#精神谷物#
利用碎片时间跟随#谷爱凌# 一起读书：
101 Essays That Will Change The Way You Think
《改变你想法的101篇文章》
第8篇
你的任何一部分都不能代表你
假设我们把你所有的器官分开，放在桌子上。
感觉你的心跳，想象它在你的体外跳动。你不会一边看着自己的心脏一边想：“那是我。”你只会想：“那是我的心。”
现在感觉你的呼吸。感觉它与你的心跳同步，你平时不会意识到它们的存在，虽然它们都在持续不断地运行着。你不会说：“我是我的呼吸。”你会说：“我在呼吸。”
想想你的肝脏、肾脏。想想你的骨头和血液。想想你的腿、手指、头发和大脑。你会客观地看待它们。它们只是你身体的一部分。它们（大多数）是可以摘除和替换的，而且它们的存在肯定是暂时的。你不会在想到它们的时候就看到了自己。你想到它们时，就只是想到它们的形状。如果你把它们再拆分，它们就只是细胞的集合。你不会看着它们想：“这是我！”你会想：“这些是我的。”
为什么当我们将它们拼接在一起的时候，就会有所不同？
你的胸膛和喉咙是能量的聚集地，是不可忽视的存在。还有你的头部，这是你的中心。你不会对你的腿和手臂有强烈的感觉。一切都集中在你的核心部位。
就在那个空间里，我们感觉不到的器官和我们能感觉到的能量并存。如果我们去掉后者，还剩下什么？那里到底有什么？当你不存在时，还有什么是存在的？
你关注过它们吗？还是只与它们相伴？你有没有感觉过身体的每一部分，意识到这些部分都不能代表你？你有没有发现，只有当你和它们有依附关系的时候，它们才有存在感？你有没有分辨过“属于你的”和“你本人”的区别？
知道你是谁——这一点是你的根基。它会给你一种有迹可循的感觉。而当我们赋予自己喜欢、重视和渴望的东西称谓和意义时，我们就创造了依附关系。然后，我们努力将一切保持在我们可控的范围内。超出这个范围，我们会感到挫败和痛苦，我们看不到发展和改变的可能，认为现在的状态就代表了永远。如果我们没能实践自己心中的理想，那将成为我们最大的不甘。
我想，有时候我们会执着于结构，是因为我们不喜欢内容。比起我们是谁，我们更在意别人对我们的看法；我们更看重自己的头衔，而不是日复一日的工作；我们更在意“你能保证永远爱我吗”的承诺，而不是实实在在、细水长流的爱。也就是说，我们更容易被事物的表象打动，而不是事物的本质。我们喜欢把自己看成结构清晰的身体，这样我们就不必去关注精神的匮乏。
但如果精神才是我们的核心呢？如果意识到这一点，我们就能从许多事情中解脱出来，让自己从许多想法中平和下来，缓解许多痛楚呢？如果疗愈自己不是修正一种态度，更换一种观念，改善一种审美，而是转变一种存在方式、一种意识、一种能量呢？
如果是这样，只修复局部并不能疗愈整体。
唯一能改变你和你的生活的，就是你意识到你身体的那些部分都不能代表你。当它们是一个整体时，它们才是你的终点，也是你的起点，它们才能改变、激发和点燃意识的火花，让你保持质疑的态度。
我不是真的要你思考这些理论。我只是在问：你有没有感觉到？
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101 Essays That Will Change The Way You Think
《改变你想法的101篇文章》
第8篇
你的任何一部分都不能代表你
假设我们把你所有的器官分开，放在桌子上。
感觉你的心跳，想象它在你的体外跳动。你不会一边看着自己的心脏一边想：“那是我。”你只会想：“那是我的心。”
现在感觉你的呼吸。感觉它与你的心跳同步，你平时不会意识到它们的存在，虽然它们都在持续不断地运行着。你不会说：“我是我的呼吸。”你会说：“我在呼吸。”
