一个穴位，三分钟治疗落枕脖子痛！
许多人都有落枕的经验，早晨起床后脖子突然无法正常转动，稍微一动，颈部就疼痛难耐。
长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。
对付落枕脖子疼，老中医有一个方法，可以让你的脖子“一键重启”，告别疼痛。
一、神奇的“落枕穴”
落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。
落枕穴位置：手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。
图片
按摩方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。
记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。
按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：按摩3-5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。
注意：落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。
二、防治脖子痛的简易保健操
将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；
用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；
用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；
以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟；
最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
许多人都有落枕的经验，早晨起床后脖子突然无法正常转动，稍微一动，颈部就疼痛难耐。
长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。
对付落枕脖子疼，老中医有一个方法，可以让你的脖子“一键重启”，告别疼痛。
一、神奇的“落枕穴”
落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。
落枕穴位置：手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。
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按摩方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。
记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。
按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：按摩3-5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。
注意：落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。
二、防治脖子痛的简易保健操
将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；
用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；
用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；
以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟；
最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
睡前 拿了笔写字的手怎么都觉得看手机会头痛
又翻开了中学时的那本 最美的小说开篇一个两个日式轻小说
清风 桔梗飘扬是淡淡的梦 如果不是太小就看山药蛋也许会迷在绚烂的不真实
毕竟我真的很理想主义
还是深蓝 又是深蓝 是一篇文笔并算不上顶级 故事也算不上新奇的短篇
从中学时代的每一次起 它都伴着我的心动
这个故事里 书页夹了两片不红不玫的花瓣 拿起还有淡淡的花香 可能是玫瑰 也可能是月季 我分不清
看圆舞开启的女主闹腾的同学 沉浸的小说 深深浅浅的猜想 一如中学时代的我 也是我记这篇许久的缘由吧
她与我的经历毫不相同 小鱼与我的朋友也没什么相似 我也未在学生时代暗恋过什么人 可故事里她的经历依旧相似着 也曾鼓舞着我
“老师 温和柔声细语 同学羡慕你成老师最喜欢的学生 我在心里叹息 多么势力的老师啊”
“我们之间的距离越来越遥远，终于失去了联络。虽然，淡淡的思念依然还在，但总归仅仅是思念而已了。” 在刚开始经历分别 以往友谊渐行渐远的初中时代 这样的句子足以安抚和面对
“高中三年，倏忽而过。”她开启了我梦想中成年世界 那样的成年世界悄悄激励着高中时代的我 我的高中三年倏忽而过 却完全不是她的故事 大学时代日渐学渣的我 也慢慢忘却了可欣
故事来到了已和小鱼生活拉开距离的重见 “小鱼惆怅地说，过早恋爱、过早结婚，便过早体会了生活的无味。”这话平平无奇 却被没有过早恋爱过早结婚的我引用过无数次 还把无味改成艰辛。
“如若不是历经了千辛万苦，我如何能遇到真正属于自己的风景？想至此，由衷感到中学时代那些漫长、枯燥和单调苦读的日子，均属物有所值。” 物有所值 哈哈哈 这句从前真是鼓励 后来真是认命 谁让我不够漫长不够枯燥不够单调 均属物有所值都是对的。
以往看着“而且他非常有情趣，趁假期领着我走遍欧洲，一路行程，令我学到很多知识，也得到了很大乐趣。”都是匆匆而过 我并不觉得这一句与我有什么关联 直到我出现在欧洲 可我更觉得这故事不是我 这段文字全是欺骗
收尾没什么意外 书评里“面对着一个人的爱情，轻轻起舞。其实，即使只有自己爱自己，那也不错啊。”
所以 阴差阳错的 这句认真了我一直很爱自己
深蓝
又翻开了中学时的那本 最美的小说开篇一个两个日式轻小说
清风 桔梗飘扬是淡淡的梦 如果不是太小就看山药蛋也许会迷在绚烂的不真实
毕竟我真的很理想主义
还是深蓝 又是深蓝 是一篇文笔并算不上顶级 故事也算不上新奇的短篇
从中学时代的每一次起 它都伴着我的心动
这个故事里 书页夹了两片不红不玫的花瓣 拿起还有淡淡的花香 可能是玫瑰 也可能是月季 我分不清
看圆舞开启的女主闹腾的同学 沉浸的小说 深深浅浅的猜想 一如中学时代的我 也是我记这篇许久的缘由吧
她与我的经历毫不相同 小鱼与我的朋友也没什么相似 我也未在学生时代暗恋过什么人 可故事里她的经历依旧相似着 也曾鼓舞着我
“老师 温和柔声细语 同学羡慕你成老师最喜欢的学生 我在心里叹息 多么势力的老师啊”
“我们之间的距离越来越遥远，终于失去了联络。虽然，淡淡的思念依然还在，但总归仅仅是思念而已了。” 在刚开始经历分别 以往友谊渐行渐远的初中时代 这样的句子足以安抚和面对
“高中三年，倏忽而过。”她开启了我梦想中成年世界 那样的成年世界悄悄激励着高中时代的我 我的高中三年倏忽而过 却完全不是她的故事 大学时代日渐学渣的我 也慢慢忘却了可欣
故事来到了已和小鱼生活拉开距离的重见 “小鱼惆怅地说，过早恋爱、过早结婚，便过早体会了生活的无味。”这话平平无奇 却被没有过早恋爱过早结婚的我引用过无数次 还把无味改成艰辛。
“如若不是历经了千辛万苦，我如何能遇到真正属于自己的风景？想至此，由衷感到中学时代那些漫长、枯燥和单调苦读的日子，均属物有所值。” 物有所值 哈哈哈 这句从前真是鼓励 后来真是认命 谁让我不够漫长不够枯燥不够单调 均属物有所值都是对的。
以往看着“而且他非常有情趣，趁假期领着我走遍欧洲，一路行程，令我学到很多知识，也得到了很大乐趣。”都是匆匆而过 我并不觉得这一句与我有什么关联 直到我出现在欧洲 可我更觉得这故事不是我 这段文字全是欺骗
收尾没什么意外 书评里“面对着一个人的爱情，轻轻起舞。其实，即使只有自己爱自己，那也不错啊。”
所以 阴差阳错的 这句认真了我一直很爱自己
深蓝
当只小鱼变成小泡泡一圈圈上升消失。
啃口苹果在夕阳下边跑边成为小马驹消失在边际。
长夜中的狗狗爪印和响起的旋律，与哼哼唧唧的歌声一起飘走。
天际中一咻飞出的箭矢，热烈的尖端熔烧一切。
擦擦鞋底后是3号后卫总能投进3分的篮球。
又是闷热训练营里“重复着重复着重复，重复是必尝的苦药”喃喃中落下的汗珠。
最容易成为的就是一撅嘴就能现身的小鸭子。
是一小团的于小小小小植。
啃口苹果在夕阳下边跑边成为小马驹消失在边际。
长夜中的狗狗爪印和响起的旋律，与哼哼唧唧的歌声一起飘走。
天际中一咻飞出的箭矢，热烈的尖端熔烧一切。
擦擦鞋底后是3号后卫总能投进3分的篮球。
又是闷热训练营里“重复着重复着重复，重复是必尝的苦药”喃喃中落下的汗珠。
最容易成为的就是一撅嘴就能现身的小鸭子。
是一小团的于小小小小植。
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