曾国藩修身十三条
1、主敬（整齐严肃，无时不惧。无事时，心在腔子里；应事时，专一不杂。）
2、静坐（每日不拘何时，静坐片刻，来复仁心，正位凝命，如鼎之镇。）
3、早起（黎明即起，醒后勿沾恋。）
4、读书不二（一书未点完，断不看他书。东翻西阅，都是徇外为人。）
5、读史（每日圈点十页，虽有事不间断。）
6、谨言（刻刻留心。）
7、养气（气藏丹田，无不可对人言之事。）
8、保身（节欲、节劳、节饮食。）
9、写日记（须端楷，凡日间身过、心过、口过，皆一一记出，终身不间断。）
10、日知所亡（每日记茶余偶谈一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。）
11、月无忘所能（每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否。）
12、作字（早饭后作字。凡笔墨应酬，当作自己功课。）
13、夜不出门（旷功疲神，切戒切戒。）

《穆云歌殷奉荀》穆云歌殷奉荀
《穆云歌殷奉荀》穆云歌殷奉荀
天禄元年十月，辰时。
当晨钟响彻紫宸殿。
下一刻，穆云歌如垃圾一般被扔下龙床。
男人低哑冷漠声音响起：“滚回去伺候皇后。”
穆云歌忍着浑身撕裂般的疼痛穿好衣服，就跪伏在冰凉地上，抖着声音问：“陛下答应的事，我大嫂他们……”
话未说完，殷奉荀就从龙床上起身，抬手一把掐住她下颌，将她未完的话尽数堵在喉咙口！
“你还当你是公主？有什么资格跟朕谈条件。”
饱含轻蔑的称呼，让穆云歌浑身一抖，紧绷得指节都发白。后续嘉v一mmbb99m）

【跑步】
2023.09.27 星期三 打卡1
距离：5.15公里
用时：00:41:21
单曲循环：无
感受：好累，感觉自己累成“哈士奇”了。（ps:离谱的是跑完后很兴奋，再加上当晚蹲直播，一整个肾上腺素飙升，直接“失眠”，凌晨两点多才睡。）

2023.09.28 星期四 打卡2
距离:7.57公里
用时：01:00:26
单曲循环:《作为怪物》
感受：真的好累，比昨天还要累，腿发软[跪了]，还有就是腿更疼了，离谱[跪了][跪了][跪了]（ps：昨天跑完五公里第二天起来大腿和小腿的肌肉老疼了，下楼梯很痛苦。）
今晚主打跑一个小时，跑了好久才42分钟，还差18分钟，来回在一个地方折返，体力都快跟不上了，一看手机才过去8分钟，很煎熬，第一次觉得18分钟这么漫长[单身狗]。
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小故事：回去前，朋友和我在烩面店一人买了一瓶冰啤酒。
老板说：“你能喝吗？”（ps:估计看我们俩像个高中生）
我们说：“能。”
老板半信半疑的给我们打开酒瓶盖，还贴心的给了我们两个一人一个一次性纸杯。[污]
买完后，我和她说:“一瓶下去咱俩今天白跑了。”
她说:“喝完更有动力。”
我说：“呃……好吧。 ”
她说的好像有道理，找不到反驳的理由[污]。
最后一人喝了一瓶。[跪了]

2023.09.29 星期五 打卡3
距离：7.81公里
用时：01:00:43
单曲循环:《近代史—下》
感受：前半段挺轻松的，后半段直接累到不想跑，好在最后坚持跑完了。
（前两天由于强度有点大导致大腿小腿超级疼，走路腿都是软的，下楼梯更不用说，超级酸爽[二哈]。
好在跑步的时候腿不疼，还轻松很多咱就是说白天的顾虑直接打消。
话说这是怎么回事[思考]？！）
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小故事：今天晚上吃了一根大烤肠、半碗烩面，喝了一杯奶茶（薄荷奶绿），很撑。
虽然热量双倍叠加，但是挺快乐的。哈哈哈 。
离谱的是，那个奶茶前期喝的时候还挺好喝，后期喝的时候直接给我喝恶心了，导致我犯恶心，直接给我干吐了[二哈]。（ps:有可能是我吃的太多，所以最后喝那个奶茶的时候会有这种感觉吧[允悲]下一次主打量力而行）
朋友说：“今晚这顿饭吃的，感觉好几天都不想再吃东西了。[允悲]”（ps:吃太多了。）
我说：“我也是，太难受了。[允悲]”
朋友说：“下次我们买吃的量力而行，不然自己吃的多难受。”
我说：“是里。”
她说：“下次我们俩互相监督。”
我说：“好。”
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滚腿器两半了，太不结实，差点把朋友的腿扎伤，好再没有事情。（ps:带上今天才用了三次，它竟然断了，还差点伤到人，咱就是说这质量也太差了吧[怒骂]）

2023.09.30未运动

2023.10.1 步行 2公里（ps:这2公里还是为了吃那一碗烩面[允悲]）