门头沟广化寺
斜河涧村最有名的建筑是村南的广化寺，沿白龙沟南行约1公里，在沟北有一处坐北朝南的院落，便是广化寺，广化寺为佛教建筑，背靠巍峨的九龙山，寺旁有一孔潺潺的清泉从地下涌出，寺庙依山傍水，坐西朝东，环境清雅，一进院落，此寺建于元代，也有人认为是建于金代。有山门一间，正殿三间，十分轩敞，殿内原供有释迦牟尼，金妆肃穆，四周墙壁绘满壁画，有四大金刚、哼哈二将、护法伽蓝、诸天菩萨。殿前悬挂有一口巨大的钟，并有一块石碑。
广化寺内有三株据说已有千年的银杏树，最粗的一株直径超过2米，要4个人才能合抱；最高的一株高达28米。在清代时，广化寺是文人雅士的钟爱之地，留下的名人诗作达几十首之多。古老而沧桑的银杏树见证了广化寺曾经的兴盛和破败的历程。广化寺过去香火很盛，进入民国时期开始衰败，据说“大跃进”时做过养老院，又做过养鸡场，还做过干部培训班，后毁于“文化大革命”之中。现在仅存的几间破平房是南北配殿。只有那三棵古老的银杏树，至今依然枝繁叶茂，每年秋季金甲盖身，硕果累累，吸引着京城中慕名而来的摄影爱好者。（上文摘自门头沟政府网。）
网上文章、照片可见广化寺2013年认定为门头沟文保单位，但此次未见文保牌子，银杏要到10月底才变黄。
斜河涧村最有名的建筑是村南的广化寺，沿白龙沟南行约1公里，在沟北有一处坐北朝南的院落，便是广化寺，广化寺为佛教建筑，背靠巍峨的九龙山，寺旁有一孔潺潺的清泉从地下涌出，寺庙依山傍水，坐西朝东，环境清雅，一进院落，此寺建于元代，也有人认为是建于金代。有山门一间，正殿三间，十分轩敞，殿内原供有释迦牟尼，金妆肃穆，四周墙壁绘满壁画，有四大金刚、哼哈二将、护法伽蓝、诸天菩萨。殿前悬挂有一口巨大的钟，并有一块石碑。
广化寺内有三株据说已有千年的银杏树，最粗的一株直径超过2米，要4个人才能合抱；最高的一株高达28米。在清代时，广化寺是文人雅士的钟爱之地，留下的名人诗作达几十首之多。古老而沧桑的银杏树见证了广化寺曾经的兴盛和破败的历程。广化寺过去香火很盛，进入民国时期开始衰败，据说“大跃进”时做过养老院，又做过养鸡场，还做过干部培训班，后毁于“文化大革命”之中。现在仅存的几间破平房是南北配殿。只有那三棵古老的银杏树，至今依然枝繁叶茂，每年秋季金甲盖身，硕果累累，吸引着京城中慕名而来的摄影爱好者。（上文摘自门头沟政府网。）
网上文章、照片可见广化寺2013年认定为门头沟文保单位，但此次未见文保牌子，银杏要到10月底才变黄。
如何减少内耗
随着长大接触各种各样的人，我逐渐发现好像不是这样。很多人其实挺敏感的，常常纠结，过度在意外界的看法，反复琢磨揣测别人的弦外之音，胡思乱想；或难以敞开心扉，很多话憋在心里默默消化，好不容易说出来又常常口是心非；或很在意自己的形象，害怕做错事说错话，总是小心翼翼，很难活出真实的自己；或时常自我否定，总是盯着自己五毛钱一样大的缺点，嫌弃自己，让自己处于高度内耗、疲惫、心累、忧郁、焦虑…等情绪亚健康状态。
在地表的生活已经很不易，外界的干扰已经不少，如果还要一直内耗，真的很不值得。所以针对这样的伙伴我想分享几个减少内耗的思路：
一、注意力放在自己身上，不要放在他人身上
我之前的同事们总是会和我分享“这个领导今天又怎样了，喜欢什么”，“某某同事又怎样了，你帮忙分析分析”，我会说“这是额外的价钱”。我不想花时间没完没了研究某某领导和某某同事的事，工作外的空闲时间拿来研究我感兴趣的外星人和飞船，不香吗？
