#檀健次# 喜欢上檀健次除了有相柳人设的加持，但是绝大多数是因为檀健次本人身上那种向上的劲儿，那种历尽千辛万苦也能甘之若饴的从容。他在综艺上努力让自己有梗不冷场；在舞台上唱跳俱佳还顾全大局；在剧里更是让人眼前一亮，让观众深深被他演技折服。其实我喜欢一个明星，我会考完所有的古，包括素人时期，恋爱瓜，甚至是黑料，去深究所有黑料的前因后果然后再去找寻答案，这种过程于我而言，也是很有趣的经历。试图把对他所有的认知都拼凑在一起，慢慢一切都好像有了具象的画面。从小在体制家庭长大，有健全的三观，应该家庭从小就有了往艺术或者体育方面发展的考虑，一直游历于各个城市，参加各种比赛，是个有依赖心但又很独立的复杂性格。檀健次是在群体中让人很舒服的存在，不锋利，很容易亲近，所以有很多人想rua 的那种。是个很有野心但是慢慢被磨得能接受所有不算成功的随遇而安，徐徐图之的淡定。所以在低谷期，在上升期，他对于每一份善意他都想积极回应的“宠粉达人”，他想和粉丝当朋友又不能当朋友的特殊存在。幸好这么多年磨出来了，我对他的喜爱有太多复杂的因素，但是他本身是很纯粹、坚韧、有力量的文艺工作者。#1005奇妙的缘分# 檀健次，继续加油啊，呈现出更多鲜活有趣的角色，更多绝美斯哈的舞台，更多悦耳动听的音乐。㊗️中秋节快乐

最近找到的一点感觉：
1，核心一定要收紧，这样锻炼时不容易受伤而且腰腹才会更平坦，都不用刻意卷腹，自然腰围就小了
2，离心要慢，自己专注感受训练时的目标肌群的发力和收缩，非常明显
3，睡前保持一定的饥饿感，我每天早上6点多就被饿醒，反而整个人感觉很轻盈，一点都不困倦
嗯，其他，其他还没想到～～好好坚持吧
引体向上可以无辅助3-4个了，加油加油

#杨超越去进修演技了#我女好棒，继续加油冲冲冲，小羊加油[哇]年轻，努力，漂亮，有趣的灵魂，有上进心，台词和演技还很不错，并且还在进步，你就说谁不爱这样的杨超越[太开心][太开心][太开心][太开心]人生路很长，现在的嘲笑和讽刺都会变成超越妹妹向上走的阶梯，防的住一时，防不住一世，终有一刻会触底反弹飞得更高[送花花][送花花][送花花][送花花]