#金燕耳银耳#
不知道大家童年记忆里是不是经常有片段就是走亲访友，不管到外婆家还是姨家，总是能够吃到一碗热乎的银耳汤，特别是秋冬天，甜甜的、暖暖的，至今记忆犹新！反正我是这样的，自从出来上学就再也品尝不了这个“家的味道”了，对吃的一直都是比较挑剔的，第一次尝试金燕耳，就被它的品质折服了，15分钟的出胶率比外婆煮的2个小时的都要好，连忙给家里的长辈都安排上！得到的反馈就是目前为止是她们吃过的最好的银耳了！
金燕耳银耳的营养价值很高，金燕耳银耳高分子多糖含量可达84-93%，而普通银耳粗多糖中该成分比例仅为20%左右；此外还有71.2%膳食纤维、12.4%蛋白质 、16种氨基酸 和铁锌钙等多种矿物质。
方便快捷，煮15分钟就可以吃。金燕耳在加工过程中经过4道过滤山泉水清洗（冲洗，泡洗，漂洗，冲洗），保留胶质丰富的1/3优质耳瓣，一朵金燕耳鲜银耳100g左右只能加工出6g金燕耳，一罐80需要13朵鲜银耳方能加工出来，去了蒂的银耳便散成了小朵。经破壁技术处理和低温烘干，形状是扁平的片状，免洗免泡，煮15分钟或者焖杯焖40分钟就可以了，一罐可连续吃40天Get！

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我们就是抛物线，你是焦点，我是准线， 你想我有多深，我念你便有多真
如果可以，和你一直在一起，变成你喜欢的，随便什么东西我都愿意，被炸毁瞬间的楼群、精妙却无用的机器，小朵乌云、插座的表情、浮起整座城市的雨
三里清风三里路 步步清风步步你
@摩登兄弟刘宇宁
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不那么胖美食：牛肉烤杂蔬，周末放纵餐来啦！

这个周末我想着给自己弄个放纵餐，吃顿“简单烧烤”。没想到好吃不说，热量还低，绝对适合想解馋又减脂的胖友们。

▶️ 食材我选择了牛肉粒和根茎类蔬菜，毕竟要一锅烤的话，成熟的时间不能差太多，叶子类蔬菜就不合适了，可以用生菜打底，卷着更好吃。
▶️ 调味很简单，要么你用现成的烧烤料+海盐黑胡椒，要么你用椒盐+孜然粒，不要担心热量，控制住量别蘸着吃就没事。
▶️ 做这个菜烤箱是第一选择，我是偷懒了用了空气炸锅机，但是空间太小了，结果菜花就烤糊了，所以建议大家用烤箱。

食材：牛肉粒 120克、菜花 100克、土豆 150克、杏鲍菇 100克、洋葱 30克、大蒜 5瓣、生菜 50克
调味：海盐黑胡椒 4扭、齐齐哈尔烧烤料 20克、橄榄油 5克、黑椒汁 10克
♨️ 热量：360大卡左右 - 减脂放纵两不误，周末可以试试它。

⏰ 时间：50分钟
做法：
1️⃣ 土豆不去皮直接切成薯角，杏鲍菇切大块，菜花掰小朵，洋葱切丝。
2️⃣ 土豆冷水上锅，蒸5分钟，牛肉粒用油和黑椒汁腌制10分钟。
3️⃣ 杏鲍菇和菜花放在盆里，用烤烧料和海盐混合抓匀。
4️⃣ 在空气炸锅的篮子里铺一层锡纸，依次放入土豆、蔬菜和牛肉粒。
5️⃣ 预定180度的火候，先烤10分钟，烤熟蔬菜和牛肉。
⚠️ 如果是烤箱的话，200度预热，先把蔬菜和肉烤熟，再烤熟土豆，时间都是一样的。
6️⃣ 调整到200度，继续烤土豆10分钟，再撒点黑胡椒，完成啦。

周末就是要吃香香脆脆的东西啊，裹在生菜叶里吃特别满足，你也可以调一个油醋汁蘸着吃，反正放纵餐开心就好啊~
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