在大理的日子又惊喜又感动又快乐。发现有一个情绪稳定的男朋友，真的太幸福了。因为姨妈期，脾气不是很好。我向男朋友发火，甩脸色。本以为会大吵一架，但是并没有，他很小心翼翼的和我说话。用最温柔的话开导我，一直在找其他事情逗我开心。在我把去景点路线弄错时候，他没有责备我，并且重新规划路线出发。在这一路他没有抱怨，也没有和我吵过架。他的情绪很稳定，反而我是个急性子。在遇到问题时总是责怪他，他也没有和我怄气 ，反而一副傻傻的模样对我笑。我总是不理解，你又总是包容我。那天在兴盛大桥拍照，刚好遇到一个爷爷对奶奶说“你站过去我给你拍照，你这么美肯定好看”。 后面我用相机捕捉到爷爷和奶奶还有你。后面你调侃到我，你这么喜欢拍照你以后的照片我都全包了。只记得当时我鼻子酸酸的。我们约定过要去到不同的城市旅游，体验不一样的风景和心情，那说好了 下一次我们一起去看大海

假期出行按时间线记录
乘火车时遇到几位开着轮椅小车车的青年一起搭火车出去玩 用受限的身体 追求无限的自由
在去往内蒙的路上遇到很多骑友和摩友
学会了扎帐篷️
经过主人的允许后和加加耶耶一起玩
上完洗手间发现太阳将要落下 快速冲上山头捕捉最后的落日 落日很美但我更记得奔跑的快乐
拍完落日一扭头惊喜的发现升起的一轮明月
在寒风中瑟瑟发抖眼巴巴等着烤好的肉串 和小伙伴一起唱歌看烟花看星空
晚上躺在帐篷 太冷了 怀疑自己能否撑过这个夜晚 心里想起看过的纪录片中那些原始穷困的部落人民说他们的快乐是有饭吃有屋住 后来把头也蒙进去 贴了四个暖宝宝才逐渐暖和起来
和小姐妹 领队亦即旅行社的老板一起登上3号火山 并沿火山走了一圈 期间我问他去了这么多地方 最喜欢的是哪里 他说没有都很苦 再之才告诉我是尼泊尔的雪山

：《你的敏感，就是你的天赋》
✍️：[英]伊米·洛

在生活里如果你总是很难拒绝别人，总怕给别人添麻烦，容易自我怀疑、焦虑、没自信，那么这本书就是写给你的，《你的敏感，就是你的天赋》

敏感易共情的人，镜像神经元都比较发达，它会给你带来很多好处

比如你很容易看到表象之外的东西，看穿别人的伪善，看到某人表现的不自然，看出一个人的强颜欢笑
但也由此产生了很多问题，一方面是你无法忽视这些东西，别人的伪善和谎言，你自己心里过不去，你比他还难为情

在很多浮于表面或者真假掺半的社交场合里，你简直像一头困兽，难以掩饰自己的不安和不耐烦

另一方面，你会不自觉地成为一个情绪海绵，因为感知就意味着一定程度的吸收，别人的消沉、焦虑、难过、烦躁很容易被你吸收

你不仅分担着这些情绪压力，你可能还会产生帮助别人调节情绪的压力，这种在朋友聚会中特别常见

你就像是在每个朋友身上装了个情绪监测仪，谁稍微脸色有点变化你就能精准捕捉到他可能因为谁的哪句话或者游戏无聊而不愉快
然后你可能会有意无意调节一下，而即使你没有调节，也会持续留意大家的情绪状态，别人聚会都很开心，你却感觉疲惫不堪

而敏感的人往往对自己却不宽容，因为很容易觉察自己的情绪，所以有什么负面情绪，就会分析、批判、责备自己，真的太惨了
可怜的是，很多时候，他们都并没有意识到自己是块情绪海绵，反而觉得那些不安的情绪来自自己，白白接受了别人说自己“你就是太敏感了”

如果能理解这种隐藏的心理机制，去除怀疑和责备，就会发现那些情绪下面的很多重要信息，明白职场或者情感沟通的表象下到底发生了什么

书里提到的一个很棒的心理策略就是，在有害的或不协调的工作环境中，试着成为一个观察者
假装自己是个科学家或者人类学家，思考别人的互动，即是参与者又是观察者
这样既保留了自己情绪触角的高敏感，又能拦住那些你并不需要负责的情绪垃圾

-这本书对我的启发就是，对于敏感的人而言，最需要留意的就是自己的情绪边界，因为你的敏感和强反馈，往往不留神就会由着别人扔出来的心理垃圾来消耗自己的精力
·所以书里讲完高敏感的生理心理机制后，就从自我、家庭、爱情、工作几个方面教你如何发挥高敏感的优势
·超高的共情能力和敏锐的观察力本来就是一种天赋，千万不要不必要的情绪压力或者别人的责备而丢掉它

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