#任嘉伦[超话]#
「别人说的什么你都往心里去了，

那以后说的人更多了，

生活还怎么过呢，

过好自己的生活就好，

不要太在意别人说的。」

__________@任嘉伦Allen

#任嘉伦#
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#任苒时光#

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心理严重内耗的10大表现：
1，思虑过重，一点小事就反复琢磨。
2，经常后悔，口头禅是“要是当初……就好了”；
3，怀疑自己，总是担心自己做不好怎么办；
4，苛求完美，导致自己畏首畏尾；
5，经常拖延，总是想着过一会儿再做，但是往往在浪费时间；
6，在意外界，对别人的话耿耿于怀；
7，自我攻击，遇到不好的事情，第一反应就是在自己身上找原因；
8，消极悲观，什么事都往坏了想；
9，自我设限，遇到新鲜事物第一反应就是自己不会，不行；
10，兴趣匮乏，对好多事情都感到麻木，哪怕是自己以前很喜欢的事。
如果你符合3条以上，说明你现在可能处于心理内耗之中，急需改变！
首先，放下“完美”执念。
一件事只要你开始做了，就已经比别人成功了一半，有多少人连做都做不到呢。
其次，分离“人生课题”。
把事情和人分为两个部分：自己的事，他人的事。
我们只管做好自己的事，不要为其他的东西而分心。
第三，允许自己的负面情绪。
很多人一发现自己内耗了，就很烦，觉得自己不该内耗。
千万别这么想，现在人压力这么大，本来就很辛苦了，内耗不是你的错。
咱们慢慢转变就好了，不要再给自己更多的压力，去接纳自己的全部。
讨论
你现在内耗吗？
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每次只有我一个人生气的时候我就会觉得
是我脾气不好 我一定是那些人里面脾气最差最暴躁的
每次都这样
每次忍不住发脾气的都是我
我真的建议他们和脾气好的人玩 不要来找我了我真的很暴躁脾气很不好
大家都是成年人其实谁都不会在意谁很多
就算是玩了五年十年的那又怎样
你们是该去找别人了
不过也确实
无人在意我还和他们玩不玩
我每次都非要自讨苦吃去找这样的人玩而不选择在意我的人 我呐 就是贱 啥也不是