今天出去在书店看到了最近能对我产生一些帮助的书，然后就买了。
看了一点吧，让我想起了一些事情，现在有点呼吸不过来了。
书里说我不愿意表达是因为小的时候没有人听我说话，没有人满足我情绪上面的需求，导致我选择了自我封闭。
其实我大部分时候是不记得以前的一些事情的，我不知道这是不是潜意识里的自我保护，让我选择了遗忘一些事情，现在想想小学三年级时候的，我好像还挺厉害的，在那个独处时间高达90%的那一年里，我对当时的最深记忆就是我一个人呆在出租屋里，一个人度过一整夜，还有呆在公园里写作业，写到公园里所有的小孩都回家了、天暗了我才回舅妈家。当时寄人篱下，母亲打工很忙，可能一个星期才见一次面，邻居的小孩一开始还有在一起玩，因为一件事情，后面大家就全都不理我了。其实我有点恨我的外婆，在当时我把她当成很信任的可以依靠的长辈，她却在邻居面前说我的不好，让邻居都带着有色眼光看我，并让他们的小孩不和我玩。当时可能是我人生中第一次面对孤立吧。我一直觉得是我自己做错了所以没有办法向别人倾诉我的委屈，想想那年好像还承受蛮多事情的，是因为没有人可以倾诉也没有人可以寻求帮助，所以只能压抑着自己，和自己对话，我不太敢表达一些我当时想法因为没有人可以听也没有人会听，好像全世界都把我忽视了，因为没有可信赖的人，所以不把自己想法表达出来，无意识的迎合别人和妥协是当时唯一的生存法则。当时应该产生了不少自我厌恶吧，我觉得自己是个非常差劲的人，是个邻居还有长辈眼里的坏小孩，直至长大以后我也不敢透露出真实的自己，认为所有真正了解我的人一定会非常讨厌我，因为我是大家眼里的坏小孩。最近几年有回娘家过年的话，有时候外婆会听到她夸我：当时特别听话懂事，一回家就写好作业，然后早上起床上学也不会赖床，还不挑食煮什么就吃什么，还主动洗碗。听到这些，我连假笑都挤不出来，真的会心疼当时的我，那个看人脸色孤立无援的我，说起来我现在不喜欢喝粥，可能是因为当时真的每天都在喝粥。在想不起来一些事情的时候我也会奇怪于自己对亲情的淡漠，我现在才知道原来是因为我潜意识里就对他们有些恨吧。那些伤害是我受到的，他们是不是都不记得觉得根本不值得一提。有时候我会不愿意思考，我不愿意深究一些细节，我也经常在逃避了解自己。
最近还蛮愿意表达自己的，可能是最近和人的交流，让我觉得我是有可信赖的人，以前我不愿意深究自己的想法，因为觉得没有人会听，所以不愿意去想。书里说：“在与他人对话时，人们会投入其中，在将自己展现给他人的同时，也可以通过对话更加了解自己是怎样的人。”
一般社交的时候，我不愿意谈论自己，所以总在别人面前隐藏自己的我也就没有办法了解自己。如果要锐评自己的话，我真的没有办法说出我是个怎样的人。
如果我真的不是一个很差劲的人，真实的我不会被讨厌的话，我是不是就会更愿意表达自己呢？

深夜突然被灵魂拷问，“为什么不夸他”？
我想想我是好久好久好久没有很认真的夸夸你了。
不想再用现生很忙来找借口了，你的巡演我甚至我只去了一场。
你真的很棒，棒到我所有夸赞的词语都觉得是词穷。过去几年我有一度觉得你的优秀是我都了解的。直到最近的舞台我才惊觉，你的优秀是我从前从未看到过，见识到过，甚至了解过的。
《Joker》舞台真的好到让我惊讶，双子座的你真的可以把你内心的多面通过你的声音，肢体体现出来。想起黑你的说你扮“小丑”。可是又怎样呢？取悦观众，伪装自己，内心却通透隐忍。我们每个人都可能在扮演而不自知吧？你真的非常让我感到骄傲。
所以，不要觉得你受到的非议是理所当然的，你理应得到鲜花和掌声。所有骂你的人都是没品的东西。对，我今天就是要这么毫不掩饰的夸你。
@张远Bird

解决所有问题的第一步，就是解决思维方式，改变思维方式

低位思维者会有什么样的态度？

害怕别人抢走对方，对一个小的问题纠结不断，总是有很多的想法，不断内耗

但实际上这不一定是你真的更爱对方，这种低位心态，会让你把问题归因在更爱、离不开…这种主观因素上

这种归因方式会让你形成弱者心态，而想要改变这种方式，就要先学会在客观因素上归因

好比说吧，对方提出说最近工作比较慢，相对回复消息比较慢

在主观因素上归因的人呢，就会想着说
“工作忙只是借口吧？是不是因为他不爱我了？他现在是不是在冷暴力逼我分手？”

但是会在客观因素上归因的人呢，只会觉得
“他最近真的很忙，我也忙点自己的事情吧，不然显得我一天无所事事的”

很明显，低位思维的人只会将小事不断放大，造成自我对感情的恐惧

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