这几天过节，可以享受热量爆炸的快乐。
跑步其实挺消耗体能的，很容易饿，不吃碳水，根本跑不动，所以只要控制好投入产出比，运动与美食是可以均衡的。再说，过节就没必要那么公事公办了，人生苦短，快乐很重要。
早餐吃榴莲千层真的太爽了，哈哈哈，我其实可以多吃两块，算了算了。
Norwa咖啡的这个墩墩杯很实用，750ml，pp材质，可以循环使用，但不能加热水。所以买回来，还能当咖啡随行杯。等下上午还要去看一场电影，有点带工作性质的，精神还是要足一点。正好可以把咖啡兑满出门，我每天咖啡量很大。我今早4点爬起来看了下资格赛结果，又躺下，今早需要升级的咖啡能量。
4号要开始熬夜追体操世锦赛了，入了一款实惠的国货精华油，颜色是金紫的，水油分离的那种，让我想到了《葫芦娃》蛇精的锦囊颜色，也是这种紫金款。当年《包青天》有个单元叫「紫金锤」，看来紫金带着一种玄幻气质，哈哈哈。昨晚用了还不错，一觉醒来，皮肤很润。如果不是敏感肌，只是想增加点保湿力度，就还可以。他们家成分吧，总会添加各种香精防腐剂，敏感肌可能不行，但价格又确实摆在这，退而求其次，还要啥自行车呢。最近国货复兴，馥珮也回春了，他们家其实一直在学生党中很有知名度，这么多年就还是古早时期的美妆宣传，毕竟价格很便宜，就不能有明星代言，各种花里胡哨可有可无的宣传就省了。最近他们家唇膏身体乳啥的比较火，其他的还是建议美丽修行查查成分，比较适合健康肤质，也没啥野心的护肤追求。
每天在家吃零食太爽了，最近迷恋的两款零食就是海带结和无骨鸡爪。说起来，这家的海带结很极端，入口是微辣，立马就是接近于猛辣，可以让头皮微微发汗，不敢多吃，但一直又想着这个味儿，所以吃一包就足矣，细水长流地慢慢吃。鸡爪就不辣，很爽口，是肥鸡爪，吃下来就停不下来。
家里月饼甜品太多，我其实是喜欢吃甜食的，假期就不克制了。
明天要去杭州city walk一日游，哈哈哈，从早到晚不能停。
回来后，4号就正式进入追赛日程了。
这几年基本上不熬夜了，第一，熬不动，第二，熬完恢复很累。20岁，30岁出头都随便熬，如今快40，真的熬不动。
不过体操世锦赛提供的情绪价值太强了，我得拿出早年的熬夜法宝：银耳羹，黄芪水。
早些年，我们在公关公司熬夜盯项目的时候，我是带着银耳羹黄芪水去现场的，出差去北京，我带小炖锅的，酒店里要炖好的，要喝足的，要脸色很好能发光的那种。我一直觉得精气神好，也是专业的一部分。然后活动结束，客户还特别问我，为啥你一个月不睡觉，气色还这么好。当时就觉得，有这句话的肯定，就是对我所有工作的最大肯定。
跑步其实挺消耗体能的，很容易饿，不吃碳水，根本跑不动，所以只要控制好投入产出比，运动与美食是可以均衡的。再说，过节就没必要那么公事公办了，人生苦短，快乐很重要。
早餐吃榴莲千层真的太爽了，哈哈哈，我其实可以多吃两块，算了算了。
Norwa咖啡的这个墩墩杯很实用，750ml，pp材质，可以循环使用，但不能加热水。所以买回来，还能当咖啡随行杯。等下上午还要去看一场电影，有点带工作性质的，精神还是要足一点。正好可以把咖啡兑满出门，我每天咖啡量很大。我今早4点爬起来看了下资格赛结果，又躺下，今早需要升级的咖啡能量。
4号要开始熬夜追体操世锦赛了，入了一款实惠的国货精华油，颜色是金紫的，水油分离的那种，让我想到了《葫芦娃》蛇精的锦囊颜色，也是这种紫金款。当年《包青天》有个单元叫「紫金锤」，看来紫金带着一种玄幻气质，哈哈哈。昨晚用了还不错，一觉醒来，皮肤很润。如果不是敏感肌，只是想增加点保湿力度，就还可以。他们家成分吧，总会添加各种香精防腐剂，敏感肌可能不行，但价格又确实摆在这，退而求其次，还要啥自行车呢。最近国货复兴，馥珮也回春了，他们家其实一直在学生党中很有知名度，这么多年就还是古早时期的美妆宣传，毕竟价格很便宜，就不能有明星代言，各种花里胡哨可有可无的宣传就省了。最近他们家唇膏身体乳啥的比较火，其他的还是建议美丽修行查查成分，比较适合健康肤质，也没啥野心的护肤追求。
