#绵绵和锅妮今天吃什么#
韩式辣酱拌饭
难度指数：⭐️ 切 炒 拌
评价： （绵绵：这香爆！）（锅妮：一般吧 酱汁需要改进 下次再调试调试）
食材：西葫芦 菠菜 胡萝卜 香菇（蔬菜可以根据自己喜好来选择 还可以放豆芽 海苔 泡菜什么的） 大米 鸡蛋 辣酱 雪碧 香油 黑胡椒（可省略）
做法：
记得先煮米饭哦 绵绵是小鸟胃 今天两个人只放了一杯米
所有蔬菜洗干净以后 西葫芦切片 胡萝卜削丝 香菇切薄片 菠菜切四五厘米的小段
锅里放油和一丢丢盐+黑胡椒 先把香菇和西葫芦放进去炒 慢慢炒软就能闻到香菇的香味了 再放入胡萝卜丝 翻炒几下就行 胡萝卜很容易熟 然后全部倒到碗里备用
菠菜稍微焯下水 沥干水分（重要步骤！沥干！）全都倒到碗里 你就得到了一大份维生素和膳食纤维！
锅不用洗（我懒） 喷点油浅煎两个蛋 蛋白质get！
最后调个酱汁 两勺清净园的辣酱 三勺子雪碧 几滴香油 搅和均匀！
盛出米饭 盖上蔬菜和煎蛋 根据个人口味淋上酱汁 搅拌完毕就可以开饭啦！

8.5，周六，今天计划外出吃早餐 ，上午乌鲁木齐路，复兴路安福路这一路上人都不多，很安静 ，早餐：聚福的血糯米千层&咸蛋黄千层&美式，这家的蛋糕奶油的味道很纯正，搭配美式一点都不腻，又打包了2块，美式居然喝出了桂花香，！午餐：胡萝卜香葱炒牛肉&姜葱蔬菜梗炒虾&鱼丸蔬菜汤&杂粮米饭。胡萝卜牛肉好好吃，用了清净园烤牛肉酱调味。下午午睡起来，去逛了逛宜家，这个1元的冰淇淋每次来逛必吃。

#hibo饮食记录#
p1: 金参鸡汤：五花肉/大酱汤/米饭
p2: 黍糯 豆沙粽/大黄米蜜枣粽/咸鸭蛋
p3: 开心草帽：紫米糯糯小吐司 168.4g
p4: 开心草帽：无蔗糖桃酥
p5: 喜柿：玫珑瓜啵啵冰面包 87g
p6: 喜柿：草莓啵啵冰面包 83g
p7: 喜柿：丽丝片
p8: 好丽友 Q蒂蛋糕（摩卡巧克力味）486k 28g
p9: 清净园 蔬菜拌饭调味料