越活越年轻的秘密

随着时间的流逝，岁月留下了深深的痕迹，我们的身体和精神也逐渐老去。但是，我们也可以通过一些方法来延缓衰老，让自己越活越年轻。

首先，我们需要保持积极的心态。心情开朗的人更容易保持健康，对生活也更有期待和热情。心情愉悦的同时，健康的饮食和充足的睡眠也是必不可少的。多吃蔬果和鱼肉等优质蛋白质，保持身体的健康状态，同时每天保持充足的睡眠，让身体得到必要的修复，让自己拥有更多的精力去面对生活中的挑战。

此外，适当的运动也是延缓衰老的重要方式。无论是健身、瑜伽、跑步还是散步，适合自己的运动方式都可以让身体得到充分的锻炼，让身体更年轻。同时，进一步提高身体素质，增强免疫力，也是保持青春的关键之一。

最后，我们的心态也要时刻不断地更新，保持对未来的期待和激情，让自己在生活中拥有更多的美好回忆和经历，这也是让我们越活越年轻的不二法门。

在生活的路上，让我们一起相互激励、相互帮助，找到保持年轻的方法，愉快地走过每一天。#日常[超话]##生命##如何保持年轻延缓衰老#

John Jeff天然硅石粉 姐夫家这新品吸油控油巨牛！！我现在日常底妆控油/晚安粉 都用的他 性价比高 适合油皮混合皮！
我自己用下来感觉控油真的好强 最近三十度左右 我每天去普拉提瑜伽啥的 底妆一点都不油腻真的很清爽 也不会卡粉斑驳啥的！而且我用的量也不多 但是一天都不带出油的

粉质很细腻 定妆之后干干爽爽摸起来很平滑舒服！哑光且轻盈 柔焦感很强！
自带的粉扑感觉比外面单独卖的定妆粉扑还要好用 痘肌或者懒人可以直接防晒➕他就够了

我是另外买了一个偶尔会用来当晚安粉的 因为有的护肤品确实油 前段时间晚安粉吵的蛮凶的
主要是因为放进晚间护肤会不会堵塞毛孔之类的 我个人认为油皮可以用作晚间护肤的
但会比较挑品 姐夫这个是我目前觉得最OK放心的 成分只有纯天然硅石粉 不用担心堵塞闷痘所以敏肌痘肌都可 而且洗面奶一洗就干净了日常不化妆的话也不用单独卸
本来准备多囤一个结果一看已经卖断货了 三十来块这个效果 总之用过的懂得都懂 而且性价比这一块还得看姐夫

解读《瑜伽经》Day 82

每天早晚，我们都应该花一点时间走进内心，慢慢地就可以扩展到整个日常生活。不管我们的四肢在外面做什么，我们可以将心拉往里面。

就像我曾说过的一句印度谚语：工作在手上，但是将神留在心里。”书籍只是辅助，当它们不再有用时，就要毫不犹豫地放下。

解读：

当我们从不看自己的内心，或一直游走在外面，那我们就感受不到真实的自我。内心才是家，内在的小孩安住在里面。

随着年龄增长或环境的影响，我们无法像小孩一样随时身心都同在，如果我们没有极高的天赋，那就用实在的笨方法，每天花一点时间，去看看内心。

每天都做，每天的功课，看起来微不足道，看起来短时间没有效果，积少成多，会有变化的。问题是我们不要一直期待着变化，它是我们日常生活的一部分，它对我们的生命是一种滋养和提醒，而不是要做的负担。