曾经跟前夫哥旁敲侧击过他对跳跳（我们在一起给他买的猫）的看法
第一次是我们分手很久再联系 我第一想法就是有没有机会让我看看跳跳 他当时的意思就是：我都没有想他对不对 我：os…
第二次是他说 在他心里他不觉得跳跳是他的猫 因为他姐姐带跳跳多一些 感情深厚
不知道怎么说 跳跳是我花钱买的 在我心里认知里是自己用的第一只小猫咪 或许他可以爱上任何一只漂亮粘人的猫 但自从分手后 我在外面遇到每一只猫咪 我都会默默想 跳跳也会想我吗 是不是怪我这么久不去看它 是不是忘记我了 它变成了我们感情里的牺牲品 我很愧疚也无能为力
所以它永远独一无二
第一次是我们分手很久再联系 我第一想法就是有没有机会让我看看跳跳 他当时的意思就是：我都没有想他对不对 我：os…
第二次是他说 在他心里他不觉得跳跳是他的猫 因为他姐姐带跳跳多一些 感情深厚
不知道怎么说 跳跳是我花钱买的 在我心里认知里是自己用的第一只小猫咪 或许他可以爱上任何一只漂亮粘人的猫 但自从分手后 我在外面遇到每一只猫咪 我都会默默想 跳跳也会想我吗 是不是怪我这么久不去看它 是不是忘记我了 它变成了我们感情里的牺牲品 我很愧疚也无能为力
所以它永远独一无二
亲密关系中，情绪崩溃的时刻到底发生了什么？（一）
原创周淑芹1352浏览
几乎每个人在亲密关系当中都有情绪崩溃的时候。只要经历过亲密关系，只要你曾经很喜欢很喜欢一个人，你就很可能会经历崩溃时刻。
一、最常见的崩溃时刻
比如说：对方不回应引发的情绪崩溃。你疯狂的call对方，但无人接听，你就感觉要疯了；给对方发信息，但很久也没有等来回复，（这个“很久”具体是多长时间对每个人不同，可能十分钟，可能一小时，或者几个小时。）你的耐心终于耗尽，开始焦躁，心慌，胡思乱想，各种推测，此时你可能寻找各种途径试图联系上他，连续发信息，不停打电话，或者联系他的朋友家人，或者你会干脆拉黑他，把他排除到你的重要他人之外。统一的一项表现就是情绪到了一个顶点，失控了！你可能还会做一些比较疯狂的行为，这一切就说明你处在一个崩溃的时刻。
举个例子，我年轻的时候儿呢，曾经谈了一个男朋友，开始我对他很着迷，后来有一天想要分手，是我提出来的分手，因为觉得他不够热情，对同事都比对我热情，认为他不在意我。但是提出分手之后，第二天我就后悔了，还是想联系他，受不了成为陌生人，然后就给对方发传呼，留言，等他回电话。那个时候手机还没有普及，那时候手机叫大哥大，上万元一个，只有很少人才有，我只买得起传呼机，传呼机就是只能接收信息，不能通话的一个电子通讯工具，通话就去办公室或公用电话亭。
我在公用电话亭给对方传呼留言后，就等回话。等了很久没等到。然后开始给他的朋友打电话，他的朋友回了我，但他没有回。他的朋友给他传呼，他回复了。这时我的情绪就崩溃了。于是不停的打电话，不停的发传呼，发信息给对方，但是最终也没有回复。不知多久终于明确不管我如何做，对方也不会回复了，突然之间冷静下来。
为什么得不到对方回应我们会崩溃，会退行？或许小时候我们都经历过得不到父母回应的时刻，都有心灵的创伤，很小的时候，父母及时回应孩子是很重要的，只有及时回应，孩子才可以得到及时的照顾，才能避免意外，才能生存，如果得不到及时回应，孩子有更多生病得不到及时医护的风险，另外及时回应，对于心理的健康发展也很重要，如果长期得不到及时回应，会有心理问题，有研究显示小儿自闭症可能与此相关（尚有争议），总之，及时回应对于人类生长发育至关重要。长大后我们可以自己照顾自己了，是否及时回应并没有那么生死攸关了，但仍然很重要，因为我们内心还是觉得这和爱相关。所以得不到回应，会很不舒服。而特别强烈的反应，则是被激活了儿时的体验，被人忽视，不被爱的创伤被激活，这是人自动化的反应，我们很多时候觉察不到，感受就来了，情绪就来了，势不可挡！
