北京时间2023年10月6日晚间，ATP1000上海大师赛男单第3轮开打，中国一哥张之臻苦战三盘以4-6、6-3、6-4险胜阿根廷选手埃切维里晋级下一轮，这场激烈三盘大战持续了2小时28分钟。

张之臻赛后说：“第一盘他有一次破发，我落后。我告诉自己，第二盘我还有机会。我尽力保发，同时看是否有机会破发。第一盘我的回球不太好，所以我改变了一下我的站位，很高兴我最终赢得了比赛
。

其实，明眼人都能看出来，张之臻身体素质不错。只要克服心理和加强稳定性，进前三十没问题。就是容易关键时刻掉链子，表现不够稳定！今天以为止步于此，没想过关了，经过大赛历练，确实成长了不少。张之臻现在越打越勇。祝贺他！

#肉肉开始玩吉他#
去年时，对门邻居家来敲门，说整理屋子时找到一把她女儿小时候的吉他，小朋友喜欢的话可以低价转让。询问了下小肉小菜的意见后，我们一致同意先拿下玩玩。其实我也很好奇诶，还找了视频学了音阶，只是万万没想到，A先生居然能拿出尘封已久的吉他弹拨了起来。人不可貌相啊，牛掰！
谁料想这学期学校额外开了个吉他课，小肉第一时间报了名，学完回家就是一顿弹唱，从头到尾一个音，就当打节拍了，全情投入得哼唱，音准不准不重要，享受就对了～
Und，菜菜无疑是最捧场的小迷弟[送花花]

【防暑食谱】
绿豆汤
材料：绿豆100克，清水适量。
做法：取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。锅中加入适量清水，没过绿豆2~3公分即可;分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间，大火煮开，改为中火煮15分钟左右，不停的搅拌，防止糊锅，中途水少了，可再续水。 绿豆很容易就煮开花了，这时候再添加大量清水，用量依据家庭人口的多少适量添加。大火将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了。
功效：清热消暑，抗过敏，解毒。

酸梅汤
材料：乌梅50g，甘草5g，陈皮20g，山楂10g，桑椹10g，洛神花10g，薄荷叶少量，桂花少量，冰糖100g，水2L。
做法：食材准备(冰糖，桂花没拍)，除冰糖和桂花的食材清洗一下，装入备好的无纺布袋里(没有可省略)，放入砂锅里，倒入2升的水，浸泡一小时左右，冰糖备好，浸泡好的食材开大火煮开，转小火熬制40分钟左右，倒入冰糖再熬制5分钟左右，倒入备好的玻璃杯里，等放到常温再放到冰箱冷藏，口感更佳。
功效：提神抗疲劳，降肝火，消暑。

肉末炒丝瓜
材料：丝瓜3根，肉末30克，菜籽油适量，盐适量，鸡精少许。
做法：肉末下油锅炒香，下丝瓜片翻炒，加盐和鸡精调味，煮熟即可。
功效：消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风。

龟苓膏
材料：龟苓膏粉适量，热带杂果适量，椰汁适量，炼乳适量。
做法：先用少量温水将龟苓膏粉调成糊状,一定要调匀，不能有疙瘩。用开水边冲边搅拌调成糊状的龟苓膏粉,直至完全溶解，倒入碗中放入冰箱冷藏。将成型的龟苓膏取出。切成小块，淋上炼乳.椰汁及热带杂果，一道冰凉爽口，Q到极点的消夏解暑的龟苓膏就成功了，还可以加一点蜂蜜味道也不赖。
功效：消暑清热，去湿，去暗疮，润肠道，治便秘。

清炒苦瓜
材料：苦瓜两根，鸡蛋三只。
做法：
1、准备食材：苦瓜两根，鸡蛋三只分别洗净。
2、辣椒、葱切碎，
3、鸡蛋用加半勺盐打散，备用。
4、苦瓜对半剖开，用金属勺子挖去里面的瓤，
5、切成薄片放进碗中加一大勺盐腌出水。
6、锅中烧开水，把腌出水的苦瓜倒进沸腾的水中，焯一分钟左右捞出，
7、沥水。
8、炒锅中放油，油热后倒入切好的葱和辣椒煸出香味，
9、倒入苦瓜翻炒一分多钟。
10、关小火，把蛋液倒在苦瓜上，待底部蛋液凝固后用铲子小心翻炒。
11、等蛋液基本成形后关火，利用锅内余热让蛋液全部凝固，盛盘。
功效：清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目。
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