想想你的肝脏、肾脏。想想你的骨头和血液。想想你的腿、手指、头发和大脑。你会客观地看待它们。它们只是你身体的一部分。它们（大多数）是可以摘除和替换的，而且它们的存在肯定是暂时的。你不会在想到它们的时候就看到了自己。你想到它们时，就只是想到它们的形状。如果你把它们再拆分，它们就只是细胞的集合。你不会看着它们想：“这是我！”你会想：“这些是我的。”
为什么当我们将它们拼接在一起的时候，就会有所不同？
你的胸膛和喉咙是能量的聚集地，是不可忽视的存在。还有你的头部，这是你的中心。你不会对你的腿和手臂有强烈的感觉。一切都集中在你的核心部位。
就在那个空间里，我们感觉不到的器官和我们能感觉到的能量并存。如果我们去掉后者，还剩下什么？那里到底有什么？当你不存在时，还有什么是存在的？
你关注过它们吗？还是只与它们相伴？你有没有感觉过身体的每一部分，意识到这些部分都不能代表你？你有没有发现，只有当你和它们有依附关系的时候，它们才有存在感？你有没有分辨过“属于你的”和“你本人”的区别？
知道你是谁——这一点是你的根基。它会给你一种有迹可循的感觉。而当我们赋予自己喜欢、重视和渴望的东西称谓和意义时，我们就创造了依附关系。然后，我们努力将一切保持在我们可控的范围内。超出这个范围，我们会感到挫败和痛苦，我们看不到发展和改变的可能，认为现在的状态就代表了永远。如果我们没能实践自己心中的理想，那将成为我们最大的不甘。
我想，有时候我们会执着于结构，是因为我们不喜欢内容。比起我们是谁，我们更在意别人对我们的看法；我们更看重自己的头衔，而不是日复一日的工作；我们更在意“你能保证永远爱我吗”的承诺，而不是实实在在、细水长流的爱。也就是说，我们更容易被事物的表象打动，而不是事物的本质。我们喜欢把自己看成结构清晰的身体，这样我们就不必去关注精神的匮乏。
但如果精神才是我们的核心呢？如果意识到这一点，我们就能从许多事情中解脱出来，让自己从许多想法中平和下来，缓解许多痛楚呢？如果疗愈自己不是修正一种态度，更换一种观念，改善一种审美，而是转变一种存在方式、一种意识、一种能量呢？
如果是这样，只修复局部并不能疗愈整体。
唯一能改变你和你的生活的，就是你意识到你身体的那些部分都不能代表你。当它们是一个整体时，它们才是你的终点，也是你的起点，它们才能改变、激发和点燃意识的火花，让你保持质疑的态度。
我不是真的要你思考这些理论。我只是在问：你有没有感觉到？
这样的效率，我十年何曾完成？
看到人才，相形见绌。
效率背后，是体力脑力心力的锻炼。
是对优秀的强烈渴望。
只有对自己生命极度珍视和负责，才能如此。
前两天看飞鹰艾迪，印象最深的却是已经排名世界第一的芬兰运动员那段话：
我只是想超越我自己。所有的满足与他人无关，只和能不能战胜自己有关。
这是强者的心语。这样的人也不会吸引敌人，因为敌人发现他没有战斗的对象。敌人对他个对手也只有尊重甚至崇敬。
如果我们终其一生只是与自己为伴，那么，我们就只能想着如何超越自己。我们能做什么不能做什么，绝大多数由自己选择。外部世界是参照物，可以有，也需要有，但不是最主要的因素。
一切都发自我自己，收获什么也终将回馈给自己。
原来对自己的生命负责任，就是看见自己，超越自己。
看到人才，相形见绌。
效率背后，是体力脑力心力的锻炼。
是对优秀的强烈渴望。
只有对自己生命极度珍视和负责，才能如此。
前两天看飞鹰艾迪，印象最深的却是已经排名世界第一的芬兰运动员那段话：
我只是想超越我自己。所有的满足与他人无关，只和能不能战胜自己有关。
这是强者的心语。这样的人也不会吸引敌人，因为敌人发现他没有战斗的对象。敌人对他个对手也只有尊重甚至崇敬。
