。
关键攒不到钱钱就算了，还有啥助学贷款没还
这年头，像我们这种没经验的，一抓一大把，工资又低，能有一份相对满意的工作就不错了，咱们就只能慢慢积累经验了。
所以，现在我也终于明白，同学为啥会说当时的我太有勇气了，说辞就辞。
换作现在，我是真的不敢了，比起喜欢，吃饭更要紧啊
我丢，毕业之前我是真的没想到自己会混成这个鬼样子，（啊啊啊，好尴尬）
今天是emo糖心发牢骚的一天，哈哈哈
谢谢观看，我亲爱的伙伴们∽
今天一个姐姐到我们这拆线（一个星期前来拔了两颗智齿），提到了她辞职的事情。
我开玩笑的说：“哈哈，姐姐也要感受一下辞职热潮了吗？怎么要辞职呀？”
姐姐说：“没办法，今年好像大家的消费普遍降低了，业绩上不去，提成少，到手的工资更少，也不能这么耗着呀，得重新谋生活啦。”
然后看着她两岁不到的孩子说：“妈妈得赶紧苦钱钱呀，不然你都没有奶奶喝了。”
听到这话，我突然发现，我也好穷哦，如果我不上班，我就会饿死了，两个月都活不过去。
不知道大家有没有我这样的感受
有的时候想想，毕业真难，赚钱真难，攒钱更难，啥啥都好难。
而且就算发展副业，前期肯定也是要投入一定成本的，能咋办呢，就只能慢慢来了吧。
关键攒不到钱钱就算了，还有啥助学贷款没还
这年头，像我们这种没经验的，一抓一大把，工资又低，能有一份相对满意的工作就不错了，咱们就只能慢慢积累经验了。
所以，现在我也终于明白，同学为啥会说当时的我太有勇气了，说辞就辞。
换作现在，我是真的不敢了，比起喜欢，吃饭更要紧啊
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