爱自己 鼓励自己 接纳自己
其实自己做了很多的改变成长
不害怕失败
如果害怕失败 就做不到全力以赴（自我阻碍 失败不等于差劲
不把自己当问题去施加压力 而是创造（本质上是爱 期待自己变成什么样子）变成现实
“正确”管控很难绽放生命力
终其一生，我们不会因为“保持正确”而被爱

放下对解决问题的执念 这样会减少因执念产生的负面情绪 从而用平和坦然的心态 看到问题的本质
要把爱和自律结合起来，越自爱，越能自我完善。要实现自我提升，靠的是爱自己，给自己更多的接纳、宽容，而不是一味地约束、挑剔和批评。

如何做呢：就是想象如果别人这么做了，我会如何款为体谅她呢。爱和善意，比苛责和鞭策更能帮助我们成长。抱住自己，拍拍自己的肩膀，告诉自己：过去的，我已经做得很棒了。剩下的，我真的可以慢慢来。

自律，是一种变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。当你愿意真正地关怀自己，你也会自在地做让自己成长的事情。take baby steps

在任何关系里都要优先看见自己：优先考虑自己的情绪和需求，并尝试表达出来
就是“自私点”，让自己先快乐起来
要么情绪宣泄出来后，还可以大大方方分享快乐，照顾好自己的感受之余，能给她更多的慰籍和支持
要么我真的需要这段关系吗，我要的到底是什么（健康的关系就是两个人都感觉自在的关系）或者让自己察觉这些情绪尊重自己的需求让自己开心一点

请在任何时候都相信，你的感受是真的，尽管感受的依据未必是真的。所以看到真实的部分，然后听从内心的选择。舒服的可留，不舒服的可沟通解决 但不必委屈自己苦苦维持

放下“应该”的条条框框，开始询问自己的真实的感受，我们才能找回对生活的控制感，而无需再苦苦改造他人

身边人是否一些人对你好，不要求你回报，问自己是否也有很多愿意真心善待别人的时刻（而不是为了还亏欠） 最后试着在这种互相善待的关系里去互相需要，互相满足
坦然接受别人的好，大大方方去依赖，也是一种珍贵且必须的能力～

在一段“解决问题式”关系里，为了得到那个答案，我们可能要忍受其他不适。
除了我们自己，没有哪个人哪段关系能解决我们的人生难题。（不然为了得到那一点弥补，会过分要求对方，也可能会过分降低自己的底线，委屈自己的感受。）
想用亲密关系来治愈自己的前提是自己也能解决问题，自己也能满足自己：害怕自己没钱就去努力赚钱；发现自己缺爱，就试着多爱自己一点。去读书上课，去旅行散心，去咨询疗愈，去做一切能拯救自己的事。

催促会破坏对方的主动性。所以问问自己比起和问题硬碰硬，还有什么更柔远 ，更易于被接纳的应对方式？
用同情的心态对待自己

困扰我的问题是什么 背后有怎样的故事 故事里是否有积极的有力量的部分 我可以怎样重新叙述这个故事，让它变得不一样

《坚如磐石》，张艺谋执导，于和伟、张国立、雷佳音、田雨、李乃文、陈冲、许亚军、周冬雨参演，类似于“人民的民义”题材，据说四年磨一剑，就为能搬上大荧幕，推荐指数：：

7️⃣（2D☑️ 3D⬜️）
（0-3差 4-6及格 7-9优秀 10完美）

演绎这种题材的剧本，演员们一般要拿出毕生阅历来表演，才能让观众感概，同一片蓝天下是你不是我的必然原因，很多人被全片配置和宣传拉进电影院，都有点失望而归，三儿姐要说句公道话，不带期待的去看，其实是一部不错的电影。

其实，因敏感而不停删减还可以达到这个水平，实属不易，最典型的案例就是冯小刚执导的《1942》，我相信这是冯导的得意之作，可删减后，完全吸引不了观众，成为他一生的遗憾，但老谋子遇到同样境遇时，至少它交出来的东西有意思，有故事，有值得推敲的隐喻，这是老谋子的本事。

再说说那些不可言喻的故事，都让拍成电影了，大致上很多是可以聊的，不能聊的无非是还没处理完的，单纯从政商黑暗题材来讲，美韩的剧都很能刷新三观，观众也有一定的接受度，对于中国观众而言，红不到天也颓不到底，看剧爽一把的继续乐呵呵，太当真还太较真的，无非就是多了一个证明自己三观黑暗面的说辞，无伤大雅，阅己娱众罢了。

和你，今年、明年、年年！我以前叫敢敢，因为偷走了你的心，现在叫憨憨我希望如约而至的不止春天，还有你我看到春秋住进你眼眸,我望到四月从你怀里走来，我听到心脏每一次跳动， 都因你而变得有意义如果要用什么来代表我爱你，那么我会把世界买来给你 我也不知道我为什么爱你，我只知道，你是我不爱别人的唯一理由对我来说，春天最期盼的就是在风情万种的春风里来一场漫无目的的散步没有一个夏天像今年一样，让人意犹未尽，仿佛这份炽热还存留在心底喜欢一切可爱的人与事，悦耳的风铃、伸懒腰的猫咪、叽叽喳喳的小鸟、在风里翻飞的书页上的漂亮的文字。喜欢世间万物，但我更喜欢你谢谢你的微笑，曾经慌乱过我的年华今天的日落可温柔了，但今天的风啊，甚是喧嚣，老是吵着要见你生活没有低谷，只有蓄势待发；自由没有界限，更远的旅行只有一步之遥相思是冗长的腹稿，可表达出来却往往很短——周国平《风中的纸屑》