切切暗窗下，喓喓深草里
一一听秋虫声随记

昨夜里半夜3点醒来，竟然失眠，怎么也睡不着，隐约听到窗外从地面上传来的微弱的声音，仔细辩听，确实是虫鸣声，响亮一点的应是蟋蟀的声音。忆起今年初次听到虫声的那夜，翻看当时的记录，以及想到后面的几次稍不经意的随遇观察，我意识到，秋虫声是秋天的昆虫鸣虫的一种生活方式，是秋天日日夜夜都会鸣唱的。翻看当时的记录，9月12日我初次听到，那么如果从那天算起的话，已经天了，它们一直在夜晚吟唱着。
后来打开百度，想瞄1分钟，于是首先映入眼帘的就是一条录制25种鸣虫的声音的视频，真是想什么来什么，正巧了解了一下各种虫鸣声，有趣。
听完便渐渐有了睡意，再次沉入梦乡，醒来，天已亮，外面仍然有很微细的虫鸣声，我知道它们来自于城市地面绿化整齐的草坪。
觉得有趣，便把9月12日记录下的一些简单文字复制过来，记如下：

此刻经过一场酣睡之后深夜醒来，竟听到屋外秋虫声切切，令我不禁惊讶，哦，秋虫的大合奏竟是这样的啊！似万倾碧水间轻轻涌起的波纹，荡漾起又消失又涌起！轻吟浅唱的声音贯穿天地之间，把这夜的天地渲染得那么优雅、美妙无比！
词穷，上网寻得一首古诗，比较贴切此刻的感受：
秋来已十日，残暑未全平。

忽听虫声动，能令凉思生。

绪风时入树，北斗渐沈城。

欹枕尚无寐，孤镫欲二更。

——清·文昭《闻蛩》
（今日注：9月12日4点醒，然后一直听至5点过，当时5点过记下这些后又睡了一会，那天住在城效，房屋对面是一块空旷的荒野之地。）

也是奇了，有这个日子。天已破晓，秋虫声还在，但时常被刺耳的汽车驶过马路的轰响声掩盖，几分钟后，开始传来鸟儿的鸣叫声。天渐渐亮了起来，虫声被俗世的喧闹声掩盖了，侧耳细听，还隐约可辨。
（今日注：9月12日清晨7点自然醒来便打早起卡，便见到这一行字：912爱要大声说出来。第一次知道有这个日子的说法，于是自然联想到刚刚几小时前听到的虫鸣大合唱，于是觉得奇了，感叹这个日子恰巧听到天籁之声，觉得似乎天地万物与人类之间会有巧合、感应之奇妙，即时记下。）

早8点出门去坐车去上班，发现小区的绿化区的草丛间传来连绵不绝的虫鸣声，8点15分左右到达了上班处附近，这里有一大片空旷荒野之地，长满了杂草。我顺着马路走边观察路边的草丛，这时天空飘起了一阵毛毛细雨，路边的野生草丛很繁茂，主要以各种禾本科野草交织而成，间杂以牵牛花、大蓟等，它们大都在开花。我欣喜地发现从它们中间传来了夜间听到的那种虫鸣声，哦，我醒悟到，昨夜的鸣奏不仅只是在我住处附近，而是更广大的区域都有，它们连在一起，响彻天地，也许我听到就是这样连绵几公里而成的似千军万马组成的大合奏，传到了我耳边，连绵不绝，令我惊奇和震撼。我打着伞，用手机靠近草丛录下了它们的鸣叫声，声音有各种层次，有时高昂，有时低吟，有时单音，有时几种声音同时出现杂揉在一起，雨大起来后，它们休息了，雨小点后，它们的声音又出现了。后来去上班了，也就不知道它们弹奏吟唱至何时。
我回想昨夜与今早听到的秋虫声，这些的声音令我想到了白居易的巜琵琶行》中的诗句：“大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私语。嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落于盘。”今天听到的秋虫虫声有异曲同工之妙。
（今日注：9月12日中午记）

今早上七点从家中出门去上班，从小区的草坪中又传来了秋虫的一阵阵微细的鸣唱声，上周四、五也一样的听到。到了上班处附近的绿化区也听到，哦，恍然大悟，秋虫的鸣唱（或鸣奏）不是一两天偶然为之的，而是秋天都会进行的吧，那么它们会唱到何时呢？
（注：9月18日记）

