【小米加它是一绝】
经常吃小米你会获得5大好处
众所周知，五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用，而小米的补肾作用是最好的，李时珍更是将小米称为“肾之谷”，他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，小米的功效具体来说有——
1.补益肾中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2.补益健体
具有补益虚损的作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。3.安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁。《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米汤，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。
4.滋补脾胃
小米味甘色黄入脾胃经，具有和胃、养胃气的作用。小孩脾胃较弱，易腹泻，可多喝小米粥。
5.产后补虚
小米粥容易消化，具有滋阴养血的功能，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
食用注意：小米虽为大众喜食之品 ，但其味甘，性微寒，气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者要少食。
小米加它睡得香湿气除肠胃好
除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！▶小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
但是，桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
▶小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
但要注意，山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
▶小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
不过，在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。
▶小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。】
经常吃小米你会获得5大好处
众所周知，五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用，而小米的补肾作用是最好的，李时珍更是将小米称为“肾之谷”，他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，小米的功效具体来说有——
1.补益肾中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2.补益健体
具有补益虚损的作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。3.安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁。《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米汤，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。
4.滋补脾胃
小米味甘色黄入脾胃经，具有和胃、养胃气的作用。小孩脾胃较弱，易腹泻，可多喝小米粥。
5.产后补虚
小米粥容易消化，具有滋阴养血的功能，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
食用注意：小米虽为大众喜食之品 ，但其味甘，性微寒，气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者要少食。
小米加它睡得香湿气除肠胃好
除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！▶小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
但是，桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
▶小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
但要注意，山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
▶小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
不过，在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。
▶小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。】
50岁以后的女人，还找男人，原因有这三个 人到了五十岁，如若单身，其实无碍乎这几种原因。 一是前一段婚姻不幸福，离了婚的人；二是单身一路走来，自己过的人；三是不幸失去爱人，无可奈何的人。 其实无论是哪一种，但凡在这个时候，还期待婚姻，还想和一个人相守过日子。 原因无碍乎就是以下这三个。
01、只为有个伴
有些人，年过半百，还想要步入婚姻，其实想的就是，有一个陪伴自己的人。 其实，他这一路走来，之所以没有结婚，也是因为没有遇到合适的人。 这样的人，从来都是不将就的，有的时候，宁愿自己忍受孤单，也不随便接纳一段感情。 而到了五十岁之后，有时候心里也迫切的希望，找一个懂自己、在乎自己的人过日子。 年轻的时候，有朋友陪伴就好，自己一个人也不孤单。可等到五十岁了，突然觉得如若没有个伴，自己开始向老年迈进了，以后会更孤单。 所以，才想找一个知冷知热的人，不想再继续，一个人孤零零的生活。
02、遇见对的人
人到五十，遇见了对的人，觉得很幸福。 其实这种情况很少，但是也真实存在。人到五十岁，认识了一个人，幽默健谈，让人喜欢。 让人有与他共度余生的欲望，让人有想要见到他的牵挂。 这样的人，我们觉得就是对的人。 其实，还要认真考究一下，这个人的三观和人品，我们不去品评一个人的好坏，但是最起码，心里的标准不能缺失。 人到了五十，不再年轻，我们不能和年轻人一样，随便就和谁相处，衡量的多些，伤害才会少些！
03、想要算计人
有些人，到了五十岁，想要一个可以依赖的人。 他想找的人，一定是有经济实力的人，不想自己太辛苦，想要有人做靠山。 其实这样的做法，并不靠谱。 甭管是哪个年龄段，经营感情的前提，是经营自己。想着不劳而获，永远都不会有底气。 人啊，把自己经营好了，才是本事。甭管他人对你是否欣赏，你都得活成自己喜欢的样子。 百年人生，匆匆而逝，不要等到真的年迈了，我们因为自己如今虚度年华而悔恨。 不要想着依赖谁，算计谁，因为最后损失最大的就是自己！ https://t.cn/A6OBqb70 https://t.cn/R2WxpeZ
01、只为有个伴
有些人，年过半百，还想要步入婚姻，其实想的就是，有一个陪伴自己的人。 其实，他这一路走来，之所以没有结婚，也是因为没有遇到合适的人。 这样的人，从来都是不将就的，有的时候，宁愿自己忍受孤单，也不随便接纳一段感情。 而到了五十岁之后，有时候心里也迫切的希望，找一个懂自己、在乎自己的人过日子。 年轻的时候，有朋友陪伴就好，自己一个人也不孤单。可等到五十岁了，突然觉得如若没有个伴，自己开始向老年迈进了，以后会更孤单。 所以，才想找一个知冷知热的人，不想再继续，一个人孤零零的生活。
02、遇见对的人
人到五十，遇见了对的人，觉得很幸福。 其实这种情况很少，但是也真实存在。人到五十岁，认识了一个人，幽默健谈，让人喜欢。 让人有与他共度余生的欲望，让人有想要见到他的牵挂。 这样的人，我们觉得就是对的人。 其实，还要认真考究一下，这个人的三观和人品，我们不去品评一个人的好坏，但是最起码，心里的标准不能缺失。 人到了五十，不再年轻，我们不能和年轻人一样，随便就和谁相处，衡量的多些，伤害才会少些！
03、想要算计人
有些人，到了五十岁，想要一个可以依赖的人。 他想找的人，一定是有经济实力的人，不想自己太辛苦，想要有人做靠山。 其实这样的做法，并不靠谱。 甭管是哪个年龄段，经营感情的前提，是经营自己。想着不劳而获，永远都不会有底气。 人啊，把自己经营好了，才是本事。甭管他人对你是否欣赏，你都得活成自己喜欢的样子。 百年人生，匆匆而逝，不要等到真的年迈了，我们因为自己如今虚度年华而悔恨。 不要想着依赖谁，算计谁，因为最后损失最大的就是自己！ https://t.cn/A6OBqb70 https://t.cn/R2WxpeZ
2023第十六本书✓
《克拉克森的农场》四颗星
在b站上看过几期同名纪录片，整个人都笑到不行~这本书是纪录片的主人公自己写的，他本来也是一个专栏撰稿人，不过是从汽车转到了农业的撰稿人。
他的文字和他的纪录片一样有趣，英式幽默在他身上体现得淋漓尽致，有些比喻传神又好笑。
一个年过半百突然跑去搞农场的老头的自白，中间再夹杂着一些对于素食主义者环保主义者的阴阳怪气，读起来很轻松。
比起综艺，文字更容易贴近一个人的内心，更容易看到老头的毒舌之下隐藏着对农业的担忧，对某些群体的不耻以及对不足道农场的爱。
很轻松就能读完的一本书，几万字，读的过程中还几次被逗到哈哈大笑。
如果你想放松一下，可以一读~
#小心的2023读书笔记#
《克拉克森的农场》四颗星
在b站上看过几期同名纪录片，整个人都笑到不行~这本书是纪录片的主人公自己写的，他本来也是一个专栏撰稿人，不过是从汽车转到了农业的撰稿人。
他的文字和他的纪录片一样有趣，英式幽默在他身上体现得淋漓尽致，有些比喻传神又好笑。
一个年过半百突然跑去搞农场的老头的自白，中间再夹杂着一些对于素食主义者环保主义者的阴阳怪气，读起来很轻松。
比起综艺，文字更容易贴近一个人的内心，更容易看到老头的毒舌之下隐藏着对农业的担忧，对某些群体的不耻以及对不足道农场的爱。
很轻松就能读完的一本书，几万字，读的过程中还几次被逗到哈哈大笑。
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#小心的2023读书笔记#
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