崽崽糊又回到了妈妈的身边
想到当年去浦东机场接糊糊的时候我换了身好看的衣服、一个人开了个三四个小时车
想着第一次见面当然要给彼此都留个好印象吧！

其实糊糊是加菲里面品相不好的
当时猫舍老板也是因为它是掉线的所以便宜卖
了
但是我觉得它是世界上最可爱的小猫咪
看着它从瘦瘦小小的一只长到肥嘟嘟其实很有成就感
它黑不溜秋的所以给它起名叫芝麻糊
它喜欢一惊一乍、喜欢一摸它就撅屁股、喜欢躺的四仰八叉不像只小母猫

这一年多糊糊蛋蛋不在我身边经常半夜想到小猫很难过，我安慰自己说大概我和猫猫们的缘分就到这了，也不再打算养新猫
但是真的冥冥之中都是安排好的
最后一次给朋友说很想小猫是9.20号，然后9.27号糊糊就回来了！

刚回来的糊糊我觉得它好像成熟了很多
喜欢一个猫呆着 也没有从前那种咋呼劲了
但是会在我睡觉的时候偷偷躺过来求摸摸
它的小脑瓜可能在想这个短头发的女人怎么有点眼熟呢？

世事如书，生活会变成什么样子我不知道
但是这一次，无论发生什么，我和糊糊再也不会走散了[心] https://t.cn/Riwv1WO

#小杨的个人成功日记本#
图书馆阿姨太好了，帮我管理没拿回去的电脑，还没有锁储物柜，说那个要一周才能打开我就用不了了。
今天喝无糖的芝麻糊喝惯了，总算觉得好喝了。
舍友赠我的鸡腿儿
和舍友一块煮火锅，和舍友一起洗菜备菜也特别快乐！！是舍友从家乡带来的重庆底料。边看剧边吃美食，太爽了！火锅简直是天使！
朋友跟我分享他爸妈好玩的事
一部电影。
开灯。坐自己床帘里，开着灯，听着雨声，捧着书，特别惬意。这才是生活！太享受了，太放松了！！
Day401
1.周末总结。睡眠时间12:30-8:30
2.拼成了一只皮卡丘，就是有点凶，它瞪我。
3.看了几集河西走廊
4.和家人沟通
5.被大哥夸我还在写，是棒娃娃！

【减肥3个月的思考】

【意识问题：对于目标不清晰】

回顾打卡记录的时候，
有一个很明显区别，就是健身可以严格执行下来，
但8小时进食，足量饮水，戒糖的执行都越来越差。
健身有着增强体能和减肥的双重意义，其它3项没有。
在减肥这个意向并不强烈的时候，会在这3项上说服自己没事，算了。
但在健身上，即使减肥失效，依然有增强体能在支撑。

减肥意识不清晰，不强烈是我应该最先解决的问题。

对于身高BMI所对应的体重健康区间是47-60之间。
在这个健康区间里，体重控制在47-50，是一个被审视的安全区域。
看起来体型“正常”，且衣服相对好买。
那么现在一个清晰的目标确立了，就是50kg。

其次是强烈的意愿。
不能一直这样反反复复，3个月才减掉3-4斤。
平均一个月一斤，这30斤要减到2026年不成？
面试，求职，交际哪一个容得了我在外形减分？哪个又能等到2026年呢？
无限给自己时间，觉得OK慢慢来，就目前自身的情况来看是非常不可取的。
从7月到8月那30天的时间里，掉了4.3斤，且这个时期并没有任何忌口戒糖。
以此为参照，在运动量不变的情况下，每月5斤的指标是合理的。
给清晰的目标加上时限，不能再懒懒散散的，疏于执行了。

【执行问题：控盐控糖】

在3个月的时间里，最难摆脱的就是超量摄入盐和糖。
因为经常吃速食以及下馆子，导致吃清淡后，重调味需求的反扑。
外面的小店和小摊随手一买就回家，不用自己做饭洗菜，炒菜，洗碗收拾一堆事。
省时，是目前无法妥协的点，
还是需要购买速食的，麦片，芝麻糊，豆浆之类替换掉泡面螺蛳粉那些。

尽可能让自己不要下馆子，吃重调味速食。
因为这是导致执行失败，体重反弹的最重要的原因。

10月开始了，5斤，11月1日见。