每日科普，高血压怎么预防？
对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。
运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。
注意减压或避免压力。制定管理压力的策略，可以帮助控制血压。
戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病
和其他代谢性疾病的风险。
健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食。
对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。
运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。
注意减压或避免压力。制定管理压力的策略，可以帮助控制血压。
戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病
和其他代谢性疾病的风险。
健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食。
#嵘宝# 九个月啦，小姨给拍了照。
中秋国庆假期，只想躺平[允悲]
中秋那天都没机会赏月，陪宝宝睡觉了。
今天终于出门了，去了外婆店里、老爸家。第一次骑单车载娃，迎着风和阳光，娃很开心！
吃到好吃的，第一次喝了霸王茶姬，很健康的感觉哈哈[笑cry]
晚上趁娃睡着了，赶紧出门买买买，收获颇丰！生完孩子，鞋子都穿不下了，衣服反而有点宽松[允悲]
前两天又被便秘折磨得够呛，谨记，保持健康饮食，维持身体平衡！
娃昨晚不知道为啥起来哭了两次[允悲]希望今晚不会了！
总结完毕。
中秋国庆假期，只想躺平[允悲]
中秋那天都没机会赏月，陪宝宝睡觉了。
今天终于出门了，去了外婆店里、老爸家。第一次骑单车载娃，迎着风和阳光，娃很开心！
吃到好吃的，第一次喝了霸王茶姬，很健康的感觉哈哈[笑cry]
晚上趁娃睡着了，赶紧出门买买买，收获颇丰！生完孩子，鞋子都穿不下了，衣服反而有点宽松[允悲]
前两天又被便秘折磨得够呛，谨记，保持健康饮食，维持身体平衡！
娃昨晚不知道为啥起来哭了两次[允悲]希望今晚不会了！
总结完毕。
#打开你的乐事##微博手机影像年#
乐事换了新包装了[哇]配方新升级
薯片都在减脂，哦吼～我们是不是应该也要开始健康饮食生活呀[哇][哇][哇]
我的薯片榜单第一名-乐事薯片原味
榜单第二名-乐事鸡汁番茄
小时候就喜欢乐事，长大了依旧喜欢乐事[哇]
乐事分享欢乐的事[哇][哇][哇]
配方升级之后的乐事，本来还担心口感会不会有什么不一样，不过还好啦，我没有吃出来太大的变化，我的味蕾要求不是很高，还是香香脆脆的乐事[哇][哇][哇]
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小时候就喜欢乐事，长大了依旧喜欢乐事[哇]
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