这两天计划赶不上变化，昨天看中的宫良荞麦不开门，今天准备去本地姐姐推荐的冲绳菜馆，结果一场大雨拍在路上，只能就近找家居酒屋避雨顺便解决晚餐……不过味道也还不错！路过一家墙上印着Banksy式风狮爷（shi-sa）涂鸦的旅店，然后发现它叫Bankshi-sa……好冷！好喜欢！回来时天完全黑了，有段路真就一个路灯也没有，伸手不见五指，靠手机照明走了十来分钟……

维生素D您家孩子还在吃吗？

大家好，我是中医儿科郭凯。关于维生素D的三个问题，一个真实的故事告诉你，这篇文章一定要耐心看完。昨天的门诊中，有位妈妈一直希望孩子将来的身高能长到一米八，可是他儿子现在四岁，身高只有一米零四，属于平均水平，离一米八的大个儿还差好几个档次。我建议这位妈妈给孩子每天补充400到800单位的维生素D，她疑惑到：孩子三岁以后就没有吃过维生素D了，这实际上是一个误区。

目前很多孩子检查的维生素D不足，甚至是缺乏的，一方面是我们没有及时的补充，另一方面是光照时间明显不足。我们建议不缺的孩子。也可以一天补充400个单位的维生素D，缺乏的孩子建议每天补充800甚至更多单位的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，所以要想孩子长得高，维生素D必须足够才行。

这位妈妈接着问，那么维生素D要吃多久呢？建议是吃到成人。我们成人甚至都可以继续吃，因为我们成人目前光照时间也是比较短，防晒又做的比较好，缺乏维生素D的概率是比较大的。维生素D对预防骨质疏松，保持血管儿内皮的光滑度，预防心血管疾病。从这两方面来说，维生素D要终生补充。

这位妈妈听完也非常认可，认为全家人都应该补充维生素D才对，那补充多少剂量比较好呢？和孩子补充的剂量一样可以吗？大家可以参考一些自身的指标，有每个年龄段需要补充维生素D的剂量，大家可以根据情况对号入座

今天的分享就到这里了，希望我的分享能帮助更多的孩子健康成长！
我是儿科医生郭凯！希望我的乐趣可以帮助到更多
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今天驱车不知多少km，去了两个古镇，司机，地导，陪聊。镇一，失望，破败不堪，跟二三十年前相差无多，原计划打道回府，实不甘心，又继续一路高速驱车去镇二；镇二，热闹繁华多了，除了大型商超高端奢侈品，生活基本绝对够了。买了年不吃的炒米糖，松松脆脆的那种，儿时的味道。护国寺大门紧闭，母上在门外自发烧了香，以示虔诚。回头与儿小矛盾，不快，极至停车已然融洽，这个小冤家[二哈][二哈][二哈][微风]