足底筋膜炎怎么办
足底筋膜炎是指足底的一种结构，称为跖筋膜，它起于跖骨，止于跟骨，是维持足底力学稳定的重要结构。随着年龄增长，容易引起止点部位的炎症和水肿，需要积极治疗，可通过改善生活方式、物理治疗，以及外敷高药、口服药物等方式缓解，严重时可进行手术治疗。
1、改善生活方式：穿厚底的高弓运动鞋，以维持足弓的力学状态，减轻跖筋膜的压力。
2、物理治疗：每天可以用热水泡脚半个小时。
3、中医外敷：是最有效的方法，（古顺敷堂）筋膜贴是一种中药膏药，主要成分包括红花、丹参、川芎等活血化瘀、疏通筋络的中药材，可以缓解疼痛、促进血液循环、消除炎症，对于足底筋膜炎的治疗是有一定效果的。
4、口服药物：如双氯芬酸钠或布洛芬等，需按照说明书口服治疗。
5、手术治疗：如果各种方法治疗无效，可以考虑进行足底检查，同时进行手术松解足底筋膜来缓解。
足底筋膜炎的锻炼方法是什么
足底筋膜炎是足底筋膜劳损产生无菌性炎症而出现疼痛，患者表现为早晨下床的时候疼痛明显，行走或活动以后疼痛减轻，但是活动时间延长，疼痛会逐渐加重，足底筋膜炎的锻炼方法有很多种。
1、一般可以用啤酒瓶或擀面杖滚动足底，每天锻炼3-5分钟，或者使用床单或长毛巾，双手拽住毛巾两头，足底使劲向远端牵拉，每天做3次，1次3-5分钟，这样效果比较好。
2、患者也可以每天晚上用温水泡脚至少半小时，同时可以使用自己的双手来轻柔地按压局部的筋膜，一般能够得到缓解。
3、患者还可以进行一些锻炼，但是要避免剧烈运动，比如爬山、跳高、跳绳等，在锻炼的时候，建议穿鞋底软一点的鞋子，这样能有效保护足底筋膜。
足底筋膜炎是指足底的一种结构，称为跖筋膜，它起于跖骨，止于跟骨，是维持足底力学稳定的重要结构。随着年龄增长，容易引起止点部位的炎症和水肿，需要积极治疗，可通过改善生活方式、物理治疗，以及外敷高药、口服药物等方式缓解，严重时可进行手术治疗。
1、改善生活方式：穿厚底的高弓运动鞋，以维持足弓的力学状态，减轻跖筋膜的压力。
2、物理治疗：每天可以用热水泡脚半个小时。
3、中医外敷：是最有效的方法，（古顺敷堂）筋膜贴是一种中药膏药，主要成分包括红花、丹参、川芎等活血化瘀、疏通筋络的中药材，可以缓解疼痛、促进血液循环、消除炎症，对于足底筋膜炎的治疗是有一定效果的。
4、口服药物：如双氯芬酸钠或布洛芬等，需按照说明书口服治疗。
5、手术治疗：如果各种方法治疗无效，可以考虑进行足底检查，同时进行手术松解足底筋膜来缓解。
足底筋膜炎的锻炼方法是什么
足底筋膜炎是足底筋膜劳损产生无菌性炎症而出现疼痛，患者表现为早晨下床的时候疼痛明显，行走或活动以后疼痛减轻，但是活动时间延长，疼痛会逐渐加重，足底筋膜炎的锻炼方法有很多种。
1、一般可以用啤酒瓶或擀面杖滚动足底，每天锻炼3-5分钟，或者使用床单或长毛巾，双手拽住毛巾两头，足底使劲向远端牵拉，每天做3次，1次3-5分钟，这样效果比较好。
2、患者也可以每天晚上用温水泡脚至少半小时，同时可以使用自己的双手来轻柔地按压局部的筋膜，一般能够得到缓解。
3、患者还可以进行一些锻炼，但是要避免剧烈运动，比如爬山、跳高、跳绳等，在锻炼的时候，建议穿鞋底软一点的鞋子，这样能有效保护足底筋膜。
#世说新羽# #杭州亚运会# 男团大逆转卫冕，女团不敌韩国，国羽摘下亚运团体一金一银
随着二单李诗沣的力挽狂澜，从早上开始就一直被失利压抑的中国羽毛球队终于开始爆发。之后，刘雨辰/欧烜屹与翁泓阳连奏凯歌，中国队以3比2逆转印度队，艰难卫冕亚运会男团冠军，雄壮的国歌声终于在10月1日国庆之夜的滨江体育馆内响起。在当天上午进行的女团决赛中，中国女队0比3不敌韩国队，胸挂银牌的国羽姑娘们泪洒领奖台。
