分享一下解决过敏性鼻炎的方法。
首先，我先解释一下过敏性鼻炎的定义：鼻孔内很痒、流清涕（像水一样的鼻涕）。
鼻炎是分很多种的，大致分为厌氧菌性鼻炎、病毒性鼻炎、细菌性鼻炎、过敏性鼻炎和真菌性鼻炎。本条内容只讲过敏性鼻炎。
符合以上定义的鼻炎，就叫做过敏性鼻炎。这种鼻炎类型，只有风寒体质的人会有，其他体质没有，因此这种过敏性鼻炎也可以叫做风寒感冒。（体质论内容，请看置顶微博）
下面说一下解决办法：总结来说，就是改变体质。
风寒体质介于风热体质和真菌体质之间，降低身体营养，就可以改为风热体质；提高身体营养，就可以改为真菌体质。
不管是改为风热体质，还是改为真菌体质，过敏性鼻炎都会不治自愈。
当然了，如果没调理好体质，又改回风寒体质，是有几率再次患上过敏性鼻炎的。不过每次改体质，身体都会有些许变化，再改回来的风寒体质，过敏性鼻炎就不一定还那么严重了，也有可能不过敏在鼻子里，改过敏在其他地方了。如果没改满意，就继续改，改到满意为止。
以上是第一个办法，接下来是第二个办法：改善体质。
更接近真菌体质的风寒体质，也就是身体营养水平偏高的风寒体质，过敏性鼻炎就会更重一些。更接近风热体质，也就是身体营养水平接近中间水平的风寒体质，过敏性鼻炎就不会太重或直接自愈。
因此，如果不想改变体质，又想要解决过敏性鼻炎，就把身体营养水平降下来一些。
以上是第二个办法，接下来是第三个办法：抗过敏药、维生素C片。
这个办法能解决一时，吃一粒、好几个小时至十几个小时。但是它只能起到一些些降低身体营养的辅助治疗，并不能起决定性作用，降低身体营养是不能单靠药物的。
还有就是避开过敏原。（这个让我很无语，我懒得啰嗦了，只能说没有用……改天有空细讲吧）
最后，就是简单说一下降低身体营养的方法：饮食、生活方式。
下图是我总结的方式，这里再稍微啰嗦一下。
我比较喜欢风寒体质，所以平时是尽量让自己保持在这个体质的，分享一下我的生活方式吧。（以下单指风寒体质适合的生活方式，其他体质的人不要学）
1.两三天出门一次，走一万步或骑车一个半小时，慢走、慢骑（这个体质是有心衰的，快走、快骑的话，会诱发心衰、水肿，肿了的话，起不到降低身体营养的作用，就白运动了）
2.雪碧当水喝，每天300ml～500ml的水量，如果喝超了，说明口比较渴、也就是过敏了，含一片维C，就不会不正常口渴了。（喝水也行，但现在的水质是弱酸性的，需要加一点点食用小苏打、维生素C咀嚼片才能喝，不然会感染、会增加身体营养、会生病）
3.睡前1～2片维C咀嚼片，改善体质、降低营养、缓解过敏。（具体吃多少，要看具体营养程度，学一学我的体质论，熟练了就会看了）如果营养过高或吃了提高营养的食物，我会换吃扑尔敏或枸地氯雷他定，扑尔敏降低营养的力度比枸地氯雷他定小。
4.一天1.5顿饭，也就是偶尔一顿、偶尔两顿。一顿饭的量大概就是一碗米饭、300g肉。哪顿吃、几点吃都行，不影响健康。
5.睡8cm左右乳胶枕、睡乳胶床垫，几点睡都行、不影响健康，但每天要保证八小时以上的睡眠。（如果没睡够，还有其他方式降低营养）
6.每天起床，要喝咖啡缓解心衰。风寒体质略轻的时候，我喝瓶装雀C拿铁，略重的时候喝瑞X香草丝绒拿铁。体质比较稳定，也就是偏中间水平的时候，我是喝一天雀C，喝一天香草丝绒拿铁。（还有其他方式，不只这一种）
7.尽量自己做饭，外卖、饭店的饭菜营养太高。调料是可以改变食物营养结构的，具体看下图。举例来说，牛肉本来是提高营养的食物，用了足够的黑胡椒粉、黑胡椒酱之后，破坏了营养结构，就变成了降低营养的食物。
还有啥呢（想……）暂时就想到这些，就啰嗦到这吧～
