【乌鲁木齐天气 2020.12.4】白天到下午阴，气温-12℃~-8℃，微风。您是否有这样的表现：人特别容易累，坐一会就腰酸背痛，站一会就两腿无力，还伴随着脱发、失眠、心慌……
这说明您可能是肾虚了。我们可以用食疗这种温和的方式来调理身体。
黑入肾，许多“黑色食物”中都富含的天然花青素和各种微量元素，有养肾的作用，比如黑米、黑豆、黑枸杞、黑麦等。

但传统食疗养肾的效果比较慢，不仅需要在时间上下功夫，食材的搭配和摄入量也不能马虎。

这里给大家分享一款“枸杞黑米芝麻粉，含有黑芝麻、黑枸杞、黑豆、黑米和黑麦这五黑，除此之外又添加了血糯米、魔芋粉、核桃仁，协调滋养。

因为谷物磨粉会有油脂的存在，直接用温开水冲可能会有结块。所以冲泡的时候，先加入少量的凉白开，将粉充分搅匀，然后再加入适量温开水进行冲调即可。 https://t.cn/RMJI3lO

【高山症症状】高山症通常发生在快速上升海拔高度的登山活动。早期的症状包括倦怠、[熊猫][泪]全身无力，尤其是在费力登山时，更甚者开始出现头痛、失眠、持续的心跳加速、恶心和呕吐(尤其是小孩)。最严重的症状则包括意识混淆、急性精神分裂、出现幻觉、还有肺水肿造成的持续咳嗽，最终则可能出现抽搐及昏迷。

[高原反应的症状]高原反应通常发生在迅速升高海拔的登山活动中。早期的症状包括倦怠，全身无力，尤其是在费力登山时，更甚者开始出现头痛，失眠，持续的心跳加速，恶心和呕吐（尤其是小孩）。最严重的症状则包括意识丧失，急性精神分裂，出现幻觉，还有肺水肿造成的持续咳嗽，最终则可能出现抽搐及昏迷。?