#月子餐#
早：小笼包➕小米粥➕土豆青红椒丝➕蒸蛋➕牛奶
加：排骨肉汤
中：清蒸小黄鱼➕炒豆苗➕鹅肝青椒炒胡萝卜➕夏威夷果炒芹菜➕菌菇干贝汤➕红枣米饭
加：木瓜燕窝➕小姑娘➕火龙果
晚：木耳玉米炖鸭子➕炒菠菜➕清蒸虾核桃➕山药牛奶➕胡萝卜排骨汤➕红芸豆米饭
加：茄汁鸡肉卷➕玉米布丁➕牛奶

上周晚上8点去看排队太多了，心累！
今天10点就出发了！10点半左右到的！
第3.4次来打卡啦
[彩虹屁][彩虹屁]NO.1 迷迭香烤鸡，好吃！性价比超好了！
NO.2 芋头宝石 这次也是主要来吃芋泥咸蛋黄蛋糕的，但是可能吃过2-3次了，期望值太高了。这次感觉蛋糕变小了？
芋泥+咸蛋黄+蛋糕的口感还是可以的。
这次点了几个第一次吃的
[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]松叶炸鸡惊艳[憧憬]炸得酥脆香，肉质赞
[彩虹屁][彩虹屁]烤牛肉辣茄汁奶酪派卷，切开后就是芝士牛肉饼，这一口下去咱就是说今天已经满足了
抹茶豆腐就根本就是布丁呀，比较一般
[彩虹屁][彩虹屁]猪肉慢煮红烩饭，肉和饭炒在一起，味道很饱满，算是比较出彩[彩虹屁]
冻柠檬红茶很开胃。
下次试试没吃过的#厦门# https://t.cn/EyPFKKk

7.29饮食记录
7:05+9:10坚果巧克力1根+谷物圈2个
11:20巧克力坚果棒1根+燕麦奶绿1瓶
15:00糕点饼干3块+香蕉1根
15:45+18:30法式三明治1个+富力亚蛋糕1/2根+德式布丁1个+茄汁鸡肉卷1个
20:15富力亚蛋糕1口+海苔肉松谷物脆2个+葡萄汁1/2杯+鱿鱼干贝汤1碗

☑️今日事今日毕
饮水：早350/中350/晚400
活动：饭后走动10+10/泡脚30
睡眠：23:00-06:50/10:05-11:05
嗯嗯：✅

心情日记
今天早上起来感觉牙龈有点肿 好像还有点口腔溃疡的形势 在寝室睡觉就是很容易睡过头哈哈哈 醒来基本上脸都是肿肿的 一副没睡醒的样子！坚果德芙巧克力真是不行 不足够支撑我吃到下午的 目前看来 还是白巧克力系列的比较能扛得住 可能是因为真的很甜 吃一口能顶好久 下次再试试蛋白棒好了 也很久没吃了！今天下午突然想吃一鸣的法式三明治当晚餐 就下单了 还买了一些甜品以及我最爱的茄汁鸡肉卷 我发现一鸣的富力亚蛋糕 配料表第一位居然是人造奶油 震惊到我了 连茄汁鸡肉卷里面也有人造奶油 真是不看不知道一看吓一跳 在我印象里 一鸣是从小吃到大的本土品牌 基本上是小朋友或者中学生的早餐零食之选 印象就是健康好吃 而且定价也不低 真没想到也不是那么良心！我算是发现了 只要食物的营养成分表里标了反式脂肪-0 那就是添加了反式脂肪的 只不过用料很少可以忽略不计而已 避雷避雷避雷！太不可思议了555 今天又是胡乱吃喝的一天 我以为体重起码会是59打底 看来真是瘦了瘦了哈哈哈 我想应该是这段时间没怎么好好吃白米饭的原因 导致我食欲不太稳定 最近有点懒惰了哈哈 下周开始好好计划行动起来！

7.29早️
7.29晚58.50kg（洗澡21:10