二 、另一个常见的崩溃时刻
被拒绝引发的情绪崩溃也很常见，举一个来访者z先生的例子（已征得来访者的同意）：有一次z先生的女朋友正好和其他人到离他家很近的地方办事，他正好打电话给女友，得知这一信息，然后就邀请女友：“晚上要不要来我这儿一起吃饭？”女友回复说：“不要。我很累。”得到这样的回复，z先生突然就崩溃了，控制不住的指责抱怨了一通，当然结果是不欢而散。为什么女友拒绝过来吃饭就会让他情绪失控呢？这不是很小的一件事吗？为什么看似很小的一件事却导致z先生的失控呢？
于是咨询师和z先生一起分析了他情绪爆发的那一刻到底发生了什么：
崩溃时刻：发生了什么？
事件：邀请女友共餐，被拒绝
认知：以为女友办事地方离他很近，过来吃饭女友不用付出什么，应该答应。恋人一起吃饭是增进互相感情或增加了解的事，不应该拒绝。平时交往中，经常是z先生花一两个小时过去女朋友那里，现在离他这么近，她过来和他一起吃个饭，是顺便的事，不应该拒绝。拒绝了就是不愿意付出，是自私。“她原来不是这样的。”他说，“她原来会专门过来和他一起吃饭，大家都很开心。”
“女友不在意我了。女友不肯付出，我不辞辛苦去看你，你走几步都不愿意，我付出多，你付出少，不公平）——-”
感受：1、躯体：心里堵，身体紧张。2、心理：不被爱，不被重视
情绪：悲伤，愤怒
行为反应：抱怨，指责，忽略对方（后来他减少了对女友的嘘寒问暖）
被拒绝的那一刻，上面的推理是不在意识层面的，Z先生能意识到的是女友不肯过来吃饭，不在意他，曾经的女友不是这样的，现在是不是不爱他了？为什么？他付出了那么多？不公平。是不是因为自己还是不够好？心里好冷。
是否头脑中掠过什么画面？想起曾经的经历？这需要来访者自己的觉察，或者在专业咨询师的帮助下获得更多对自我的觉察的。头脑中的很多思维推理是非常快的，我们经常捕捉不到。
来访者被拒绝的那一刻，自己崩溃了，然后就退行了，接下来的抱怨指责其实更像得不到妈妈关心的小孩，处于悲伤愤怒之中。这时候是无暇顾及对方的感受和想法的。对方为什么拒绝过来吃饭？如果一起吃饭是开心愉快的事情，会拒绝吗？如果女友自己处于能量充足，很嗨状态，会拒绝和男友吃饭吗？女友说很累，是发生了什么事情让她疲惫吗？有什么是Z先生不知道的呢？Z先生没有去关注这些，被拒绝的时刻，触发了他的痛处，即刻把原因归到自己不被爱上，心理退行了，被自己的情绪包围了，被控制了。他自己没有意识到这一点。如果意识到了，情绪会慢慢恢复正常，就会有精力去思考，为什么女友过去愿意专程来和他共餐，现在顺便吃个饭都拒绝，这中间发生了什么？？如果去关注这个问题，就会发现双方关系中的互动，就会发现在表面发生的那些事件背后情感的流动，就会发生真正的深层的交往，真正的心灵的沟通才会发生。
而要关注到对方的深层的需要，首先是在关注到自己情绪背后的需要的的前提下，先和自己共鸣，然后才有和对方共鸣的可能。“先爱自己，才有能力真正爱别人”就是这个意思。
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几乎每个人在亲密关系当中都有情绪崩溃的时候。只要经历过亲密关系，只要你曾经很喜欢很喜欢一个人，你就很可能会经历崩溃时刻。
一、最常见的崩溃时刻
