每当姑娘们经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血便会处于亏虚的状态。

⚠️这时候补益，吸收会特别好。所以，姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。

那么，姨妈后7天要如何补?

想补气血，需要做到两方面: 减少消耗，增加补给

1⃣️减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如:好好吃饭，不要过度节食、减肥，少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神，不要过量运动。

2⃣️增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
五红汤
食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克红豆30克，红糖适量。

做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。

五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻(痰湿或积食重) 的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。

脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑甚。

因为五红汤偏温补，如果掌握不好量，就会容易上火，平时补气血，直接喝我们的气血茶或者气血膏，效果会更好。每天泡上一壶气血茶，一杯一杯慢慢喝。如果是气血膏，可以根据自己的需求冲水温泡或者直接吃，一罐是一周的量，罐装也很方便携带。

✅我们的气血膏和气血茶针对手脚冰凉、宫寒性冷、不孕及姨妈失调等都有很好的调理效果，能够行气血、补气血，让我们的气色更好、精气神更强。

3⃣️八珍乌鸡汤

如果在血虚(皮肤苍白、脱发) 的同时，还有气虚(容易感冒、四肢乏力)的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
食材:党参8g、川芦5g、白术8g、白芍药8g.当归8g、获苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
做法:乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。

✅如果是炖汤嫌麻烦，直接在喝气血茶（膏）的基础上搭配吃我们的八珍淼淼粉+饼干，效果也很好。

4⃣️日常清洗护理

姨妈过后，及时清洗我们的秘密花园，用玫瑰慕斯，温和洗护，不仅能够防止细菌侵入，还能娇嫩肌肤、滋润留香，很适合女孩子平时私房护理使用。

5⃣️喝益生菌，预防感染

✅我们的小红莓益生菌，每一支都有3000亿活性因子，而且有针对si密的益生菌，还能促进其他有益君繁殖，，能够有效防止niao路感染以及私密花园处的各种细君引起的感染及炎症，女孩子经常喝它，能够调节秘密花园的微生态平衡，对那方面的健康有很好的保障哦~#养生知识##饮食养生##健康养生##中医养生说##关爱女性健康##女性健康#

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日常护理一定要重视起来
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