秋天是丰收的季节，尤其是水果类，和夏天一样丰盛，香甜可口，不只是能够为身体补充维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养素，还能够让人心情愉悦。
水果不同，营养素和甜度也会有所不同，多种多样的选择当季时令水果，是购买和挑选最基本的原则，如果经济条件允许，不差钱，这5种水果，秋天要舍得吃，对身体有好处！
三、百香果
集合了上百种水果的香味，维生素C含量很高，酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。
百香果和普通水果一样，从中间切开挖出里面的籽和果肉直接吃，不过不是每个人都能够忍受其中酸味的，百香果和蜂蜜放在一起泡水，简直不要太可口，补水又美味，还可以用少量白砂糖以及米酒混合在一起泡水喝，别有一番风味。
四、人参果
人参果也叫长寿果，尤其是产自云南石林的，散发着一股清新淡雅的味道，让人越吃越上瘾，越吃越喜欢的一种水果。
人参果硒含量非常丰富，营养价值高，并不是甜蜜蜜的水果，号称为水果界的“灌汤包”，吃两三个相当于喝了一杯水，果皮薄，可食率高，好像专门是为秋天这个干燥季节而长的，秋天补水好选择。
五、雪莲果
果肉水分很大，吃起来特别爽口，还有丰富的矿物质，是一种名副其实的低热量低糖分水果，非常适合减肥，保持体重或者糖尿病人食用。
雪莲果既是水果，也可以当作蔬菜来烹饪，不管是煮、炖、拌都可以，在秋天这个季节，非常适合和银耳、枸杞放在一起煲成汤，云南雪莲果，价格实惠品质好。
入秋后建议大家多吃以上5种应季新鲜时令水果，营养价值丰富，价格还不高，变换着种类吃，不要盯着某一种水果，这样其中的营养素能够取长补短，使我们获得更全面的营养。对不爱吃水果的人或者家庭，将水果随时放在家里或工作单位，随手能够拿到或者经常看到的地方，这样就可以随时吃水果了。
水果不同，营养素和甜度也会有所不同，多种多样的选择当季时令水果，是购买和挑选最基本的原则，如果经济条件允许，不差钱，这5种水果，秋天要舍得吃，对身体有好处！
三、百香果
集合了上百种水果的香味，维生素C含量很高，酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。
百香果和普通水果一样，从中间切开挖出里面的籽和果肉直接吃，不过不是每个人都能够忍受其中酸味的，百香果和蜂蜜放在一起泡水，简直不要太可口，补水又美味，还可以用少量白砂糖以及米酒混合在一起泡水喝，别有一番风味。
四、人参果
人参果也叫长寿果，尤其是产自云南石林的，散发着一股清新淡雅的味道，让人越吃越上瘾，越吃越喜欢的一种水果。
人参果硒含量非常丰富，营养价值高，并不是甜蜜蜜的水果，号称为水果界的“灌汤包”，吃两三个相当于喝了一杯水，果皮薄，可食率高，好像专门是为秋天这个干燥季节而长的，秋天补水好选择。
五、雪莲果
果肉水分很大，吃起来特别爽口，还有丰富的矿物质，是一种名副其实的低热量低糖分水果，非常适合减肥，保持体重或者糖尿病人食用。
雪莲果既是水果，也可以当作蔬菜来烹饪，不管是煮、炖、拌都可以，在秋天这个季节，非常适合和银耳、枸杞放在一起煲成汤，云南雪莲果，价格实惠品质好。
入秋后建议大家多吃以上5种应季新鲜时令水果，营养价值丰富，价格还不高，变换着种类吃，不要盯着某一种水果，这样其中的营养素能够取长补短，使我们获得更全面的营养。对不爱吃水果的人或者家庭，将水果随时放在家里或工作单位，随手能够拿到或者经常看到的地方，这样就可以随时吃水果了。
说了不下10000遍了，孩子积食脾虚，家长要狠下心，不然神医开药也没用！
孩子脾胃先天虚弱，稍不留神就容易积食，即使调理好了，很多家长们还会给孩子喂出来。看诊这么多年，有的时候真的很生气，很多孩子脾胃经常出现这样或那样的问题，归根到底都是家长惯出来的，孩子想吃什么二话不说就买给孩子，觉得能吃是好事，很少考虑孩子的身体能否接受这些食物。
今天，我在微博再说一遍，孩子饮食规律中，胃口好就那么一两天，不能猛吃，吃多了，超出脾的运化吸收能力，就会容易积食。胃口不好的时候，不能去强喂。道理一样，肚子里有积食，孩子就会厌食，不想吃饭。
要想小儿安，三分饥与寒，吃个七八分饱，够长身体的就行了，不用过多摄入。积食一般是不会自己消失的，长期积食就会导致孩子脾胃出问题，进而影响身体营养物质吸收，出现生长发育障碍等一系列的问题。
家长们留意，孩子脾胃虚弱一般会有这些表现：
1. 鼻梁有青筋，有眼袋，下眼睑发青发乌
2. 舌苔厚腻，晨起有口气，地图舌、草莓舌
3. 胃口差，挑食厌食，积食，腹胀腹泻
4. 便秘或便干，排便周期长，大便呈羊屎蛋样或前干后稀
5. 睡眠不好，趴睡，来回翻腾，打鼾磨牙等
6. 体质差，反复生病，身高体重与同龄人相比差距明显
如果孩子出现2个以上症状表现时，考虑是脾胃受损了，家长们要留意了。
大家好，我是儿科医生郭凯，从事调理小儿脾胃有30 多年了，对孩子生长发育中常见的脾虚有内热，积食便秘，睡觉不踏实，多汗，吃的少，瘦小，不长肉不长个等症状，有着丰富的临床经验。我帮助过成千上万的孩子成功长个长肉，今后我会继续在这里分享养儿育儿的知识，希望能帮到各位家长，助力孩子健康成长。
我有一个90天脾胃助长计划，如果家里孩子有:脾虚积食、个子矮不长肉，身高不达标，睡觉不踏实，便秘，盗汗等表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:报名➕年龄即可！#儿童健康守护者计划##脾胃虚弱##微博健康公开课#