比如说：对方不回应引发的情绪崩溃。你疯狂的call对方，但无人接听，你就感觉要疯了；给对方发信息，但很久也没有等来回复，（这个“很久”具体是多长时间对每个人不同，可能十分钟，可能一小时，或者几个小时。）你的耐心终于耗尽，开始焦躁，心慌，胡思乱想，各种推测，此时你可能寻找各种途径试图联系上他，连续发信息，不停打电话，或者联系他的朋友家人，或者你会干脆拉黑他，把他排除到你的重要他人之外。统一的一项表现就是情绪到了一个顶点，失控了！你可能还会做一些比较疯狂的行为，这一切就说明你处在一个崩溃的时刻。
举个例子，我年轻的时候儿呢，曾经谈了一个男朋友，开始我对他很着迷，后来有一天想要分手，是我提出来的分手，因为觉得他不够热情，对同事都比对我热情，认为他不在意我。但是提出分手之后，第二天我就后悔了，还是想联系他，受不了成为陌生人，然后就给对方发传呼，留言，等他回电话。那个时候手机还没有普及，那时候手机叫大哥大，上万元一个，只有很少人才有，我只买得起传呼机，传呼机就是只能接收信息，不能通话的一个电子通讯工具，通话就去办公室或公用电话亭。
我在公用电话亭给对方传呼留言后，就等回话。等了很久没等到。然后开始给他的朋友打电话，他的朋友回了我，但他没有回。他的朋友给他传呼，他回复了。这时我的情绪就崩溃了。于是不停的打电话，不停的发传呼，发信息给对方，但是最终也没有回复。不知多久终于明确不管我如何做，对方也不会回复了，突然之间冷静下来。
为什么得不到对方回应我们会崩溃，会退行？或许小时候我们都经历过得不到父母回应的时刻，都有心灵的创伤，很小的时候，父母及时回应孩子是很重要的，只有及时回应，孩子才可以得到及时的照顾，才能避免意外，才能生存，如果得不到及时回应，孩子有更多生病得不到及时医护的风险，另外及时回应，对于心理的健康发展也很重要，如果长期得不到及时回应，会有心理问题，有研究显示小儿自闭症可能与此相关（尚有争议），总之，及时回应对于人类生长发育至关重要。长大后我们可以自己照顾自己了，是否及时回应并没有那么生死攸关了，但仍然很重要，因为我们内心还是觉得这和爱相关。所以得不到回应，会很不舒服。而特别强烈的反应，则是被激活了儿时的体验，被人忽视，不被爱的创伤被激活，这是人自动化的反应，我们很多时候觉察不到，感受就来了，情绪就来了，势不可挡！
二 、另一个常见的崩溃时刻
被拒绝引发的情绪崩溃也很常见，举一个来访者z先生的例子（已征得来访者的同意）：有一次z先生的女朋友正好和其他人到离他家很近的地方办事，他正好打电话给女友，得知这一信息，然后就邀请女友：“晚上要不要来我这儿一起吃饭？”女友回复说：“不要。我很累。”得到这样的回复，z先生突然就崩溃了，控制不住的指责抱怨了一通，当然结果是不欢而散。为什么女友拒绝过来吃饭就会让他情绪失控呢？这不是很小的一件事吗？为什么看似很小的一件事却导致z先生的失控呢？
于是咨询师和z先生一起分析了他情绪爆发的那一刻到底发生了什么：
崩溃时刻：发生了什么？
事件：邀请女友共餐，被拒绝
认知：以为女友办事地方离他很近，过来吃饭女友不用付出什么，应该答应。恋人一起吃饭是增进互相感情或增加了解的事，不应该拒绝。平时交往中，经常是z先生花一两个小时过去女朋友那里，现在离他这么近，她过来和他一起吃个饭，是顺便的事，不应该拒绝。拒绝了就是不愿意付出，是自私。“她原来不是这样的。”他说，“她原来会专门过来和他一起吃饭，大家都很开心。”
“女友不在意我了。女友不肯付出，我不辞辛苦去看你，你走几步都不愿意，我付出多，你付出少，不公平）——-”
感受：1、躯体：心里堵，身体紧张。2、心理：不被爱，不被重视
情绪：悲伤，愤怒
行为反应：抱怨，指责，忽略对方（后来他减少了对女友的嘘寒问暖）
被拒绝的那一刻，上面的推理是不在意识层面的，Z先生能意识到的是女友不肯过来吃饭，不在意他，曾经的女友不是这样的，现在是不是不爱他了？为什么？他付出了那么多？不公平。是不是因为自己还是不够好？心里好冷。