10月1日为亚运会羽毛球男女团体决赛日。在上午率先进行的女团决赛中，中国女队迎战近期状态正佳的韩国队。由于未能调整好的心态，重压之下的中国女队集体哑火，陈雨菲、陈清晨/贾一凡和何冰娇均以0比2不敌对手。最终，中国女队未能实现夺回亚运会女团冠军的目标，而未取一局的欠佳表现更是让姑娘们泪洒赛场。
当晚进行的男团决赛，中国队迎战去年首夺汤杯的印度队。中国队沿用了半决赛战胜日本队时的阵容，印度队则有所调整，选择让头号男单普兰诺伊休战，将二单拉克什亚升到一单，斯里坎斯升到二单，二双更是启用临时组合，意欲奇兵制胜。
和去年汤杯决赛一样，印度队抢前三分的意图非常明显，因为比赛越到后面，他们的获胜机会越小。相反，对中国队来说，在前三分守住一分，甚至抢到两分，就很有获胜希望了。比赛的跌宕起伏最后也和双方的战略意图非常一致。印度一单拉克什亚以22比20、14比21、21比18赢下拼尽全力的国羽一单石宇奇，随后印度一双兰基雷迪/谢缇凭借凶狠的进攻，以21比15、21比18战胜梁伟铿/王昶。
在大比分0比2落后的危机关头，身为中国队二单的00后小将李诗沣登场。尽管此前曾有过两次在这种情况下出战失利的阴影，但此番上阵，日渐成熟的李诗沣展示出大将风范。他顶住巨大压力，凭借稳定又不失激情的发挥，以24比22、21比9力克前世界排名第一的斯里坎斯，在生死关头为全队争得生机。
之后的比赛迅速进入中国队节奏，二双刘雨辰/欧烜屹以21比6、21比15狂风扫落叶般痛击印度二双，为队伍扳平大比分。决胜的第五场，三单翁泓阳拿出最大的决心，用进攻将世界排名50开外的印度三单曼朱纳特彻底击溃，以21比12、21比4胜出，帮助中国队完成“让二追三”的大逆转，如愿蝉联亚运会男团冠军。
从今天开始，亚运会羽毛球五个单项争夺陆续展开。今天，中国队仅有两场男双比赛 ，其余四个单项均为首轮轮空。昨晚刚经历激战的刘雨辰/欧烜屹、王昶/梁伟铿今天下午先后出场，虽然身体有些疲惫，但好在对手实力悬殊，他们均轻松进入下一轮。
单项赛的抽签于昨日早上进行，由组委会在现场通过电脑抽签完成。根据赛事规则，同协会的两名/对球员进入不同半区。国羽男单李诗沣在上半区，与金廷在一个1/4区；石宇奇在3/4区，明天首轮就要对阵中国香港的李卓耀，同区还有乔纳坦和周天成。女单陈雨菲因山口茜的退赛而升为二号种子，下半区主要对手是戴资颖、玛丽斯卡、李美妙、金佳恩等；何冰娇在上半区首轮对阵仁平菜月，上半区还有安洗瑩、辛德胡等。男双，梁伟铿/王昶进入四强前的主要对手是金元昊/崔率圭，四强的潜在对手会是李洋/王齐麟、小林优吾/保木卓朗、阿尔菲安/阿迪安托；刘雨辰/欧烜屹很可能次轮就要对阵新科世锦赛冠军姜敏赫/徐承宰。女双，陈清晨/贾一凡再次与志田千阳/松山奈未抽在一个1/4区，郑雨/张殊贤在下半区与福岛由纪/广田彩花同区，两对韩国组合在另外两个1/4区。混双，郑思维/黄雅琼是头号种子，上半区主要对手有德差波/沙西丽和徐承宰/蔡侑玎；3号种子冯彦哲/黄东萍在下半区，最强对手是渡边勇大/东野有纱。
随着二单李诗沣的力挽狂澜，从早上开始就一直被失利压抑的中国羽毛球队终于开始爆发。之后，刘雨辰/欧烜屹与翁泓阳连奏凯歌，中国队以3比2逆转印度队，艰难卫冕亚运会男团冠军，雄壮的国歌声终于在10月1日国庆之夜的滨江体育馆内响起。在当天上午进行的女团决赛中，中国女队0比3不敌韩国队，胸挂银牌的国羽姑娘们泪洒领奖台。