附图：9月12日早晨8点20分多我见到的牵牛花及聆听到虫声的杂草丛。

【黑芝麻的钙含量真的很高吗？】

答案：是真的！

从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的含钙量非常高，每百克能到达620毫克左右，约为牛奶的6倍。
而且其中还含有一定量的镁元素，能将钙均衡分配到骨骼中，增加钙的存留量。
虽然整体吸收率上可能不如牛奶，但黑芝麻也是当之无愧的补钙佳品，适当吃些同样有助于预防骨质疏松。
从中医角度讲，黑芝麻能滋补肝肾、养发乌发、补益脾胃、养颜增力、生精补血润肠。
秋季常食黑芝麻有很好的润燥作用，尤其是下列三类人，服之有益——
1头发有问题者秋季由于肝肾不足、精血亏虚，加之熬夜较多、自然界燥邪侵袭，可能出现脱发白发、头屑增多，伴腰膝酸软、头目眩晕、大便燥结、小便短少等健康问题。
2面容憔悴者秋季因为苦夏煎熬、脾胃虚衰、营养匮乏、面部失养，加之气候干燥、水分难保，常常出现面容憔悴、皱纹增多、皮肤干燥、形瘦肉松，兼见气短乏力、不耐劳作等问题。
3大便有问题者秋季因肺脏主时、燥邪侵袭，同时肺与大肠相表里、主皮毛，故而常见脾肺虚弱、精亏血虚所致的大便干结。粪便多状若羊屎、几日不行，兼有皮肤干燥、瘙痒，心悸健忘、头晕目眩等症状。

黑芝麻怎么吃效果最好？
吃黑芝麻不要贪多。
成年人每天加到食物里的黑芝麻大概在10克左右，也就是一到两勺就可以了。
如果需要额外食用，也一定要注意减少油的使用量，以免热量摄入超标。
另外，芝麻的外皮非常坚硬，直接吃芝麻，人们常常因为外壳消化不了，而吸收不到芝麻的营养。
对于一些脾胃虚弱、完谷不化的人，甚至会出现黑芝麻直接随大便排出的情况~
因而吃黑芝麻之前，建议舂去芝麻的硬壳、磨碎再吃。
但是在选择芝麻制品时，大家也要仔细观察配料表，尽量选择甜度低、添加剂少、食材相对单一的产品。

四类人不宜吃黑芝麻
1肥胖、高脂人群芝麻的脂肪含量和热量都很高，本身体重超标、想减肥或者血脂异常的人要少吃。
2火气比较重的人有肝阳上亢、口舌生疮、牙龈肿痛等症状的患者通常内火较重，黑芝麻属于一种热性的食物，如果继续吃容易加重上火症状。
3慢性肠炎腹泻的患者黑芝麻油脂多，能润滑肠道，若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者，再吃黑芝麻，会加重病情。
4服特殊药物芝麻中含有一种物质酪胺，可能引发偏头痛；另外，酪胺会与单胺氧化酶抑制剂、用于治疗帕金森病的药物以及一些抗生素相互作用，诱发副作用。
所以如果您患有偏头痛或正在服用这些药物中的任何一种，最好慎吃黑芝麻。
小贴士：黑芝麻生用性偏凉，炒熟后性平或偏温。如需黑芝麻的补养作用，宜炒熟使用。】

中医看甲[doge]
不想结节癌变，记住六句话
很多甲状腺结节、乳腺结节、胃结节的患者朋友，他们本来是可以不做手术的，不用忌口，但是他们深受谣言所害，关键的时候做了错误的选择。记住这五句话，结节自然好的快
1第一句话就是发现结节早晚都要去切，否则拖着容易癌变，这是错误的，90%以上的结节都是良性的，良性的结节一般不会发展成恶性的，恶性的结节比例很小，查出的结节不要轻易去切，体质不好的人切了以后还会再长，而且咱们的肺组织、乳腺组织、甲状腺组织都是不可再生的，切一块就少一块，咱们还是要谨慎的。
2第二句话就是吃萝卜会加速结节的发展，这是错的，虽然萝卜中的物质流干会轻度阻碍甲状腺对碘元素的吸收，从而造成了甲状腺结节，可能会肿大导致结节。呃，但是啊，除非你每天大量的吃萝卜，否则以正常的使用量来说，根本没有什么大的影响。
3第三句话就是三类的结节必须用做手术吗？错误的，虽然三类结节接近了4A，有了一定的恶性的概率，但这个概率低于3%，那么97%以上的都是良性的。定期观察，辨证调理，根据检查结果再定下一步的诊疗方案。
4第四，乳腺结节不能喝豆浆，吃豆制品，错误的抛开剂量、大豆中的植物类激素很低很弱，正常使用剂量不会影响乳腺，造成太大的影响。
5第五句话，定期随访就没事儿了，可以放任不管，这是错误的。医生让你定期随访，指的是通过动态的观察的方式来判断它的变化，一旦发生有不好的倾向该怎么办还是需要怎么办的。
6第六句话，中医抓药需要随症状加减，自己不要乱开胡乱。抓药对不对症先不说，吃坏了身体就得不偿失了。
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