我们每天的时间精力都很宝贵，如果总是关注他人，就没有时间提升自己。而花时间投资自己、提升自己才是永远值得做的事。
当你的注意力总是放在自己身上，花时间培养爱好，多做自己喜欢的，有意义的事，就不容易被外界的人事物带偏，内耗也会减少。
二、多关注重要的事，不要太在意琐碎的小事
我有一个家人自认为特别懂得养生，注重健康。为了吃不打农药的菜经常早起去挑满是虫眼的青菜，拿回来还要把菜用滚水煮几分钟才敢吃。可后来还是大病了一场，为什么呢？
因为他没有统观健康的四大方面（饮食、运动、作息、情绪）去合理规划自己的生活。他因为疫情就不锻炼身体，每天熬夜，情绪也不稳定，总是和人吵架，身体不舒服也不重视，觉得自己只要能扛过去就没事了，所以大病一场后他反思了很多。
很多时候我们不用太在意鸡毛蒜皮、细枝末节的事。学会坚持原则，抓大放小，大方向正确就可以了，这样也可以减少因小事而产生的内耗。
三、专注正面积极的事，不要过度专注于负面
虽然我们因为看到地球上的各种黑暗而觉醒，但觉醒的目的是明辨是非后，我们知道要用自由意志去选择什么。不是不看黑暗，只看光明，也不是只看黑暗，忘记锚光，而是“知道黑暗在那里，然后专注于光”。揭露黑暗很重要，锚光也很重要，光会为这个星球带来转变。
我们可以为自己创造一个正面、高频的个人空间，这个空间不一定只是你的住家/卧室，也可以是一个包覆着你的能量场。你总是可以在疲惫、受伤的时候回到这个纯净的个人空间休息，补充能量，得到滋养。
Richard – 正面外星人如何管理压力，预防消极的情绪？
老哥 – 他们只需为自己建立一个美丽正面的环境，压力就不会出现。除非他们在处理太阳系解放的问题，然后他们会在正面的环境里花相当的时间中和那些压力。
四、多展望未来，不要沉湎于过去
我认识一个亲戚的小孩，初中时理科非常好，大家都很看好他。后来中考前一天因为压力大睡不着，奶奶给他吃了一颗安眠药，第二天他困得几乎无法思考。因为没有考到理想的学校，他之后一直活在过去的阴影中自暴自弃，很可惜。
每个人都有过去，都犯过错误，有过遗憾。我们可以选择吸取教训后轻装上路，还是背负过去的包袱负重前行。反正都是要向前走，还是放下比较好。毕竟过去已经不能改变，但未来可以。
有时过去太过沉重，一开始会有很大的情绪惯性，但是随着我们不断觉察，及时转移注意力，久而久之情绪惯性就会变小，沉湎于过去而产生的内耗也会减少。
以上就是四个减少内耗的小方法，给大家参考。除了内耗之外，减少外界的干扰可以用显化逆转法，学会说不，守护自己的边界；切线紫火光罩；给干扰自己的人锚菩提光柱；指挥12 21祈请自己的星际团队帮助等。
希望大家都可以在突破期间好好守护自己的能量[心]
随着长大接触各种各样的人，我逐渐发现好像不是这样。很多人其实挺敏感的，常常纠结，过度在意外界的看法，反复琢磨揣测别人的弦外之音，胡思乱想；或难以敞开心扉，很多话憋在心里默默消化，好不容易说出来又常常口是心非；或很在意自己的形象，害怕做错事说错话，总是小心翼翼，很难活出真实的自己；或时常自我否定，总是盯着自己五毛钱一样大的缺点，嫌弃自己，让自己处于高度内耗、疲惫、心累、忧郁、焦虑…等情绪亚健康状态。
在地表的生活已经很不易，外界的干扰已经不少，如果还要一直内耗，真的很不值得。所以针对这样的伙伴我想分享几个减少内耗的思路：
一、注意力放在自己身上，不要放在他人身上
