#养生常识[超话]#今日寒露！这两件事一定要停止了，比吃任何东西都补！
原创 中医养生
2023年10月8日，农历八月廿四 【寒露】
不露腿、不进食。
寒露节到了，这天以后，两件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露腿、不进食（晚7点后）。
顺我者昌逆我者亡，这句话虽然听起来有些狂妄，但也有一定的养生道理：地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的天道，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，人必须顺应自然，这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。
2023年10月8日，农历八月廿四以后养生关键就是两个不：
寒露到，不露腿，三保暖，顺天意
七点后，不进食，喝足水，防脑梗
寒露到，不露腿，
三保暖，顺天意。
寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。
★颈腰脚，三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
虽然，在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。
7点后，不进食，
喝足水，防脑梗。
其实，一年分四季，一天也是一年的浓缩，也有四季，也有小节令，只是知道的人不多：
24小时也是24节气
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露（晚上7点），20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
晚上19点是一日小节令中的寒露，这个点之后，大家要做到三个字：不进食。
★七点后，不进食，降低心血管病风险
寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
所以，寒露这一天过后，切记晚上7点之后不要再进食了，另外，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
★喝足水，防脑梗
每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。
寒露节气到了，祝大家节气快乐，该吃吃，该喝喝，白天不露腿，7点后不进餐，健康养生送你，你也要转给朋友哦！#健康生活##健康养生##国医的精诚力量##中医##健康科普##健康#
原创 中医养生
2023年10月8日，农历八月廿四 【寒露】
不露腿、不进食。
寒露节到了，这天以后，两件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露腿、不进食（晚7点后）。
顺我者昌逆我者亡，这句话虽然听起来有些狂妄，但也有一定的养生道理：地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的天道，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，人必须顺应自然，这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。
2023年10月8日，农历八月廿四以后养生关键就是两个不：
寒露到，不露腿，三保暖，顺天意
七点后，不进食，喝足水，防脑梗
寒露到，不露腿，
三保暖，顺天意。
寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。
★颈腰脚，三保暖
寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
虽然，在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。
7点后，不进食，
喝足水，防脑梗。
其实，一年分四季，一天也是一年的浓缩，也有四季，也有小节令，只是知道的人不多：
24小时也是24节气
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露（晚上7点），20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
晚上19点是一日小节令中的寒露，这个点之后，大家要做到三个字：不进食。
★七点后，不进食，降低心血管病风险
寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
所以，寒露这一天过后，切记晚上7点之后不要再进食了，另外，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
★喝足水，防脑梗
每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。
寒露节气到了，祝大家节气快乐，该吃吃，该喝喝，白天不露腿，7点后不进餐，健康养生送你，你也要转给朋友哦！#健康生活##健康养生##国医的精诚力量##中医##健康科普##健康#
【今日寒露】地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的天道，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，人必须顺应自然，这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。2023年 10 月 8 日，农历八月廿四以后养生关键就是两个不：寒露到，不露腿，三保暖，顺天意；七点后，少进食，喝足水。寒露节气快乐[玫瑰][玫瑰]
今日主题：保持理性 拒绝情绪化真的很重要
妈妈准备从新疆邮寄东西给我
猜测一开始选择了一个小快递服务商 东西给他了 很多天都没有回复 也没有快递号什么的 第一次感觉不靠谱 [裂开]
过了几天 反馈杭州最近亚运不能寄 我试着顺丰下了单 咨询人工客服也是可以正常寄的 第二次感觉不靠谱 [骷髅] 这是建议妈咪寄顺丰 但是老妈嫌贵 后面说在一个快递园区 有圆通可以寄 也会便宜 和顺丰差一倍的价格 也就接受了[抱抱]
结果发来的快递单号图片 像加课特效 抖得不行 整个大糊图 条形码扫不出来 快递号数字也看不清 大无语➕1 就慢慢等了
昨天去取快递 收到了一个新疆寄来的包裹 发现只有一个扁平的快递 是羽毛球拍 因为前置妈妈和我说了有番茄酱、辣皮子什么的 不可能只是一个扁平的小快递 结果打电话才知道害怕羽毛球拍子压坏 寄了两个但是没和我们说 又又又有一次无语住了[汗][黑线][汗] 昨天晚上已经让我很生气了
【key point】
今天收到快递 有一个洞 ！ 很明显破坏想要偷东西 不靠谱+无奈+愤怒 那个火蹭的一下就上来了！
而我当时第一反应是气愤妈妈为什么不听我的寄顺丰 闹出来这么多事 真的很没有必要 在我激动的想要跟我妈吐槽和反馈的时候 我让自己先冷静了 理想思考的一瞬我突然意识到罪魁祸首明明是快递想要偷东西的人 妈妈无非是想省一些钱 又有什么错呢？如果我因此而怪她这和指责被性骚扰的女性不要穿短裙有什么区别 原来在不知不觉中 自己竟被情绪干扰成了最讨厌的人
舒缓心情 和妈妈友好的沟通确认了下物品 因为里面包的很好 没有通过小洞偷走什么 final happy ending
记录九曲十八弯的一次快递之旅
也记录自己的一次理想思考 继续加油 察觉你的情绪 感受你的情绪 正视你的情绪 让它如轻风般拂过 [微风]
晚安地球人
妈妈准备从新疆邮寄东西给我
猜测一开始选择了一个小快递服务商 东西给他了 很多天都没有回复 也没有快递号什么的 第一次感觉不靠谱 [裂开]
过了几天 反馈杭州最近亚运不能寄 我试着顺丰下了单 咨询人工客服也是可以正常寄的 第二次感觉不靠谱 [骷髅] 这是建议妈咪寄顺丰 但是老妈嫌贵 后面说在一个快递园区 有圆通可以寄 也会便宜 和顺丰差一倍的价格 也就接受了[抱抱]
结果发来的快递单号图片 像加课特效 抖得不行 整个大糊图 条形码扫不出来 快递号数字也看不清 大无语➕1 就慢慢等了
昨天去取快递 收到了一个新疆寄来的包裹 发现只有一个扁平的快递 是羽毛球拍 因为前置妈妈和我说了有番茄酱、辣皮子什么的 不可能只是一个扁平的小快递 结果打电话才知道害怕羽毛球拍子压坏 寄了两个但是没和我们说 又又又有一次无语住了[汗][黑线][汗] 昨天晚上已经让我很生气了
【key point】
今天收到快递 有一个洞 ！ 很明显破坏想要偷东西 不靠谱+无奈+愤怒 那个火蹭的一下就上来了！
而我当时第一反应是气愤妈妈为什么不听我的寄顺丰 闹出来这么多事 真的很没有必要 在我激动的想要跟我妈吐槽和反馈的时候 我让自己先冷静了 理想思考的一瞬我突然意识到罪魁祸首明明是快递想要偷东西的人 妈妈无非是想省一些钱 又有什么错呢？如果我因此而怪她这和指责被性骚扰的女性不要穿短裙有什么区别 原来在不知不觉中 自己竟被情绪干扰成了最讨厌的人
舒缓心情 和妈妈友好的沟通确认了下物品 因为里面包的很好 没有通过小洞偷走什么 final happy ending
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也记录自己的一次理想思考 继续加油 察觉你的情绪 感受你的情绪 正视你的情绪 让它如轻风般拂过 [微风]
晚安地球人
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