每天在家吃零食太爽了，最近迷恋的两款零食就是海带结和无骨鸡爪。说起来，这家的海带结很极端，入口是微辣，立马就是接近于猛辣，可以让头皮微微发汗，不敢多吃，但一直又想着这个味儿，所以吃一包就足矣，细水长流地慢慢吃。鸡爪就不辣，很爽口，是肥鸡爪，吃下来就停不下来。
家里月饼甜品太多，我其实是喜欢吃甜食的，假期就不克制了。
明天要去杭州city walk一日游，哈哈哈，从早到晚不能停。
回来后，4号就正式进入追赛日程了。
这几年基本上不熬夜了，第一，熬不动，第二，熬完恢复很累。20岁，30岁出头都随便熬，如今快40，真的熬不动。
不过体操世锦赛提供的情绪价值太强了，我得拿出早年的熬夜法宝：银耳羹，黄芪水。
早些年，我们在公关公司熬夜盯项目的时候，我是带着银耳羹黄芪水去现场的，出差去北京，我带小炖锅的，酒店里要炖好的，要喝足的，要脸色很好能发光的那种。我一直觉得精气神好，也是专业的一部分。然后活动结束，客户还特别问我，为啥你一个月不睡觉，气色还这么好。当时就觉得，有这句话的肯定，就是对我所有工作的最大肯定。
【国庆当天：南京全市景区景点、乡村旅游、文博场馆接待游客量达：249.4万人次】据南京智慧旅游大数据运行监测平台显示，中秋国庆长 假第三天(10月1日):全市景区景点、乡村旅游、文博场馆接待游客量达:249.4万人次，同比2022年上涨238.4%，比 2019 年上升12.8%。 其中，省外游客占比53.9%，省内市外游客占比14.7%，本 地游客占比31.4%。
全市景区景点游客量达:132.9万人次，同比2022 年上 涨 183.2%，夫子庙-秦淮风光带景区游客量达53.4万人次， 钟山风景区游客量达26 万人次。
全市文博场馆游客量达:13.6万人次，同比2022 年上 涨 245.2%。全市 75 家乡村旅游监测点游客量达:19.9万人次，同比2022年上涨25.3%，比2019 年上涨42%;预计乡 村民宿平均入住率为74%，环比前一日提高12个百分点，50 家民宿入住率达 100%。
全市多家酒店入住率进一步攀升，南京紫金山庄酒店、 南京圣和府邸豪华精选酒店、南京丽思卡尔顿酒店、金鹰世 界酒店、南京玄武湖假日酒店、南京园博园英迪格酒店、南京上秦淮假日酒店和南京新街口逸扉酒店等实现满房。
长假前三天，全市景区景点、乡村旅游、文博场馆接待 游客总量达:615.9万人次，同比2022年上涨147.8%，比2019年上涨13.1%，环比今年五一上涨 14.1%。其中，省外游客占比50.6%，省内市外游客占比13.9%，本地游客占比35.5%。（图源：南京钟山风景名胜区 南京市玄武湖）
全市景区景点游客量达:132.9万人次，同比2022 年上 涨 183.2%，夫子庙-秦淮风光带景区游客量达53.4万人次， 钟山风景区游客量达26 万人次。
全市文博场馆游客量达:13.6万人次，同比2022 年上 涨 245.2%。全市 75 家乡村旅游监测点游客量达:19.9万人次，同比2022年上涨25.3%，比2019 年上涨42%;预计乡 村民宿平均入住率为74%，环比前一日提高12个百分点，50 家民宿入住率达 100%。
全市多家酒店入住率进一步攀升，南京紫金山庄酒店、 南京圣和府邸豪华精选酒店、南京丽思卡尔顿酒店、金鹰世 界酒店、南京玄武湖假日酒店、南京园博园英迪格酒店、南京上秦淮假日酒店和南京新街口逸扉酒店等实现满房。
长假前三天，全市景区景点、乡村旅游、文博场馆接待 游客总量达:615.9万人次，同比2022年上涨147.8%，比2019年上涨13.1%，环比今年五一上涨 14.1%。其中，省外游客占比50.6%，省内市外游客占比13.9%，本地游客占比35.5%。（图源：南京钟山风景名胜区 南京市玄武湖）
虚云老和尚【一日禅】
方才有几位询问楞严经意旨，兹乘大众在此机缘，略说概要…
