2023年10月读书：《湿婆经的112种冥想方法》（于伽老师 主讲）

时间：10月4日（周三）

一、图书简介
二、关于作者
三、夕阳的禅修经历
四、《湿婆经》的缘起
五、呼吸的四个阶段
六、昆达里尼冥想
七、第三只眼的视觉
八、中脉能量上升
九、内在的浩瀚
十、如羽轻触
十一、融入内在宇宙的OM
十二、融入声音末端的浩瀚
十三、扩展和内化的区别
十四、意识扩展的危险
十五、融入心间的温暖和爱
十六、人格品质才是命运祸福的主宰
十七、燃烧身体直至灰烬
十八、经验内在的微妙能量
十九、梦的层面
二十、怎样进入禅定
二十一、止和观的平衡

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2023年于伽老师每月一本瑜伽书读书️

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