孩子脾胃先天虚弱，稍不留神就容易积食，即使调理好了，很多家长们还会给孩子喂出来。看诊这么多年，有的时候真的很生气，很多孩子脾胃经常出现这样或那样的问题，归根到底都是家长惯出来的，孩子想吃什么二话不说就买给孩子，觉得能吃是好事，很少考虑孩子的身体能否接受这些食物。
今天，我在微博再说一遍，孩子饮食规律中，胃口好就那么一两天，不能猛吃，吃多了，超出脾的运化吸收能力，就会容易积食。胃口不好的时候，不能去强喂。道理一样，肚子里有积食，孩子就会厌食，不想吃饭。
要想小儿安，三分饥与寒，吃个七八分饱，够长身体的就行了，不用过多摄入。积食一般是不会自己消失的，长期积食就会导致孩子脾胃出问题，进而影响身体营养物质吸收，出现生长发育障碍等一系列的问题。
家长们留意，孩子脾胃虚弱一般会有这些表现：
1. 鼻梁有青筋，有眼袋，下眼睑发青发乌
2. 舌苔厚腻，晨起有口气，地图舌、草莓舌
3. 胃口差，挑食厌食，积食，腹胀腹泻
4. 便秘或便干，排便周期长，大便呈羊屎蛋样或前干后稀
5. 睡眠不好，趴睡，来回翻腾，打鼾磨牙等
6. 体质差，反复生病，身高体重与同龄人相比差距明显
如果孩子出现2个以上症状表现时，考虑是脾胃受损了，家长们要留意了。
大家好，我是儿科医生郭凯，从事调理小儿脾胃有30 多年了，对孩子生长发育中常见的脾虚有内热，积食便秘，睡觉不踏实，多汗，吃的少，瘦小，不长肉不长个等症状，有着丰富的临床经验。我帮助过成千上万的孩子成功长个长肉，今后我会继续在这里分享养儿育儿的知识，希望能帮到各位家长，助力孩子健康成长。
我有一个90天脾胃助长计划，如果家里孩子有:脾虚积食、个子矮不长肉，身高不达标，睡觉不踏实，便秘，盗汗等表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:报名➕年龄即可！#儿童健康守护者计划##脾胃虚弱##微博健康公开课#
西柚的功效与作用
西柚（Citrus paradisi Macfad.）是芸香科柑橘属植物，又称葡萄柚。西柚是一种水果，成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味。进口西柚的主要产地来源包括：南非、以色列、中国台湾。
1、增强体质西柚还有增强体质的功效，它能促进人体钙及铁质的吸收；对于孕妇而言，它所含的天然叶酸，也有辅助预防贫血和促进胎儿发育的功效。
2、预防癌症《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃西柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
3、促进肝脏健康西柚中的柚皮苷和其他生物活性物质可以促进肝脏的解毒功能和排毒能力，有助于保护肝脏健康，并降低因酒精或其他有害物质而引起的肝损伤风险。
4、保护肌肤西柚对于肌肤有很好的清洁效果，还能够给肌肤补充必要的水分。在西柚当中，氨基酸含量是非常高的，这种物质对肌肤滋养有很大好处，也能够让肌肤的抵抗力有很大程度的提高。而且西柚当中含有极其丰富的维生素C，有着很好的淡斑效果，毛孔也会有一定程度的收缩，让皮肤变得更加细腻。
5、补充叶酸叶酸不仅对早孕有效，而且在整个怀孕过程中也是必不可少的。如果叶酸含量低，会增加妊娠高血压综合征和胎盘早剥的发病率，也会增加孕妇的巨幼细胞性贫血、胎儿生长迟缓、早产和低出生体重的发生率。不过，富含西柚的天然叶酸可以有效避免这些情况，也是孕妇的首选水果之一。
#科普#
西柚（Citrus paradisi Macfad.）是芸香科柑橘属植物，又称葡萄柚。西柚是一种水果，成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味。进口西柚的主要产地来源包括：南非、以色列、中国台湾。
1、增强体质西柚还有增强体质的功效，它能促进人体钙及铁质的吸收；对于孕妇而言，它所含的天然叶酸，也有辅助预防贫血和促进胎儿发育的功效。
2、预防癌症《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃西柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
3、促进肝脏健康西柚中的柚皮苷和其他生物活性物质可以促进肝脏的解毒功能和排毒能力，有助于保护肝脏健康，并降低因酒精或其他有害物质而引起的肝损伤风险。
4、保护肌肤西柚对于肌肤有很好的清洁效果，还能够给肌肤补充必要的水分。在西柚当中，氨基酸含量是非常高的，这种物质对肌肤滋养有很大好处，也能够让肌肤的抵抗力有很大程度的提高。而且西柚当中含有极其丰富的维生素C，有着很好的淡斑效果，毛孔也会有一定程度的收缩，让皮肤变得更加细腻。
5、补充叶酸叶酸不仅对早孕有效，而且在整个怀孕过程中也是必不可少的。如果叶酸含量低，会增加妊娠高血压综合征和胎盘早剥的发病率，也会增加孕妇的巨幼细胞性贫血、胎儿生长迟缓、早产和低出生体重的发生率。不过，富含西柚的天然叶酸可以有效避免这些情况，也是孕妇的首选水果之一。
#科普#
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