10月1日为亚运会羽毛球男女团体决赛日。在上午率先进行的女团决赛中，中国女队迎战近期状态正佳的韩国队。由于未能调整好的心态，重压之下的中国女队集体哑火，陈雨菲、陈清晨/贾一凡和何冰娇均以0比2不敌对手。最终，中国女队未能实现夺回亚运会女团冠军的目标，而未取一局的欠佳表现更是让姑娘们泪洒赛场。
当晚进行的男团决赛，中国队迎战去年首夺汤杯的印度队。中国队沿用了半决赛战胜日本队时的阵容，印度队则有所调整，选择让头号男单普兰诺伊休战，将二单拉克什亚升到一单，斯里坎斯升到二单，二双更是启用临时组合，意欲奇兵制胜。
和去年汤杯决赛一样，印度队抢前三分的意图非常明显，因为比赛越到后面，他们的获胜机会越小。相反，对中国队来说，在前三分守住一分，甚至抢到两分，就很有获胜希望了。比赛的跌宕起伏最后也和双方的战略意图非常一致。印度一单拉克什亚以22比20、14比21、21比18赢下拼尽全力的国羽一单石宇奇，随后印度一双兰基雷迪/谢缇凭借凶狠的进攻，以21比15、21比18战胜梁伟铿/王昶。
在大比分0比2落后的危机关头，身为中国队二单的00后小将李诗沣登场。尽管此前曾有过两次在这种情况下出战失利的阴影，但此番上阵，日渐成熟的李诗沣展示出大将风范。他顶住巨大压力，凭借稳定又不失激情的发挥，以24比22、21比9力克前世界排名第一的斯里坎斯，在生死关头为全队争得生机。
之后的比赛迅速进入中国队节奏，二双刘雨辰/欧烜屹以21比6、21比15狂风扫落叶般痛击印度二双，为队伍扳平大比分。决胜的第五场，三单翁泓阳拿出最大的决心，用进攻将世界排名50开外的印度三单曼朱纳特彻底击溃，以21比12、21比4胜出，帮助中国队完成“让二追三”的大逆转，如愿蝉联亚运会男团冠军。
从今天开始，亚运会羽毛球五个单项争夺陆续展开。今天，中国队仅有两场男双比赛 ，其余四个单项均为首轮轮空。昨晚刚经历激战的刘雨辰/欧烜屹、王昶/梁伟铿今天下午先后出场，虽然身体有些疲惫，但好在对手实力悬殊，他们均轻松进入下一轮。
单项赛的抽签于昨日早上进行，由组委会在现场通过电脑抽签完成。根据赛事规则，同协会的两名/对球员进入不同半区。国羽男单李诗沣在上半区，与金廷在一个1/4区；石宇奇在3/4区，明天首轮就要对阵中国香港的李卓耀，同区还有乔纳坦和周天成。女单陈雨菲因山口茜的退赛而升为二号种子，下半区主要对手是戴资颖、玛丽斯卡、李美妙、金佳恩等；何冰娇在上半区首轮对阵仁平菜月，上半区还有安洗瑩、辛德胡等。男双，梁伟铿/王昶进入四强前的主要对手是金元昊/崔率圭，四强的潜在对手会是李洋/王齐麟、小林优吾/保木卓朗、阿尔菲安/阿迪安托；刘雨辰/欧烜屹很可能次轮就要对阵新科世锦赛冠军姜敏赫/徐承宰。女双，陈清晨/贾一凡再次与志田千阳/松山奈未抽在一个1/4区，郑雨/张殊贤在下半区与福岛由纪/广田彩花同区，两对韩国组合在另外两个1/4区。混双，郑思维/黄雅琼是头号种子，上半区主要对手有德差波/沙西丽和徐承宰/蔡侑玎；3号种子冯彦哲/黄东萍在下半区，最强对手是渡边勇大/东野有纱。
国庆我在岗，坚守医线，健康守护不打烊！
血液病患者留言
我是血液科刘维旭，专攻血液病40多年，如果您有这些问题都可以给我留言！
1、血小板减少
2、白血病
3、再生障碍性贫血
4、骨髓增生异常综合征
5、过敏性紫癜
6、淋巴瘤
7、多发性骨髓瘤
让我来帮你想办法。
#血小板减少##白血病##淋巴瘤##白细胞低##再生障碍性贫血#
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