我之前的同事们总是会和我分享“这个领导今天又怎样了，喜欢什么”，“某某同事又怎样了，你帮忙分析分析”，我会说“这是额外的价钱”。我不想花时间没完没了研究某某领导和某某同事的事，工作外的空闲时间拿来研究我感兴趣的外星人和飞船，不香吗？
我们每天的时间精力都很宝贵，如果总是关注他人，就没有时间提升自己。而花时间投资自己、提升自己才是永远值得做的事。
当你的注意力总是放在自己身上，花时间培养爱好，多做自己喜欢的，有意义的事，就不容易被外界的人事物带偏，内耗也会减少。
二、多关注重要的事，不要太在意琐碎的小事
我有一个家人自认为特别懂得养生，注重健康。为了吃不打农药的菜经常早起去挑满是虫眼的青菜，拿回来还要把菜用滚水煮几分钟才敢吃。可后来还是大病了一场，为什么呢？
因为他没有统观健康的四大方面（饮食、运动、作息、情绪）去合理规划自己的生活。他因为疫情就不锻炼身体，每天熬夜，情绪也不稳定，总是和人吵架，身体不舒服也不重视，觉得自己只要能扛过去就没事了，所以大病一场后他反思了很多。
很多时候我们不用太在意鸡毛蒜皮、细枝末节的事。学会坚持原则，抓大放小，大方向正确就可以了，这样也可以减少因小事而产生的内耗。
三、专注正面积极的事，不要过度专注于负面
虽然我们因为看到地球上的各种黑暗而觉醒，但觉醒的目的是明辨是非后，我们知道要用自由意志去选择什么。不是不看黑暗，只看光明，也不是只看黑暗，忘记锚光，而是“知道黑暗在那里，然后专注于光”。揭露黑暗很重要，锚光也很重要，光会为这个星球带来转变。
我们可以为自己创造一个正面、高频的个人空间，这个空间不一定只是你的住家/卧室，也可以是一个包覆着你的能量场。你总是可以在疲惫、受伤的时候回到这个纯净的个人空间休息，补充能量，得到滋养。
Richard – 正面外星人如何管理压力，预防消极的情绪？
老哥 – 他们只需为自己建立一个美丽正面的环境，压力就不会出现。除非他们在处理太阳系解放的问题，然后他们会在正面的环境里花相当的时间中和那些压力。
四、多展望未来，不要沉湎于过去
我认识一个亲戚的小孩，初中时理科非常好，大家都很看好他。后来中考前一天因为压力大睡不着，奶奶给他吃了一颗安眠药，第二天他困得几乎无法思考。因为没有考到理想的学校，他之后一直活在过去的阴影中自暴自弃，很可惜。
每个人都有过去，都犯过错误，有过遗憾。我们可以选择吸取教训后轻装上路，还是背负过去的包袱负重前行。反正都是要向前走，还是放下比较好。毕竟过去已经不能改变，但未来可以。
有时过去太过沉重，一开始会有很大的情绪惯性，但是随着我们不断觉察，及时转移注意力，久而久之情绪惯性就会变小，沉湎于过去而产生的内耗也会减少。
以上就是四个减少内耗的小方法，给大家参考。除了内耗之外，减少外界的干扰可以用显化逆转法，学会说不，守护自己的边界；切线紫火光罩；给干扰自己的人锚菩提光柱；指挥12 21祈请自己的星际团队帮助等。
希望大家都可以在突破期间好好守护自己的能量[心]
偶的生活碎片 七 ：P1 想坐旋转木马 希望万圣节可以去游乐园；P2 贴了小珍珠 好喜欢 嘿嘿； P3 遇见财神啦 我立马开拜；P4 看到九宝现场了 很激动； P5 许钧唱29的时候我和贾姐狂哭； P6 谢谢我的红雨靴陪我踩泥巴； P7 为了吃海底捞错过了南青 我有罪 还好赶上了脆莓； P8 遇见四大才子了； P9 小僵尸好可爱好可爱！
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