知名女星的体态，最近提升很明显，不过，与网上流传不同的是：她从来就没有驼背。
这类体态，专业术语叫“胸廓后倾”，和驼背几乎是相反的，可以理解成“仰背”。

为什么和驼背相反，看上去还是驼背，而且怎么也挺不直？
是因为人体就像搭积木，一个部位的偏移，邻近的部位一般需要反向偏移，才能站得稳。仰背的时候，肩膀或颈椎通常会反过来向前，形成一种“驼背的错觉”，所以越挺胸肩颈越往前。

关于形成原因，与肌肉的无力或紧张基本无关。仰背，最开始可能是为了平衡腰椎变直、骨盆前倾/前移、膝超伸甚至脚的位置偏移。在被人提示“不要驼背”后，则可能有意识地进一步挺直，加重这个问题。

关于调整方法，单独处理肌肉的紧张或无力，基本是事倍功半。因为只有尝试在体态中立位训练肌肉的力量和功能，这些肌肉的功能、位置感觉和控制能力，才能服务于体态中立。

所以，从局部考虑，至少需要调整或固定骨盆位置，再去练肩颈的相关肌肉功能，气场女王靠墙墙，就是基于这个原则 。从整体考虑，则需要优先调整腰、骨盆及下肢的整体排列。

图4是气场女王的学员反馈，训练链接：https://t.cn/A6Wv7hyz

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减肥Day119

终于过平台期了 虽然慢 但没关系 我每天都超级开心！畊系列的热量消耗越来越少了，感觉身体早适应了这个强度，加码加码；

这个图哈哈哈啊哈哈哈啊哈，好真实

【今日进展】
帕姐三部曲（空腹）
帕姐臀腿拉伸
畊练团肩背
韩小四肌肉腿矫正
体态大师来肩女王
八段锦（空腹）
虚八拍（这个简单）

饮食： 早上紫薯玉米鸡蛋圣女果每日坚果+中午鸡胸肉意面加生菜 +下午每日坚果*2 ，圣女果，全麦吐司一包

【运动时长】3h
【核心痛点】肩部内扣严重！！！
【明日to do】
开肩女王+气场女王还是得每天练 优先级高