Day17

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重102.8斤

早餐：半份热干面
午餐：一块红薯➕香菇青菜
加餐：三个素包子（四点）
晚餐：️

喝水：1000ml

‍♀️运动：️

为了遵循16➕8，下午想吃新鲜的包子，所以中午没吃米饭，就等着吃包包[哈哈]

最近减肥让我觉得任何事情，太过用力反而适得其反，就像发条上的太紧容易断。该放松时放松，该努力时努力，张弛有度才刚刚好！

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Day14

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重103.3斤

早午餐：一拳米饭➕鱼肉➕芹菜豆腐
加餐：半个梨
晚餐：烤鱼➕大闸蟹

喝水：1200ml

‍♀️运动：️

终于体重开始下降了⬇️

然而我今晚没把持住，去吃了小烧烤[允悲]明天又得“还债”，轻断食一天走起啊～

真的觉得时间不够用，属于自己的时间越来越少[委屈]每天我都尽可能做点自己想做的事，虽然有点困难，但也在一点点挤时间。但每周都要给自己休闲娱乐的氛围活动，这样才能使生活不那么枯燥乏味[鲜花]

明天起打算严格执行16➕8进食法，如果有外食的情况，就提前算好时间，先定个小目标，坚持一周吧，看看这个方法是不是适合自己[疑问]

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