道医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾汽化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。
肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚则会导致水湿内停！
道医“天人合一”的学说，注重人与自然的和谐统一。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，时间长了，“水毒”产生的毒素积留在体内，则百病丛生。发现现代人，所遭受的痛苦并不比衣食无着的原始时代少多少。
中医有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”一个个奇怪的病，结果一番折腾，还是没有效果。觉得此病没有那么简单，束手无策，眼花缭乱，无从下手。
后来，自己临证即久，读书多了，再研究水湿蓄积，思路渐开，知道这样的情况，并非无解，而是体内的水湿太重了，对“水湿”证有一点感受。
现在知道这是怎么回事儿了，这，就是经方的魅力。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
第一眼看上去必定肥胖，有两个字可以形容，黄胖看上去是虚胖，白白胖胖的。皮肤黄暗而没有光泽，面部不油腻，能食，容易累，易疲劳，肚子大，比较软，经常腹泻，大便不成形。中年女性易出现怕冷、月经量少、面黄色斑，明显的眩晕复视，还有浮肿。
生活中湿性黏浊，如油入面。很多人患上了痛风、脂肪肝、单纯性肥胖、脑垂体瘤、肥胖性高血压，心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。顽固性皮肤病、哮喘其实这些病都跟湿邪、湿热有关。
#健康# #养生[超话]# #中医[超话]# #中医养生# #健康生活# #健康养生#
肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚则会导致水湿内停！
道医“天人合一”的学说，注重人与自然的和谐统一。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，时间长了，“水毒”产生的毒素积留在体内，则百病丛生。发现现代人，所遭受的痛苦并不比衣食无着的原始时代少多少。
中医有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”一个个奇怪的病，结果一番折腾，还是没有效果。觉得此病没有那么简单，束手无策，眼花缭乱，无从下手。
后来，自己临证即久，读书多了，再研究水湿蓄积，思路渐开，知道这样的情况，并非无解，而是体内的水湿太重了，对“水湿”证有一点感受。
现在知道这是怎么回事儿了，这，就是经方的魅力。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
第一眼看上去必定肥胖，有两个字可以形容，黄胖看上去是虚胖，白白胖胖的。皮肤黄暗而没有光泽，面部不油腻，能食，容易累，易疲劳，肚子大，比较软，经常腹泻，大便不成形。中年女性易出现怕冷、月经量少、面黄色斑，明显的眩晕复视，还有浮肿。
生活中湿性黏浊，如油入面。很多人患上了痛风、脂肪肝、单纯性肥胖、脑垂体瘤、肥胖性高血压，心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。顽固性皮肤病、哮喘其实这些病都跟湿邪、湿热有关。
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天天拉足背，轻松九十岁！最简单的长寿方法，在家就能做~
一位中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
经络不通易造成人体衰老
经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。
微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。
有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；
但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。
如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。
足背拉一拉，活到98！
拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。
还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。
胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；
足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
做法：
具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！（备注：本文转自古医书）。#道医养生##中医养生#
一位中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
经络不通易造成人体衰老
经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。
微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。
有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；
但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。
如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。
足背拉一拉，活到98！
拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。
还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。
胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；
足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
做法：
具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。
拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！（备注：本文转自古医书）。#道医养生##中医养生#
睡不踏实 、早醒 、累......原来都是肝血不足，快用它泡水喝！
一个人如果肝血充足，身心会非常的健康。如果肝血不足，则会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量少、眼睛干涩、易掉发、指甲有很多竖纹......这些都是肝血不足的表现。
肝血不足，还会让睡眠质量变差。晚上睡的晚，早上醒的早，睡觉不踏实，经常做梦，一觉起来还觉得很疲惫，精神面貌不佳。
中医有这样一个说法：肝藏魂，肝血虚则魂不藏。这里所指的魂，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚的人，精神不安宁，魂不守舍，心神不定，自然会睡的不踏实。
睡不踏实的人，身体的综合抵抗力会进一步下降，我们应该知道，睡眠是一种补药，要想身体健康，就不能离开高品质的睡眠。
我们最佳的睡眠时间是晚上的10点到早上的6点，一般老年人会比较的早一点，晚上9点到早上5点，儿童又是另一个时间段，晚上的8点到早上的6点。不论怎样，晚上应该保持8个小时的充足睡眠时间。
当然，不是所有的失眠都是因为肝血不足。我们身体任何一个脏腑或经络出现了问题，都可能会影响我们的睡眠，道家绳疗提示脾胃不和，心肾不交等，也都会导致失眠或睡眠质量不佳，所以，要懂得辩证治疗。
今天分享一个肝血不足导致睡眠不佳的小茶方，希望能帮助到有需要的朋友。
补肝血助睡眠--枣仁桂圆茶
准备食材
炒酸枣仁9克、生酸枣仁9克、桂圆3个、大枣2个、菊花3个。
制作方法
先将炒酸枣仁、生酸枣仁、桂圆、大枣(掰开)放入锅中，然后用小火煮30分钟，关火之后放入菊花。
如何服用？
每晚在临睡前2个小时的时候喝下它，能帮助改善睡眠不佳、早醒症。
睡眠不佳的原因都很多，因此非专业人士，请在你本地专业医师的辩证指导下使用文中方法。（本文转自万物疗法）。#中医养生##道医养生#
一个人如果肝血充足，身心会非常的健康。如果肝血不足，则会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量少、眼睛干涩、易掉发、指甲有很多竖纹......这些都是肝血不足的表现。
肝血不足，还会让睡眠质量变差。晚上睡的晚，早上醒的早，睡觉不踏实，经常做梦，一觉起来还觉得很疲惫，精神面貌不佳。
中医有这样一个说法：肝藏魂，肝血虚则魂不藏。这里所指的魂，就是我们的精神，这句话的意思就是肝血虚的人，精神不安宁，魂不守舍，心神不定，自然会睡的不踏实。
睡不踏实的人，身体的综合抵抗力会进一步下降，我们应该知道，睡眠是一种补药，要想身体健康，就不能离开高品质的睡眠。
我们最佳的睡眠时间是晚上的10点到早上的6点，一般老年人会比较的早一点，晚上9点到早上5点，儿童又是另一个时间段，晚上的8点到早上的6点。不论怎样，晚上应该保持8个小时的充足睡眠时间。
当然，不是所有的失眠都是因为肝血不足。我们身体任何一个脏腑或经络出现了问题，都可能会影响我们的睡眠，道家绳疗提示脾胃不和，心肾不交等，也都会导致失眠或睡眠质量不佳，所以，要懂得辩证治疗。
今天分享一个肝血不足导致睡眠不佳的小茶方，希望能帮助到有需要的朋友。
补肝血助睡眠--枣仁桂圆茶
准备食材
炒酸枣仁9克、生酸枣仁9克、桂圆3个、大枣2个、菊花3个。
制作方法
先将炒酸枣仁、生酸枣仁、桂圆、大枣(掰开)放入锅中，然后用小火煮30分钟，关火之后放入菊花。
如何服用？
每晚在临睡前2个小时的时候喝下它，能帮助改善睡眠不佳、早醒症。
睡眠不佳的原因都很多，因此非专业人士，请在你本地专业医师的辩证指导下使用文中方法。（本文转自万物疗法）。#中医养生##道医养生#
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