9.28-10.3没运动

好不容易盼到生理期才降到第一个目标体重，兑现了和阿如许的小心愿：借着长假里吃吃喝喝躺平摆烂，三天吃了四五个月饼，宵夜两顿，下午还把买来要做给阿如吃但是没赶上的芝士焗红薯吃了，弄一身汗得出一个结论：不咋好吃，比不上店里卖的

生理期结束后一称体重，又超出目标体重了[跪了]

感恩生理期光临，希望这个月可以正常点，该来就来别怕我痛经，不来我会焦心[跪了]

之前和小妹在商场里看中一对珠子做的耳环，几十块钱，以及各种串珠做的花朵手链项链，也是大几十块钱，我想着这玩意儿我也能做，不至于这么贵，于是我买了三趟米珠和配件，花费已经超出商场那对耳环了，倒是因为没买到合适的纯银耳环配件，耳环没做成，纯粹的本末倒置

在网上找教程，穿了几个小戒指和两条手链

在龙脊看梯田，感受壮族文化。住在壮族的平安寨，和民宿（西窗月）的小姐姐聊天，得知他们家民宿是去年10月份才重建完的，之前都还是木头的老楼，为了翻新家里还负债了不少钱，他们家盖房子的材料都是通过滑索运上来的，比那些只能靠牛马拉（有些地方没办法建索道）的，要省十几万。

民宿五月到十月算旅游旺季，因为这里的水稻只有一季，观看最佳季节就是十月。特别忙的时候她和她男票回回来帮忙，平时他们也外出打工。

他们家经营民宿+餐饮，吃的菜基本都是自家地里种的，红薯叶、茄子、辣椒、黄瓜，是她八十多岁的奶奶种的，奶奶身体健康，一大早就会下田，肉也是当地村寨里面其他家家养的，卖给村寨里面的人，只有像芹菜这种当地种植不了的会在外面买。

这里壮族寨子大概800多户，里面的民宿80%都是当地人开的，相比于金坑那边（50%是外地人开的），商业化算比较低了。

这里晚上不用开空调，即使夏季过来也是挺好的，冬季就很湿冷了，小姐姐说即使穿的很厚，也能感受到刺骨的冷，她去年去过北京，她说她更喜欢北京的冬天。 https://t.cn/ROGvgjB

有些照片再不整理又忘了
水上巴瑶族 从菲律宾战乱的地方漂过来 一辈子吃喝拉撒都在船上 无国籍 以捕鱼为生 船顶晒着鱼干 可以无工具潜水十分钟 漂过来还有一线生机，不过来就是死在战火里，这个年代还有很多仍在颠沛流离连性命都不能保证的人，我们不是生在了和平的时代而是生在了和平的国家，愿祖国繁荣昌盛越来越好
我把小红薯上推荐的店基本都吃过了，我觉得真的不如随便走进一家本地人开的店，吃的大部分和香港潮汕地区都差不多，毕竟也都是那边的华人过来安家了，还有一些泰国菜挺正宗，仙本那的肯德基确实不一样，很好吃！越南滴漏咖啡和牛油果奶昔确实好喝，其他的我觉得一般般，在亚庇还被一个韩国男生搭讪了，他说安尼哈塞哟我寻思韩国人怎么这么文化自信出了国以为谁都能听得懂韩语吗，装作听不懂走过去了
大马确实是吃大号海鲜和榴莲的天堂，本地榴莲很便宜也很甜，就是核很大，猫山王也很便宜，黑刺没到季节没吃到，大号海鲜做咸蛋黄和奶油口味的很好吃，也比国内便宜一些，但我就好奇为啥没有清蒸呢，就让店家给我清蒸上了一盘，还特地要了醋和姜丝，然后懂了怪不得发明那么多口味，原来是因为清蒸不好吃[允悲]醋还是黑醋，超难吃
还坐了一次时长最短的飞机，仙本那到亚庇的小飞机只要40分钟，票价44元人民币
下周准备递签了，又是手忙脚乱准备DIY材料的一周，希望一切顺利，如果被拒就换个地儿去，不执着[ok]