对于6年烟民的我来说，晚上睡觉不咳醒，就是最幸福的事儿！今年入秋以来，晚上睡的都特别好，半夜3点没有再咳嗽过，#一觉睡到自然醒真舒服# [笑而不语][偷笑]

我的秘密武器就是这款#臻呼畅# ，根据肺的特性，完美公司在“清、调、补”的整体加上“润”的理念。

精选“鱼腥草”、“百合”、“橘红”、“罗汉果”、“雪梨”、“沙棘”为主要原料的一款植物草本健康食品，对肺部有很好的滋养功效~

好呼吸，臻呼畅~[耶][耶]

#母女双双吃蒸苹果的后果# 【入秋后，这些水果可以煮着吃[馋嘴]】天气转凉，一些水果不妨煮着吃。煮食水果虽然损失了一些不耐热的维生素，但能养胃润燥，反而增加了一些食疗功效，更适合肠胃不好的人秋天食用。如梨煮着吃能润肺；煮苹果可防腹泻；煮柚子有降脂功效；蒸橙子还能止咳，具体怎么做？戳图↓↓转发学起！（人民日报）

#寒露##微博健康公开课#

小长假结束的第二天，寒露也到来了。
寒露是秋天的第五个节气，今年第一个带“寒”的日子，深秋的气息越来越浓。那寒露养生需要注意什么呢？

1、补养脾胃
国庆放假里，难免会多吃些好吃的，再熬上几天夜追剧，吃点宵夜……脾胃休息不了，一直在“加班”。寒露之后，温差变得更大，也是寒气容易损伤脾胃的时候。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤、寒凉等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。还可以多喝一些粥或者汤，暖胃又暖心！

2、足部保暖
民间有句俗语“白露身不露，寒露脚不露”，寒气在此时，容易从下往上侵入身体。所以这时候除了要做好保暖，不要再穿露脚踝的裤子。建议大家每天晚上睡觉之前泡一泡脚，泡到整个身体都暖洋洋地，再舒舒服服的去睡觉。