如果我们终其一生只是与自己为伴，那么，我们就只能想着如何超越自己。我们能做什么不能做什么，绝大多数由自己选择。外部世界是参照物，可以有，也需要有，但不是最主要的因素。
一切都发自我自己，收获什么也终将回馈给自己。
原来对自己的生命负责任，就是看见自己，超越自己。
下头的一瞬间我想到好几个人的脸，ta们都挺类似的，过度的自信，善于攫取他人的能量。当你内核不够稳定的时候，刚开始认识的时候你会觉得ta好主动啊，好自信啊，好幽默啊，好会为人处事啊，是我这种i人羡慕的样子，然后过不了多久当ta察觉到你的懦弱，你的自卑，并且，你因为喜欢对方前期所表现出来的样子，想要和ta产生良好的关系的时候，ta就会上来吸食你，打压你，唾弃你，你开始怀疑自己是不是不够好，是不是应该对ta更好，ta才会转变态度，其实你呢对这种人而言不过是用完就丢的东西罢了。
我不知道用什么词指代这一类人，严重点的可以说类似npd吧，ta为什么能吃定你，因为你不认可自己，你认可ta的观念，你想要得到ta所表现出来的优点，你认为ta就是所谓的正确，所以无论ta对你表演或者批评，你都会有所触动，这都是对你的控制。
反击也很简单，表现形式只有一个，就是不再在乎。无论是喜欢还是讨厌，都是起念，别这样，你把ta当成屁放了就行了，默默的看ta表演，其实ta是真的自信吗？还是在表演呢？就算ta真的优秀，对你不好，就可以归零。
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
舞台没看过，但是她们团的歌很火，无意刷到这位idol的直播，一开始觉得她很耿直，很搞笑，和艺人身份有种反差感，没什么架子。但是再看了一下她的真性情人设营销的好像有点过了，轻度的阴阳怪气可能是有点好笑，但是玩笑开过头了，显的很刻薄。
她可能没有做过我开始说的那些事，我只是说，给我的一种感觉。这种感觉是一种埋藏在心里很深的一种经验性的直觉，这种感觉其实是在保护我，包括对很多事情的选择性遗忘都是在保护我自己。适用于我自己，也可能适用于和我一样收到过类似npd伤害的人。
其实我本来想说一些人，一些事，我的亲人，曾经的好友，或一些同事，ta们到底有多坏，我到底是怎样从出生就压抑着自己学着做一个言听计从的乖孩子，又因为这份听话都遇到了什么事，多么渴望别人的认可和在意，但是又突然感觉没有必要了。
曾经受到过伤害，不代表要永远蜷缩在壳里，不代表要在心里遍历ta们伤害自己的过程。
成长的第一步是认清局势，分清敌友，就像进巨里面他们第一次到达海边，敏敏还在捡贝壳，艾导已经指出“海的那边是敌人”。
第二步是远离，心理距离物理距离都一样，越远越好，允许自己恨。
第三步是开始真正的认识自己，把自己从自己认知监狱的关押里解放出来，抛弃坏的负面的认知，不要在心里创造一个“完美的”ta来鞭挞自己。他人即地狱，世界上不存在完美的人。
第四步，开始新生活，开始正确分析自己和他人，比如，我讨厌的，我喜欢的，在ta身上我认可的。我讨厌这位idol是因为她过分张扬，做的某些事显得很没素质，还让我联想到了曾经这类人对我的控制和打压。那我喜欢的是什么？最基本的就是不要拿自己的“自信”去伤害别人，表现形式可能是温文尔雅的，有礼节的，内敛的。我能从她身上学到什么？一种自我暴露，比如她表演时风光无限，私下素颜怼脸直播营造了一种反差感，适当的自我暴露可以拉近和别人的距离，偶尔流露出自己的脆弱是可以的，不要一直逞强。不过也要适度，不要用它作为武器，会被反噬。