首先，我先解释一下过敏性鼻炎的定义：鼻孔内很痒、流清涕（像水一样的鼻涕）。
鼻炎是分很多种的，大致分为厌氧菌性鼻炎、病毒性鼻炎、细菌性鼻炎、过敏性鼻炎和真菌性鼻炎。本条内容只讲过敏性鼻炎。
符合以上定义的鼻炎，就叫做过敏性鼻炎。这种鼻炎类型，只有风寒体质的人会有，其他体质没有，因此这种过敏性鼻炎也可以叫做风寒感冒。（体质论内容，请看置顶微博）
下面说一下解决办法：总结来说，就是改变体质。
风寒体质介于风热体质和真菌体质之间，降低身体营养，就可以改为风热体质；提高身体营养，就可以改为真菌体质。
不管是改为风热体质，还是改为真菌体质，过敏性鼻炎都会不治自愈。
当然了，如果没调理好体质，又改回风寒体质，是有几率再次患上过敏性鼻炎的。不过每次改体质，身体都会有些许变化，再改回来的风寒体质，过敏性鼻炎就不一定还那么严重了，也有可能不过敏在鼻子里，改过敏在其他地方了。如果没改满意，就继续改，改到满意为止。
以上是第一个办法，接下来是第二个办法：改善体质。
更接近真菌体质的风寒体质，也就是身体营养水平偏高的风寒体质，过敏性鼻炎就会更重一些。更接近风热体质，也就是身体营养水平接近中间水平的风寒体质，过敏性鼻炎就不会太重或直接自愈。
因此，如果不想改变体质，又想要解决过敏性鼻炎，就把身体营养水平降下来一些。
以上是第二个办法，接下来是第三个办法：抗过敏药、维生素C片。
这个办法能解决一时，吃一粒、好几个小时至十几个小时。但是它只能起到一些些降低身体营养的辅助治疗，并不能起决定性作用，降低身体营养是不能单靠药物的。
还有就是避开过敏原。（这个让我很无语，我懒得啰嗦了，只能说没有用……改天有空细讲吧）
最后，就是简单说一下降低身体营养的方法：饮食、生活方式。
下图是我总结的方式，这里再稍微啰嗦一下。
我比较喜欢风寒体质，所以平时是尽量让自己保持在这个体质的，分享一下我的生活方式吧。（以下单指风寒体质适合的生活方式，其他体质的人不要学）
1.两三天出门一次，走一万步或骑车一个半小时，慢走、慢骑（这个体质是有心衰的，快走、快骑的话，会诱发心衰、水肿，肿了的话，起不到降低身体营养的作用，就白运动了）
2.雪碧当水喝，每天300ml～500ml的水量，如果喝超了，说明口比较渴、也就是过敏了，含一片维C，就不会不正常口渴了。（喝水也行，但现在的水质是弱酸性的，需要加一点点食用小苏打、维生素C咀嚼片才能喝，不然会感染、会增加身体营养、会生病）
3.睡前1～2片维C咀嚼片，改善体质、降低营养、缓解过敏。（具体吃多少，要看具体营养程度，学一学我的体质论，熟练了就会看了）如果营养过高或吃了提高营养的食物，我会换吃扑尔敏或枸地氯雷他定，扑尔敏降低营养的力度比枸地氯雷他定小。
4.一天1.5顿饭，也就是偶尔一顿、偶尔两顿。一顿饭的量大概就是一碗米饭、300g肉。哪顿吃、几点吃都行，不影响健康。
5.睡8cm左右乳胶枕、睡乳胶床垫，几点睡都行、不影响健康，但每天要保证八小时以上的睡眠。（如果没睡够，还有其他方式降低营养）
6.每天起床，要喝咖啡缓解心衰。风寒体质略轻的时候，我喝瓶装雀C拿铁，略重的时候喝瑞X香草丝绒拿铁。体质比较稳定，也就是偏中间水平的时候，我是喝一天雀C，喝一天香草丝绒拿铁。（还有其他方式，不只这一种）
7.尽量自己做饭，外卖、饭店的饭菜营养太高。调料是可以改变食物营养结构的，具体看下图。举例来说，牛肉本来是提高营养的食物，用了足够的黑胡椒粉、黑胡椒酱之后，破坏了营养结构，就变成了降低营养的食物。
还有啥呢（想……）暂时就想到这些，就啰嗦到这吧～
朝食面包，这个网红面包还是有点东西的