方才有几位询问楞严经意旨。兹乘大众在此机缘。略说概要。此经原有百卷。而此土所译。祗有十卷。初四卷示见道。第五第六等卷示修行。第八第九卷渐次证果。最后并说阴魔妄想。阿难尊者为众生示现询问。而佛首明诸法所生。惟心所现。因阿难尊者见佛三十二相。如紫金光聚。心生爱乐。佛问其将何所见。阿难尊者白佛言。用我心目。由目观见。如来胜相。佛问心目何在。阿难尊者白佛言。纵观如来。青莲华眼。亦在佛面。我见观此浮根四尘。祗在我面。如是识心。实居身内。
佛告心不在内。不在外。亦不在中间。若一切无著。亦无是处。诸修行人。不能得成无上菩提。皆由不知二种根本。一者无始生死根本。则汝今者与诸众生用攀缘心为自性者。二者无始菩提涅槃。元清净体。则汝今者识精元明。能生诸缘。缘所遗者。由诸众生遗此本明。虽终日行而不自觉。枉入诸趣。
应知诸法所生。惟心所现。一切因果世界微尘。因心成体。而一切众生不成菩萨。皆由客尘烦恼所误。色声香味触法为六尘。眼耳鼻舌身意为六根。是为十二处。加眼识耳识鼻识舌识身识意识六识为十八界。另地水火风为四大。再加空大见大识大为七大。合为二十五数。由二十五位贤圣分别自陈宿因。入道途径。至于六道轮回。淫为其本。三界流转。爱为之基。阿难尊者为众生示现。历劫修行。几难免摩登伽之难。所以示罪障之中。淫为首要。因淫损体。遂杀生补养。而盗妄等恶。亦随之而生。
因十方如来。怜念众生。如母忆子。若子逃逝。虽忆何为。子若忆母。如母忆时。母子历生。不相违远。若众生心。忆佛念佛。现前当来。必定见佛。
至于观世音菩萨。则从闻思修。入三摩地。上合十方诸佛。同一慈力。下合六道众生。同一悲仰。若遇男子乐持五戒。则于彼前。现男子身。而为说法。令其成就。若有女子五戒自居。则于彼前现女子身而为说法。令其成就。如是或现天人。或现声闻缘觉以至佛身。所谓三十二应。以及十四无畏。四不思议。经无量劫。度无量众生。众生无尽。悲愿无尽。诸位善体斯意可也。
文本来源于：《虚云老和尚开示录》•随喜分享• https://t.cn/RyhWZys
方才有几位询问楞严经意旨，兹乘大众在此机缘，略说概要…
方才有几位询问楞严经意旨。兹乘大众在此机缘。略说概要。此经原有百卷。而此土所译。祗有十卷。初四卷示见道。第五第六等卷示修行。第八第九卷渐次证果。最后并说阴魔妄想。阿难尊者为众生示现询问。而佛首明诸法所生。惟心所现。因阿难尊者见佛三十二相。如紫金光聚。心生爱乐。佛问其将何所见。阿难尊者白佛言。用我心目。由目观见。如来胜相。佛问心目何在。阿难尊者白佛言。纵观如来。青莲华眼。亦在佛面。我见观此浮根四尘。祗在我面。如是识心。实居身内。
佛告心不在内。不在外。亦不在中间。若一切无著。亦无是处。诸修行人。不能得成无上菩提。皆由不知二种根本。一者无始生死根本。则汝今者与诸众生用攀缘心为自性者。二者无始菩提涅槃。元清净体。则汝今者识精元明。能生诸缘。缘所遗者。由诸众生遗此本明。虽终日行而不自觉。枉入诸趣。
应知诸法所生。惟心所现。一切因果世界微尘。因心成体。而一切众生不成菩萨。皆由客尘烦恼所误。色声香味触法为六尘。眼耳鼻舌身意为六根。是为十二处。加眼识耳识鼻识舌识身识意识六识为十八界。另地水火风为四大。再加空大见大识大为七大。合为二十五数。由二十五位贤圣分别自陈宿因。入道途径。至于六道轮回。淫为其本。三界流转。爱为之基。阿难尊者为众生示现。历劫修行。几难免摩登伽之难。所以示罪障之中。淫为首要。因淫损体。遂杀生补养。而盗妄等恶。亦随之而生。
因十方如来。怜念众生。如母忆子。若子逃逝。虽忆何为。子若忆母。如母忆时。母子历生。不相违远。若众生心。忆佛念佛。现前当来。必定见佛。
至于观世音菩萨。则从闻思修。入三摩地。上合十方诸佛。同一慈力。下合六道众生。同一悲仰。若遇男子乐持五戒。则于彼前。现男子身。而为说法。令其成就。若有女子五戒自居。则于彼前现女子身而为说法。令其成就。如是或现天人。或现声闻缘觉以至佛身。所谓三十二应。以及十四无畏。四不思议。经无量劫。度无量众生。众生无尽。悲愿无尽。诸位善体斯意可也。
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