是否头脑中掠过什么画面？想起曾经的经历？这需要来访者自己的觉察，或者在专业咨询师的帮助下获得更多对自我的觉察的。头脑中的很多思维推理是非常快的，我们经常捕捉不到。
来访者被拒绝的那一刻，自己崩溃了，然后就退行了，接下来的抱怨指责其实更像得不到妈妈关心的小孩，处于悲伤愤怒之中。这时候是无暇顾及对方的感受和想法的。对方为什么拒绝过来吃饭？如果一起吃饭是开心愉快的事情，会拒绝吗？如果女友自己处于能量充足，很嗨状态，会拒绝和男友吃饭吗？女友说很累，是发生了什么事情让她疲惫吗？有什么是Z先生不知道的呢？Z先生没有去关注这些，被拒绝的时刻，触发了他的痛处，即刻把原因归到自己不被爱上，心理退行了，被自己的情绪包围了，被控制了。他自己没有意识到这一点。如果意识到了，情绪会慢慢恢复正常，就会有精力去思考，为什么女友过去愿意专程来和他共餐，现在顺便吃个饭都拒绝，这中间发生了什么？？如果去关注这个问题，就会发现双方关系中的互动，就会发现在表面发生的那些事件背后情感的流动，就会发生真正的深层的交往，真正的心灵的沟通才会发生。
而要关注到对方的深层的需要，首先是在关注到自己情绪背后的需要的的前提下，先和自己共鸣，然后才有和对方共鸣的可能。“先爱自己，才有能力真正爱别人”就是这个意思。
LoverPretend 濑名由稀人✔️
意外这条线写得挺好的，很喜欢，虽然是轻浮役，但是双商都很高，思想通透，对待工作也很认真，轻浮外表有一部分原因是为了营造人设保持人气【太敬业了我哭死
整个感情线写得很舒服，发展非常自然，照例有一点狗血烂梗但影响不大【虽然和伪装恋人这个主题没啥关系。。。
尤其喜欢女主第一次心动的场景，太真实代入感太强了，真的就“一旦看过他工作的样子，就再也无法把视线从他身上移开”
还有yukito的“逼问式表白”（他真的太聪明了，有时候敏锐到可怕的地步），虽然我一直在诟病这个繁琐的“话疗系统”，但这里确实有一种身临其境被步步紧逼的感觉，平时一副吊儿郎当的样子，认真起来还蛮强势的
再一点就是这条线把女主刻画得很好，之前打一些游戏男主总是莫名其妙就爱上了普普通通的女主，但是chiyuki身上的闪光点以及被爱的理由就很容易get到，尤其是best end最后的剧情，太浪漫了，妈呀我要是yukito我也爱死她了[可怜]
最后一点吐槽，打到关于yukito父亲的真相，有点无语，大可不必什么梗都往里面塞啊[黑线]太突兀了一点都不搭
意外这条线写得挺好的，很喜欢，虽然是轻浮役，但是双商都很高，思想通透，对待工作也很认真，轻浮外表有一部分原因是为了营造人设保持人气【太敬业了我哭死
整个感情线写得很舒服，发展非常自然，照例有一点狗血烂梗但影响不大【虽然和伪装恋人这个主题没啥关系。。。
尤其喜欢女主第一次心动的场景，太真实代入感太强了，真的就“一旦看过他工作的样子，就再也无法把视线从他身上移开”
还有yukito的“逼问式表白”（他真的太聪明了，有时候敏锐到可怕的地步），虽然我一直在诟病这个繁琐的“话疗系统”，但这里确实有一种身临其境被步步紧逼的感觉，平时一副吊儿郎当的样子，认真起来还蛮强势的
再一点就是这条线把女主刻画得很好，之前打一些游戏男主总是莫名其妙就爱上了普普通通的女主，但是chiyuki身上的闪光点以及被爱的理由就很容易get到，尤其是best end最后的剧情，太浪漫了，妈呀我要是yukito我也爱死她了[可怜]
最后一点吐槽，打到关于yukito父亲的真相，有点无语，大可不必什么梗都往里面塞啊[黑线]太突兀了一点都不搭
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