第五步，推己及人，正是因为知道自己是不可能完美的，所以别人也是不可能完美的，自己有可能犯错，那别人也有可能，嚼烂了的真理，宽恕别人就是宽恕自己。可以复仇吗？如果你想就可以，我不能代替任何人原谅别人。不过我个人而言不想再浪费时间精力在内耗上面了，不会在乎不喜欢我的人，把握好自己生活的重心，做让自己开心的事，者对于我的人生主线来说就够了。我呼吸，我看太阳，我玩动森，我取悦我自己，把注意力放在我想放的地方，我就会越来越好，我就可以把曾经蜷缩的翅膀舒张开来
我不知道用什么词指代这一类人，严重点的可以说类似npd吧，ta为什么能吃定你，因为你不认可自己，你认可ta的观念，你想要得到ta所表现出来的优点，你认为ta就是所谓的正确，所以无论ta对你表演或者批评，你都会有所触动，这都是对你的控制。
反击也很简单，表现形式只有一个，就是不再在乎。无论是喜欢还是讨厌，都是起念，别这样，你把ta当成屁放了就行了，默默的看ta表演，其实ta是真的自信吗？还是在表演呢？就算ta真的优秀，对你不好，就可以归零。
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
舞台没看过，但是她们团的歌很火，无意刷到这位idol的直播，一开始觉得她很耿直，很搞笑，和艺人身份有种反差感，没什么架子。但是再看了一下她的真性情人设营销的好像有点过了，轻度的阴阳怪气可能是有点好笑，但是玩笑开过头了，显的很刻薄。
她可能没有做过我开始说的那些事，我只是说，给我的一种感觉。这种感觉是一种埋藏在心里很深的一种经验性的直觉，这种感觉其实是在保护我，包括对很多事情的选择性遗忘都是在保护我自己。适用于我自己，也可能适用于和我一样收到过类似npd伤害的人。
其实我本来想说一些人，一些事，我的亲人，曾经的好友，或一些同事，ta们到底有多坏，我到底是怎样从出生就压抑着自己学着做一个言听计从的乖孩子，又因为这份听话都遇到了什么事，多么渴望别人的认可和在意，但是又突然感觉没有必要了。
曾经受到过伤害，不代表要永远蜷缩在壳里，不代表要在心里遍历ta们伤害自己的过程。
成长的第一步是认清局势，分清敌友，就像进巨里面他们第一次到达海边，敏敏还在捡贝壳，艾导已经指出“海的那边是敌人”。
第二步是远离，心理距离物理距离都一样，越远越好，允许自己恨。
第三步是开始真正的认识自己，把自己从自己认知监狱的关押里解放出来，抛弃坏的负面的认知，不要在心里创造一个“完美的”ta来鞭挞自己。他人即地狱，世界上不存在完美的人。
第四步，开始新生活，开始正确分析自己和他人，比如，我讨厌的，我喜欢的，在ta身上我认可的。我讨厌这位idol是因为她过分张扬，做的某些事显得很没素质，还让我联想到了曾经这类人对我的控制和打压。那我喜欢的是什么？最基本的就是不要拿自己的“自信”去伤害别人，表现形式可能是温文尔雅的，有礼节的，内敛的。我能从她身上学到什么？一种自我暴露，比如她表演时风光无限，私下素颜怼脸直播营造了一种反差感，适当的自我暴露可以拉近和别人的距离，偶尔流露出自己的脆弱是可以的，不要一直逞强。不过也要适度，不要用它作为武器，会被反噬。
第五步，推己及人，正是因为知道自己是不可能完美的，所以别人也是不可能完美的，自己有可能犯错，那别人也有可能，嚼烂了的真理，宽恕别人就是宽恕自己。可以复仇吗？如果你想就可以，我不能代替任何人原谅别人。不过我个人而言不想再浪费时间精力在内耗上面了，不会在乎不喜欢我的人，把握好自己生活的重心，做让自己开心的事，者对于我的人生主线来说就够了。我呼吸，我看太阳，我玩动森，我取悦我自己，把注意力放在我想放的地方，我就会越来越好，我就可以把曾经蜷缩的翅膀舒张开来
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