海派小厨，第二次打卡，红烧肉非常棒，不腻，里面加了土豆，zzf吃了两碗米饭，点葱油面一定要和响油鳝丝拌着吃，蒜蓉鸡毛菜也很爽口
霸王茶姬的伯牙绝弦，茉莉花茶很香，用的是真牛乳，乳糖不难受的人慎重，茶颜悦色还在玩饥饿营销，霸王茶姬已经要开遍全国各地了
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#三亚旅游[超话]# 吃一次就念念不忘！很正的海南菜餐厅！#大v本地攻略#
这家店在三亚真的没有对手！
✔️几乎囊括了所有在海南当地都可以吃到的海南菜
✔️花园式环境，感受超浓的海岛风情～
✔️精挑细选的本土食材，融合创意做法，让味道hin加分～
▫️
【点单攻略】
海鲜糟粕醋
这是一道来海南必吃的一道菜，汤底糟粕醋是酿酒时酒糟发酵时产生的酸醋，再加入各种海鲜、蔬菜等等~酸辣香甜，好吃到上头！
.
孜然海南东山羊小排
这个小排选用的是万宁东山羊，羊肉可谓是肥而不腻，而且没有很重的腥味，经过煎炸之后，口感更加酥脆了~
.
步步高升虾丸子
虾球炸的超级酥脆，而且造型排盘也是超可爱的！！记得一定要趁热吃才好吃！
.
斑斓手工豆腐
豆腐外酥里嫩且超入味，裹满酱汁也不会觉得很咸很腻~拌着米饭，我觉得我还能再来几碗！
.
捞汁小海鲜
各种海鲜应有尽有，虾、青口贝、螺等等吃起来很爽口，海鲜很入味～
.
百香果汁、莺歌海老盐柠檬
饭后来点酸酸甜甜的果汁，又解渴又好喝~
-
在三亚或者准备来三亚旅游的朋友一定不要错过这家店哟！地址码住了！！
店名：琼乡阁海南菜餐厅（亚龙湾店）
地址：三亚市亚龙湾博后村博后路红旗小组二组8号自建房（近亚龙湾国际玫瑰谷）
时间：11:00-22:00
#三亚美食##三亚美食攻略##三亚美食##寻味海南[超话]# https://t.cn/A6Mcl39s
这家店在三亚真的没有对手！
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海鲜糟粕醋
这是一道来海南必吃的一道菜，汤底糟粕醋是酿酒时酒糟发酵时产生的酸醋，再加入各种海鲜、蔬菜等等~酸辣香甜，好吃到上头！
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这个小排选用的是万宁东山羊，羊肉可谓是肥而不腻，而且没有很重的腥味，经过煎炸之后，口感更加酥脆了~
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虾球炸的超级酥脆，而且造型排盘也是超可爱的！！记得一定要趁热吃才好吃！
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豆腐外酥里嫩且超入味，裹满酱汁也不会觉得很咸很腻~拌着米饭，我觉得我还能再来几碗！
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各种海鲜应有尽有，虾、青口贝、螺等等吃起来很爽口，海鲜很入味～
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饭后来点酸酸甜甜的果汁，又解渴又好喝~
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地址：三亚市亚龙湾博后村博后路红旗小组二组8号自建房（近亚龙湾国际玫瑰谷）
时间：11:00-22:00
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