ttsm的帅是全方面无死角的帅，是我把这喂屎漫看下去的唯一动力，可惜这么好的人设放在这种垃圾作品中就像金子掉到粪坑里一样，ttsm的遗世独立潇洒自在跟主角们的矫揉造作僵化教条就是心动与反胃的对比，在读一部作品时同时感受到沉醉和恶心，就像劣质白酒般，比N还要强力的劣质白酒感，还没有像ももも的同人帮解酒去腥，你只能选择屏蔽主角的一切，以忽略恶心感专注于酒香

我们该如何避免发生瓦伦达效应，跳出越在意就越容易被负影响的怪圈呢？

1、关注过程：想要达成目标，过程的努力尤为重要。当你做事时总能专注当下、稳定心态、积极应对、多学多练，而不再是一味追求结果，事情也会往更明朗的方向发展。

2、关注自我：生活就是不断遇见问题、解决问题，该发生的都会发生，始终把重心放在自己身上，观察和感受不同事情带来的影响，让自己成为你最在意的那个。

3、保持合理预期：务实一点，客观一点，不要被自己所累。当你的能力和经验有深厚的积累，就能把大量思考的时间和精力用在行动上，结果自然就会更加理想。

4、放下内心的执着：事物不会因为你的执着而变得不同，可以在意，但别有执念。全力以赴且专注地做好自己该做的，不受困于患得患失的焦虑，才能真正让自己从容面对，不被干扰。

放下患得患失的心态，沉着从容地应对，持之以恒，就没有什么问题是解决不了的。

28个小细节，让你成为更靠谱的人

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。

4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方，随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。

12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。

13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。

16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。

17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。

25.适当戒糖。

26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。

27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。