《黄帝内经》中讲养生，先养心。心境会反映在人的身体上。当一个人内心充满快乐心生欢喜时，身体自然会脏腑和谐，气血调畅，然后整个人看上去气色会非常好。

相反，如果整天小肚鸡肠事事计较，嫉妒怨恨，势必脏腑气血不和，想不生病都难。所以养生不是说你一定要去吃什么，而是尽量让自己情绪稳定，心态平和。

适当独处：让自己沉浸在安静的世界里面，读书、写字、喝茶、钓鱼，过简单的生活，找回本真的自己。

不要郁闷憋气：心情压抑其实是在造恶气，生气了可以找合适的地点场合把它发出去，不要把心中那股气压在那儿。

好好休息：人体阳气浮于表面，身体里面的气血能量少，人就容易昏昏沉沉的，晚上要在11点之前睡觉，中午可以午休30分钟，让五脏六腑得以休息。

避免剧烈运动：“汗为心之液”，大汗淋漓反而伤阴，可以做一些柔和的运动，像八 段 锦、慢跑、拉伸等。

不要动用自己的气血关注别人：少想，少思，少虑，少劳累，夏季适合静养，过好自己的生活，不让别人影响自己的磁场。

少吃低能 量的食物，辛辣、生冷、滋腻的食物都要少吃。饮食清淡，吃新鲜的瓜果蔬菜。可以吃一些百合、莲子、银耳，生津止渴，养心安身。

闭目，静坐，冥想，站桩：让我们的身体沉浸在安静的呼吸中，眉头舒展，全身心放松下来。

护阳气：适当艾灸，大椎、阴陵泉、百会、内关及涌泉，健脾化湿、安神养心

当语言形成文字，局限就不可避免的产生了，倘若还需要翻译成别国语言，则隔阂更甚。这并不限于文学作品，通俗读物也一样。比如漫画，有名的车田正美的十二黄金圣斗士，里面有一位巨蟹座的，叫“迪斯马斯克”。这样翻译不算错，外国人名通常都直接音译，但是却失真了，因为日文是片假名：デスマスク，意为死亡面具Death Mask，之所以取这个名，是为了契合巨蟹宫的特色，地上墙上全都布满了死去的人的脸孔。这在当年是极为经典的创意，相信小孩子漫画翻到这一页都会赶快跳过，因为太可怕。前些年的热播剧《权力的游戏》里有一个杀手组织，也是墙上都是人脸，不知是否受此启发。是故，读书人须慎之又慎，尤忌妄下论断。♋️#心学微言##圣斗士星矢：圣域传说[电影]##权力的游戏#

这次假期回村里，才发现中庭院子里种的是两颗桂花树，早上就闻着满院的桂花香听着鸟鸣读书喝咖啡。

有一部很喜欢的电影叫《小森林》，每次无法静下心来生活的时候都会在家看一遍。下午和爸妈在村里遛弯儿，突然发现村里就像是中国特色的小森林，村里也只有一间小卖部，如果要去大型超市采购也得骑上四十分钟单车，大部分的人家都随着节气自给自足。

妈妈像巡检一样到处视察别人家的农作物，不经意跟我评价一句：这个小青菜一看就很好吃，很嫩。回头人家就摘了很多拿给她回来尝尝。下午出去溜一圈，回来手上就拎满刚从地里拔出来的农作物。

今儿放晴了，秋高气爽，微风吹来心里软乎乎的。大自然真神奇，孕育着土地随着气候栽培出不同的食物，一年又一年，不管外面的世界如何变化，它告诉我们：this too will pass.

春天和秋天的村里真舒服啊。