就争取年内发掉吧。

其实很多功课置顶里都有，加上这一两年整个突破性都东西不多，我个人是非常不喜欢炒冷饭的，所以一直也不知道写什么，但是今年在群里看大家聊天发现，很多人还是没有搞清楚自己肤质到底该如何护肤，就是没有一个产品真的适用于全部人，而且由于肤质不同，需要侧重的点也是天差地别，群里聊天我也都有发现有人直接在方向上就搞反了，那肯定不会达到比较好的效果，所以决定系统整理和翻新一下，不出意外的话应该是先出美白的功课，后续出抗老的。

种植草莓

草莓的功效

草莓的营养价值非常丰富,它的口感香甜,鲜嫩多汁,外观呈椭圆形,香味非常浓郁,在水果中可谓色、香、味俱全,因此,它在水果界备受欢迎。那草莓的功效和作用又有哪些呢?

草莓被誉为“水果之王”,草莓中富含维生素C、A、B、E、胡萝卜素和一些微量元素等,它还含有草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙等营养素,营养成分非常丰富。所以,它对人们的身体健康有很大的影响。

1.有防癌作用

草莓本身含有花青素和儿茶素,这些成分能在胃肠道内吸收食物中的致癌物质,促使它们排出体外,抑制癌细胞的出现和增殖,食用草莓不仅能有效防止健康细胞发生癌变,还能降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的风险。

2.有保护视力的作用

草莓中富含丰富的维他命A、维生素C和胡萝卜素,这些物质能营养视神经,能缓解夜盲,提高视力,常吃草莓能促进眼睛健康。

3.有促进消化的作用

草莓含有丰富的膳食纤维,饭前吃可以增强食欲,饭后吃可以促进胃肠蠕动,使胃肠道的食物加快消化,对长期的便秘人群也有一定的效果。

4.美容护肤,抗氧化功效

草莓富含多种果酸、维他命、糖类及微量元素,具有很好的美容、美白、抗氧化作用,能美白肌肤,增强皮肤弹性,减缓肌肤衰老,保持肌肤白嫩细嫩,减少皱纹产生及患皮肤癌的风险。

5.对心脑血管疾病的防治作用

草莓能有效促进血液循环,降低体内的胆固醇含量,以此来降低心血管疾病,防止胆固醇积聚附着在动脉,改善血管功能和血压,从而起到保护心脑血管系统的作用。

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1、身体变得肥胖

有些人认为自己是属于喝水都会变胖的体质。出现月经不调的症状，很有可能与患者体内内分泌失调有很大的关系。如果患者经常性的摄入高热量、高脂肪的食物，不注意日常的膳食平衡的话，很大程度上会对体内的内分泌系统产生影响。

2、皮肤变差

很多女生都会有这样的经历，就是最近也没有吃辛辣、刺激性的食物，脸上就突然出现了一颗颗的雀斑、色斑等斑点，而且通过涂抹护肤品依然不能让它们消下去。但其实冒出了的斑点不单单是皮肤问题，在很大程度上它是在提醒你们，体内的内分泌系统不稳定，在受到外界的不良刺激后引起的，造成了皮肤变差这一症状。

3、脾气急躁

处于更年期的妇女通常都会出现情绪不稳定，脾气变得急躁等情况，还会出现出汗、脾气变差等症状，这些都是女性体内内分泌功能降低而造成的月经不调的症状。所以若是出现不明原因的情绪异常的话，就要注意到月经可能不正常了。